sisältö:
Lääketieteellinen video: Sienimuusi ja riistakäristys
Tarvitsetko valmis illallisen alle 20 minuutissa? Tässä on vastaus. Tämä ruoka palvelee useita vihanneksia ja on terveellisempi ja halvempi kuin ulkona ostettu tai tilattu ruoka.
Esitysaika:
10 minuuttia
ainekset:
2 englantilaista muffinia, jaettuna 2: lla
4 rkl leikattua pinaattia
6 ruokalusikallista pizzakastiketta purkissa
2 unssia kinkkua, joka on vähän natriumia
½ cup vähärasvainen mozzarellajuusto
Palvelun osa:1 pizza
- Kalorit 130
- Hiilihydraatti 17 g
- Proteiini 10 g
- Rasva 3,5 g
- Kyllästetyt rasvat 1,5 g
- Sokeri 5 g
- Kuitu 3 g
- 15 mg kolesterolia
- Natrium 475 mg
- 230 mg kaliumia
Miten esittää
- Kuumenna uuni 182 asteeseen
- Ripottele jokainen englantilainen muffinssi ½ tai 1 rkl pinaattia, 1 ½ ruokalusikallista pizzakastiketta, 1/2 unssia kinkkua ja 2 ruokalusikallista mozzarellajuustoa
- Paista 8 minuuttia tai enemmän, kunnes juusto muuttuu ruskeaksi.
Tätä reseptiä voi palvella 4 ruokalajia / annosta
Ravitsemusterapeutin vinkit: mitä haluat tehdä muun pinaatin kanssa? Käytä sitä omelettien tai munien valmistamiseen seuraavana aamuna tai lisää keittoa tai pastaa lisäluokana.
Pinaatti ja kinkku englantilainen muffinipizza
Rated 5/5
based on 2777 reviews
