sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Ihon hoito ei ole vain kauneuden, vaan myös terveyden kannalta
- 10 vaihetta tylsän ihon estämiseksi ja voittamiseksi
- 1. Vältä kuumaa suihkua liian kauan
- 2. Tarkista ihon kuivuus naarmuuntumisen jälkeen
- 3. Käsittele kaulaa ja rintakehää kuin kasvoja
- 3. Syö soijapapuja joka päivä
- 4. Kauneustuotteen on oltava puhdas ja yksinkertainen
- 5. Käytä muutama tippa oliiviöljyä iholle
- 6. Käytä kosteuttavia voiteita ja sukkia
- 7. Valitse kosteusvoidetta, joka sisältää kosteusvoiteita
- 8. Käytä päivittäin lohi (kylpyharja)
- 9. Aloe vera geeli erittäin kuivalle iholle
- 10. Sekoita karkea kyynärpää ihon kanssa punaisella greippi (greippi)
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Tylsä iho on ongelma monille ihmisille, erityisesti niille, jotka usein liikkuvat ulkona, altistuvat auringonvalolle, pölylle ja saasteille joka päivä. Vaikka se häiritsee ulkonäköä ja näyttää sinusta tummemmalta, tylsä iho ei ole esteettinen ongelma. Saatat ajatella, että iho on vain ulompi suoja, mutta iho on myös elin, joka on yhtä tärkeä kuin muut kehon osat ja jolla on monia tärkeitä tehtäviä.
Ihon hoito ei ole vain kauneuden, vaan myös terveyden kannalta
Iho on immuunijärjestelmän pääkerros, joka suojaa sinua ja bakteereita, kuten viruksia ja bakteereja. Iho myös suojaa sinua auringolta, kylmältä, naarmuilta, leikkauksilta ja kosteudelta. Luonnollisesti iho toimii myös tärkeänä tunteen tunteena jokapäiväisessä elämässä.
Kuten muutkin kehon sisäosat, iho voi olla terve tai sairas. Iho voi olla hyvin ravittu tai ravinteiden puute. Iho tai ulkoinen stimulointi voivat vaikuttaa ihoon. Esimerkiksi ikääntyessään iho tulee ohuemmaksi ja kuivemmaksi. Asioita, kuten ryppyjä, mustia pisteitä, tummia ympyröitä, suuria huokosia, ovat muita ongelmia, joita iho usein kokee
Vaikka et voi säätää iän aiheuttamia muutoksia iholla, voit säätää useita muita tähän ikääntymisprosessiin liittyviä tekijöitä, kuten aurinkoa, vaihdevuosien estrogeenihäviötä, huonoja ruokailutapoja, stressiä ja tupakointia.
Toisin kuin muissa elimistöissämme, voit käyttää huumeita, kosteusvoiteita ja muita terveysaineita suoraan iholle. Tästä syystä ei ole mitään syytä olla tylsää ja epäterveellistä ihoa. Niinpä, jotta ihon terveys säilyy ja kasvot näyttävät yhä nuorilta, terveiltä ja säteileviltä, noudata näitä vinkkejä.
10 vaihetta tylsän ihon estämiseksi ja voittamiseksi
1. Vältä kuumaa suihkua liian kauan
Vaikka uiminen kuumalla vedellä tekee kehosta rentouttavan, mutta varmista, ettei viettää liikaa aikaa. Pitkät kuumat kylpyammeet voivat poistaa ihon kosteuden ja poistaa ihon luonnolliset öljyt. Joten rajoita kylpysi 10 minuuttiin ja käytä viileää vettä.
2. Tarkista ihon kuivuus naarmuuntumisen jälkeen
Usein näkevät valkoiset viivat ihon yhden osan naarmuuntumisen jälkeen? Tämä tarkoittaa, että iho on kuiva ja kosteuttava. Valitse kosteusvoide, joka vastaa ihon tyyppiäsi ja käytä sitä säännöllisesti.
