sisältö:
- Lääketieteellinen video: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
- 1. Vältä kosteutta
- 2. Rajoita pölyaltistusta
- 3. Vältä muottia
- 4. Vältä lemmikkejä
- 5. Poista torakoita
Lääketieteellinen video: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
Astma on tila, jossa keuhkoissa vallitsee ilman virtaus. Tämä tekee hengityksestä vaikeaa ja aiheuttaa yskimistä, hengityksen vinkumista, kunnes hengenahdistus.
Vaikka joillakin ihmisillä astma on vähäinen häiriö, astma voi myös olla suuri ongelma monille ihmisille. Koska astmaa ei hoideta, hoidon tavoitteena on taudin hallitseminen tunnistamalla ja rajoittamalla altistumista laukaisimille, mikä voi aiheuttaa muutamia minuutteja viikoittaisia oireita. Joitakin yleisiä laukaisimia ovat ilmansaasteet, allergiat, kylmä ilma, hengitysvaikeudet, närästys, gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), savu ja terävät hajut.
On monia asioita, joita voit tehdä estääkseen tai vähentääkseen astmakohtauksia ja oireita. Varmista, että ympärillä olevat ihmiset tuntevat olosi, jotta he voivat auttaa sinua äkillisen astmakohtauksen sattuessa. Ota aina astman lääkkeitä, jotka toimivat nopeasti.
Tässä on muutamia ratkaisuja, joilla vähennetään kotiisi kohdistuvia astmahyökkäyksiä.
1. Vältä kosteutta
Astman hyökkäysten vähentämiseksi on kiinnitettävä huomiota ilmanlaatuun. Liian kuuma ja kostea sää ja huono ilmanlaatu voivat aiheuttaa joidenkin ihmisten astman oireita. Vältä myös saastuneita alueita, jotka voivat pahentaa tilaa.
- Käytä ilmastointilaitteita kosteuden vähentämiseksi huoneessa ja vähentää siitepölyä puista ja ruohosta, jotka voivat päästä huoneeseen.
- Sulje ikkuna aina, kun tuuli puhaltaa kovasti.
- Jos asut kosteassa ilmastossa, ota yhteys lääkäriisi, kun käytät kuivainta.
- Vältä pysymästä kiireisillä moottoriteillä, joissa ilmansaasteiden riski on suuri.
- Jos mahdollista, siirry paikkaan, jossa voit nauttia raikkaasta ilmasta.
- Vältä lämpötilan muutoksia lyhyessä ajassa.
2. Rajoita pölyaltistusta
Pöly on yksi tärkeimmistä astman aiheuttajista, koska se sisältää pieniä hiukkasia, kuten jauhetta, sieniä, vaatekuituja ja pesuaineita. Muita laukaisimia ovat pölypunkit, jotka ovat pieniä hyönteisiä, jotka löytyvät levyt, peitot, tyynyt, patjat, huonekalut, matot ja lelut. Pidä kotiisi puhtaana pöly- ja pölypunkit.
- Puhdista ja vaihda vaihtosuodatin säännöllisesti.
- Poista matto ja verhot makuuhuoneesta.
- Pese kaikki levyt ja lelut säännöllisesti kuumalla vedellä.
- Käytä peitettä allergioiden välttämiseksi tyynyistä ja patjoista.
- Imuroi kotisi kahdesti viikossa.
- Puhdista pinta pölystä kostealla liinalla.
- Käytä maski ja käsineitä, kun puhdistat ja imuroitat kosketusta pölyn ja kemikaalien kanssa.
- Vältä verhoja, jotka keräävät pölyä ja painoa ikkunallesi. Voit käyttää sävyjä ja verhoja, joita on helppo pestä.
- Rajaa aina asiat.
- Säilytä pestyt vaatteet kaappiin.
- Pidä makuuhuone hyvin tuuletettuna.
3. Vältä muottia
Sienet ja hometta ovat allergeeneja, jotka voivat aiheuttaa astmaoireita. Sienet kasvavat kostealla alueella, kuten kylpyhuoneen verhot, kylpytuotteet, kylpyammeet, pesualtaat ja laatat. Kiinnitä huomiota kosteisiin paikkoihin keittiössä, kylpyhuoneessa, kellarikerrosja pihan ympärillä. Vältä ja puhdista hometta heti, kun se näkyy.
- Käytä kuivausrumpua tai pakokaasua suihkussa.
- Puhdista kylpyhuoneen, keittiön ja talon kostea alue homeen kasvun estämiseksi.
- Muotin alussa puhdista se saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Jos sitä ei voi pestä, poista homeelliset esineet.
- Poista homeiset lehdet ja kostea polttopuut pihalta.
- Kiinnitä vuotavat kanavat tai vesilähteet mahdollisimman pian.
- Poista kasvit kotoa. Kasvi puutarhassa tai pihalla. Muotin estämiseksi älä vedä kasveja liikaa ja pidä ne auringossa.
4. Vältä lemmikkejä
Lemmikkieläimet voivat laukaista sarjan astmaa ihmisille, jotka ovat sille allergisia. Hiusten hiukkaset, turkis ja sylki ovat varsin yleisiä astman laukaisijoita.
Jos et voi erottaa lemmikkisi, varmista, että teet seuraavat toimet.
- Lemmikkieläimet ovat kiellettyjä pääsemästä huoneeseen.
- Estä eläimiä ratsastamasta kodin huonekaluissa.
- Pese tai puhdista lemmikkejä säännöllisesti.
- Älä anna astmasta kärsivien lasten leikkiä koirien, kissojen tai muiden eläinten kanssa.
5. Poista torakoita
Torakat voivat myös aiheuttaa allergioita ja astmaa. Torakat tuottavat aineita, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita ihmisillä, joilla on astma, sekä yskimistä ja vinkumista imeväisillä ja lapsilla. On tärkeää purkaa torakat kotoa.
- Älä jätä ruokaa, vettä ja roskaa auki.
- Älä jätä eläinten ruokaa yön yli.
- Puhdista astiat ja ruokailuvälineet niiden käytön jälkeen.
- Älä jätä jäämiä ja juomia pöydälle. Puhdista saippuavedellä.
- Käytä torakkoa tai geeliä torakoiden hävittämiseksi.
- 2 - 3 päivän välein, tyhjiö, luuta ja mopia, jossa näet torakoita.
- Tarkista pihalla ja autotalli löytää hyönteisten pesiä.
- Sulje kaikki aukkojen, kuten nielujen, vuotavien putkien ja muiden, välissä olevat aukot.
- Pienennä kotisi kosteutta, koska se voi lisätä torakoiden ja muiden tuholaisten kasvua.
- Tarvittaessa ota yhteyttä tuholaistorjunta-asiantuntijaan päästä eroon torakoista.
