sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- Huono kengätyyppi
- 1. Stiletto - kengät, joilla on erittäin suuret oikeudet
- 2. Teräväkärkiset pumput - terävät korkokengät
- 3. Ballet-asunnot (litteät kengät)
- 4. Backless-muulit - tossut ilman selkää
- 5. Platform-kengät - paksut pohjaiset kengät
- 6. Uggs
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Erilaisten kanssa muoti avautuvat, kengät alkavat menettää toimintaansa jalkojen suojaamiseksi. Asiantuntijoiden mukaan voit seurata jalkojen kipua suoraan kenkistäsi, joita käytät.
"Kengät voivat tehdä eron hyvien terveys- ja potentiaalisten ongelmien välillä jalkojen, jalkojen, alaselän tai yleisten terveysongelmien välillä", Neil M. Scheffler, DPM, Baltimoren Sinai-sairaalan podiatristi. "Kenkien valinta on erittäin tärkeää, etenkin diabeetikoilla ja verenkiertoon liittyvissä ongelmissa." Jotta jalkojen terveys olisi paras mahdollinen, tässä on joitakin kenkiä, joita sinun tulisi välttää.
Huono kengätyyppi
1. Stiletto - kengät, joilla on erittäin suuret oikeudet
On aivan selvää, että mitä korkeampi kantapääsi on, kallistetut jalkasi. Niin, kuinka korkea on kantapää, jota ei sallita? Podiatrist Andrew Shapiron, DPM: n mukaan mikä tahansa, joka on yli 5 cm, aiheuttaa jalka-terveysongelmia. Achilles-jänne (jänne, joka yhdistää vasikan lihaksen kantapään luun) on lyhyempi, kun jalka on korkokengillä. Joten, jos käytät liian korkokenkiä liian usein, jänne lyhenee kroonisesti ja sinulla on akillesjänteily (liiallinen vahinko akillesjänteelle.
Ei vain jalkojen terveys ole ongelmallista, mutta myös muut kehon osat vaikuttavat. "Jos jalkasi sattuu, olet menettänyt kehon perustan", sanoi John Anderson, MD, American Orthopedic Foot ja Ankle Society: n yleissivistyskomiteasta. "Joten jos huomaat, että sairas jalka on lonkkainen, vaikuttaa myös kaiken jalkojesi yläpuolelle. Lisäksi muutat myös kävelystyyliäsi, joten koet polven, selän ja lonkan paineen. Tämä johtuu siitä, että kaikkien jalkojen yläpuolella olevien raajojen on sopeuduttava kehon pohjassa tapahtuvaan. "
2. Teräväkärkiset pumput - terävät korkokengät
Tämäntyyppinen kaunis kenkä voi aiheuttaa joitakin samoja vammoja kuin korkokengät. "Sen lisäksi, että pystyi aiheuttamaan metatarsalgiaa (kipua ja turvotusta jalkapohjiin) ja vasaroiden sormia (epämuodostuma keskijalkojen nivelissä), teräväkengät voivat myös aiheuttaa neuromaa (varpaiden välistä hermorunkoa," Shapiro selitti. " kolmannen ja neljännen varpaiden välissä, mutta se voi esiintyä myös muiden sormien välillä. Puristetut ja tulehtuneet hermot voivat aiheuttaa kipua ja lämpöä, ja niitä on ehkä käsiteltävä injektioilla, fysioterapialla tai neuromakirurgialla. "
3. Ballet-asunnot (litteät kengät)
Tämän tyyppisellä kengällä ei ole oikeutta, joten painat jalkaasi tiukalle varpaaseen. Jalkojesi pohjat ovat tiukasti maahan ja kapeat kengät. "Balettitiloista puuttuu yleensä tuki, ne ovat vähemmän pehmustettuja ja eivät salli jalka toimia tavalla, jolla heidän pitäisi", Shapiro selitti.
"Tämäntyyppinen kenkä on parannus flip-flopsille suojaamalla jalkoja, mutta ne molemmat muodostavat riskin jännetulehdukselle, plantar-fasciitille ja kaikille taudeille, jotka liittyvät jalkojen tukemattomuuteen, koska periaatteessa tämä ei ole tarkoitettu jokapäiväiseen käyttöön. "
4. Backless-muulit - tossut ilman selkää
Tämä on sellainen kenkä, joka tekee varpaat kiinni kengästä tukevasti. Monet naiset, jotka joutuvat kokemaan vasaran sormet sen takia. Sinulla on myös vaara, että iholla on kutikset tai halkeamat, koska kengän lopullinen pää kulkee kantapäähän. Shapiro ehdottaa, että kengät, joiden korkeus on alle 5 cm, ovat mieluiten kenkiä, ja kengissä on oltava hihna tai kantapää.
5. Platform-kengät - paksut pohjaiset kengät
Jos haluat nostaa korkeutta käyttämällä kenkiä, ehkä tämäntyyppinen kenkä on turvallisin kantapäälle. Kuitenkin Dr. Geoghan sanoo, että tällainen kenkä muodostaa edelleen terveysriskin jaloillesi. "Koska nämä kengät lisäävät naisen korkeutta edestä ja myös jalkan takaa, hänellä on vähän painetta etujalkiin. Ongelmana on kuitenkin nilkkojen epävakaus kenkien korkeuden vuoksi, hän sanoi. Nilkan epävakaus voi aiheuttaa nyrjähdyksiä.
6. Uggs
Tällainen lampaiden iholla päällystetyt saappaat ovat todellakin laajalti käytössä etenkin niissä maissa, joissa on talvi, mutta todellisuudessa ne aiheuttavat joitakin terveysuhkia jaloille. Vaikka lampaiden iho voi saada jalat hengittämään, mutta kosteassa ympäristössä voi silti aiheuttaa sieni-kerääntymistä. Tämän tyyppistä kenkää suositellaan käytettäväksi myös muutamassa toiminnassa, koska niillä ei ole tarvetta tukea seistä tai kävellä liian kauan.
LUE ALSO:
- Suuri ero korkokengissä, erilaiset vaikutukset terveyteen
- Vinkkejä kävelemiseen mukavasti käyttämällä korkokengät
- 4 Huonoasentoon liittyvät terveysongelmat