3. Käsittele kaulaa ja rintakehää kuin kasvoja
Yläkaula ja rintakehä ovat osa herkkiä ihoa, mikä tekee siitä tärkeän ikääntymisen alueen, kuten kuivuuden, mustat täplät ja rypyt. Jos haluat pitää tämän alueen nuorena, käytä kasvojen puhdistusainetta, joka hydratoi ja puhdistaa varovasti. Sen jälkeen peitä kermainen kosteusvoide. Jos tämä alue on hyvin kuiva, käytä kasvojen kosteuttavaa naamaria 2 kertaa kuukaudessa.
3. Syö soijapapuja joka päivä
Kuten tofu ja tempeh? Jos näin on, voit nopeasti voittaa tylsän ihon. Kyllä, soijapavun kulutus voi herättää proteiinitasoja ja lopulta tätä proteiinia voidaan käyttää ainesosana kollageenin (ihon terveyttä ylläpitävän aineen) valmistuksessa.
Soijapapujen isoflavonit voivat myös toimia antioksidantteina suojaamaan kollageenia vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, reaktiivisista molekyyleistä, jotka voivat heikentää tai tuhota membraanisoluja. Vapaat radikaalit voivat myös tuhota DNA: n, aiheuttaa ikääntymistä ja ryppyjä ja heikentää immuunijärjestelmää lisäämällä ihosyövän riskiä.
Hyviä soija-isoflavonilähteitä voidaan saada soijamaidosta (20-35 mg isoflavonia annosta kohti) ja tofua (20-30 mg soija-isoflavonia annosta kohti). Tutkimuksen mukaan tylsän ihon voittamiseksi voit yrittää syödä soijapapuja jopa 160 milligrammaa päivässä.
4. Kauneustuotteen on oltava puhdas ja yksinkertainen
Älä käytä liikaa kauneudenhoitotuotteita. Itse asiassa tämä tekee ihosta epäterveellisen. Sinun ostama kauneustuote ei välttämättä sovi iholle, varsinkin jos sinulla on herkkä iho.
Joten, pysy poissa tuotteista, joissa on värejä, tuoksuvia tuoksuja, jotka tekevät liiallisesta vaahdosta tai sisältävät bakteereja. Kaikki nämä voivat ärsyttää ihoa ja lopulta vahingoittaa ihoa.
5. Käytä muutama tippa oliiviöljyä iholle
Levitä oliiviöljyä kyynärpäät, polvet ja aseidenne takana joka iltapäivä. Tämä öljy sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, jotka voivat päivittää ja hydratoida ihoa jättämättä jäämiä.
6. Käytä kosteuttavia voiteita ja sukkia
Jos jalkasi iho on hyvin kuiva ja säröillä, levitä voidetta tai kermaa, joka kosteuttaa jalat ennen nukkumaanmenoa, ja käytä sitten sukkia yön aikana nukkumisen aikana. Heräät aamulla paljon pehmeämmillä jaloilla.
7. Valitse kosteusvoidetta, joka sisältää kosteusvoiteita
Huuhteluaineet houkuttelevat vettä iholle ja lisäävät kosteutta. Hyvä kosteuttava aine sisältää glyseriiniä, propyleeniglykolia ja ureaa. Etsi myös ihon tuotteita, jotka sisältävät alfa-hydroksihappoja (AHA), ainesosia, jotka auttavat vähentämään ryppyjä ja parantamaan ihon kuivumista, akneja ja ikääntyviä tahroja. AHA, joka on luonnostaan viinirypäleissä, omenoissa, sitrushedelmissä ja hapanmaidossa (kuten piimä tai jogurtti), toimii hidastamalla ihon ikääntymistä, joten iho voi näyttää nuoremmalta.
8. Käytä päivittäin lohi (kylpyharja)
Uimattaessa hiero varovasti ihon paksu osa pyöreällä liikkeellä loofahla, jotta pääset eroon kuolleesta ihosta.
9. Aloe vera geeli erittäin kuivalle iholle
Aloe verassa olevat hapot poistavat kuolleet ihosolut ja nopeuttavat paranemista. Leikkaa aloe kärki ja levitä geeli kuivalle iholle.
10. Sekoita karkea kyynärpää ihon kanssa punaisella greippi (greippi)
Ensinnäkin, kostuta kyynärpäät vedellä, leikkaa sitten puolet punaisesta greippistä ja pakkaa palat kyynärpäälle 15 minuuttia. Tässä oranssissa oleva happo antaa iholle lisää pehmeyttä.
