sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonloppuna jopa 10 astetta
- Tee BRAT-ruokavalio - Banaani, riisi, omenakukka, paahtoleipä
- Kuluta elintarvikkeita, jotka rauhoittavat vatsaa pahoinvoinnin estämiseksi
- Anna proteiinia, kun tunne pahoinvointi ja oksentelu
- Pidä se hydratoituna
Lääketieteellinen video: Viikonloppuna jopa 10 astetta
Kun tunnet pahoinvointia, asia, jota et halua tehdä eniten, on syödä tai kuvitella ruokaa, varsinkin jos olet hoidossa syöpähoidossa. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat lievittää pahoinvointia ja auttaa sinua saamaan riittävästi ravintoaineita kehon terveydelle. Tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa.
Tee BRAT-ruokavalio - Banaani, riisi, omenakukka, paahtoleipä
Ruokavalio, joka koostuu banaaneista, riisistä, omenaissasta ja paahtoleipäästä, sisältää pehmeitä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olonsa täyteen nopeasti ja vähentämään pahoinvointia. Pahoinvointi liittyy usein oksenteluun, joka voi aiheuttaa dehydraatiota ja tärkeiden elektrolyyttien häviämistä. Yksi menetetyistä elektrolyytteistä on kalium. Banaanit ovat hyvä tapa korvata ruokavalion kaliumia.
Riisi ja paahtoleipä voivat saada sinut tuntemaan olonsa täyteen pitkään. Riisillä ja paahtoleipää ei ole paljon makua, mikä voi estää häiriöitä makuhermossasi ja aiheuttaa pahoinvointia. Tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet voivat imeä mahahappoa ja vähentää pahoinvointia. Syöminen muutama keksejä ennen nukkumaanmenoa voi myös vähentää pahoinvointia yöllä. Riisi ja paahtoleipä ovat myös hyviä glukoosin virittämiseen.
Syöminen yhden omenan päivässä voi myös estää meitä tuntemasta pahoinvointia. Omenoita voi olla vaikea niellä, mutta voit valmistaa omenamehua tai omenassukkia, jos sinulla on vaikeuksia sulattaa kiinteitä elintarvikkeita.
Kuluta elintarvikkeita, jotka rauhoittavat vatsaa pahoinvoinnin estämiseksi
Kahdenlaisia yrttejä, jotka ovat yleisiä pahoinvointia ja oksentelua varten, ovat inkivääri ja piparminttu. Inkivääri on tunnettu vatsakivun ja pahoinvoinnin voittamisesta ja krapulien hoidosta liikkeellä. Voit leikata ohut inkivääri ja sekoittaa sitä, tehdä inkivääriä, piparkakkuja tai inkivääriä.
Toinen hyvä yrtti pahoinvointia ja oksentelua varten on piparminttu. Piparminttu on myös hyvä maine ruoana pahoinvoinnin torjumiseksi. Piparminttuöljyn hengittäminen voi myös lievittää pahoinvointia. Piparminttu on helposti saatavilla ja valmistettu muuhun muotoon. Voit tehdä teetä tai kakkuja piparminttuilla. Myös pippurimakun makuinen pureskelu voi voittaa pahoinvointia.
Anna proteiinia, kun tunne pahoinvointi ja oksentelu
Proteiinin puute voi pahentaa pahoinvointia. On kuitenkin vaikea syödä proteiinirikkaita elintarvikkeita, kuten lihaa tai kalaa, kun tunnet pahoinvointia. Paras tapa palauttaa proteiinin puute on kuluttaa pähkinöitä, siemeniä tai kanan keittoa. Tämä ruoka on runsaasti proteiinia ja valoa herkille aisteille, joten se ei aiheuta oksentelua.
Pidä se hydratoituna
Pahoinvointi ja oksentelu voivat aiheuttaa kuivumista. Juo vettä, jotta voit lievittää pahoinvointia ja antaa kehollesi tarvittavan nestemäärän. Jääpalat voivat myös lievittää pahoinvointia useiden sairauksien, kuten influenssan, sairauden, raskauden, ruokamyrkytyksen ja syövän vuoksi. Jää voi myös ehkäistä oksennuksen tai ripulin aiheuttamaa kuivumista. Yritä käyttää jääkuutioita sitruunamehun tai limetin aromeilla käsittelemään pahoinvointia. Sitten anna jää sulaa suussa pikemminkin kuin pureskele. Isotoniset juomat voivat myös auttaa dehydraatiossa, mutta olkaa varovaisia, koska ne sisältävät runsaasti sokeria.
Edellä mainitut vinkit, jotka koskevat elintarvikkeita, jotka voivat lievittää pahoinvointia, voivat auttaa vatsakipuja, joista jotkut ovat hyviä potilaille, joille tehdään syöpähoitoa tai aamupahoinvointi.
