sisältö:
- Lääketieteellinen video: YKSIN ASUMISEN SALAT
- 1. Pyydä lääkäriltä reseptiä koskevia tietoja
- 2. Tule astman asiantuntijaksi
- 3. Muodosta astman johtoryhmä
- 4. Koordinoi hoitosi
- 5. Tee elämäntapamuutoksia
- 6. Sisällytä perhe
- 7. Tunne ja hallitse hoitoa
- 8. Älä anna astman painuttaa sinua
- 9. Muista, että et ole yksin
- 10. Ole ongelmanratkaisija
Lääketieteellinen video: YKSIN ASUMISEN SALAT
Kroonisten sairauksien, kuten astman, aiheuttamat vaikeudet voivat saada henkilön tuntemaan hukkua. Tässä on 10 vinkkiä, joiden avulla voit voittaa astman.
1. Pyydä lääkäriltä reseptiä koskevia tietoja
Mitä enemmän tietoa, ymmärrät enemmän astmasta, miksi lääkärit antavat tiettyjä testejä tai huumeita ja mitä sinun täytyy tehdä hoidellaksesi itseäsi. Internet voi olla hämmentävä paikka löytää tietoja, joten kysy lääkäriltä tai sairaanhoitajalta, mistä löydät tietoa. Jos lääkäri ei voi auttaa toimittamaan tarvittavia tietoja, kannattaa harkita toista lääkäriä.
2. Tule astman asiantuntijaksi
Ole aktiivinen potilas. Älä luota vain lääkäriisi. Tunnista astman hoitoon liittyvät ohjeet. Varmista esimerkiksi, että seuraat sellaisia oireita kuin yskä, pelastushoitolaitteen käyttöaste ja fyysisen aktiivisuuden taso. Keskustele lääkärisi kanssa astman hoitosuunnitelmasta ja varmista, että tiedät määränpääsi.
3. Muodosta astman johtoryhmä
Ensisijainen lääkäri ei ehkä pysty vastaamaan kaikkiin kysymyksiin. Harkitse vierailevaa astma-asiantuntijaa, kuten allergia, keuhkojen erikoislääkäri tai astman erikoisalojen keskus. Olosuhteista riippuen voit hyötyä muista terveydenhuollon ammattilaisista, kuten ravitsemusasiantuntijoista tai astmaopettajista. Esimerkiksi ravitsemusterapeutit voivat auttaa välttämään tiettyjä elintarvikkeita, jotka pahentavat astmaolosuhteitasi tai tekevät ruokavalion laihtua. Astman erikoistumiskeskukset voivat tarjota koulutuspalveluja, joita ei ole saatavilla yleisissä terveyskeskuksissa.
4. Koordinoi hoitosi
Jos sinulla on useita lääkäreitä useisiin ongelmiin, ehkä he eivät kommunikoi hyvin yhdessä. Sinun ensisijainen lääkäri voi auttaa koordinoimaan niin, että kaikilla lääkäreillä on sama käsitys.
5. Tee elämäntapamuutoksia
Kuten muutkin krooniset sairaudet, elämäntapamuutokset ovat hyvin tärkeitä. Painon menettäminen, tupakoinnin lopettaminen ja liikunta voivat olla vaikeaa, mutta on tärkeää parantaa astman tilaa. Potilailla, jotka onnistuvat tekemään nämä asiat, on hyvä hallita astmaolosuhteitaan. Vaikka se vaatii vähän uhrausta, elämäntapamuutokset voivat hallita astmaa hyvin.
6. Sisällytä perhe
Varmista, että perhe ymmärtää, miten asua astman kanssa. Elämäntapamuutokset ovat helpompia perhetukeen ja perheesi auttaminen helpottamaan sinua.
7. Tunne ja hallitse hoitoa
Otat useita eri astman lääkkeitä. On tärkeää tietää ero lääkityksessä, kuinka usein sinun on otettava huume ja lääkkeen sivuvaikutukset.
8. Älä anna astman painuttaa sinua
Masennus voi olla ongelma kroonisia sairauksia sairastaville. Jos olet masentunut, sinulla on helpompi olla käyttämättä lääkitystä suosituksen mukaan, tullut tärkeään kokoukseen tai tehdä jotain aktiivista astman hoitoon. Tutustu masennukseen ja ota yhteys lääkäriin, jos tunnet masennuksen oireita.
9. Muista, että et ole yksin
Harkitse liittymistä tukiryhmään saadaksesi tietoa ulkomaailmasta. Jotkut kysymykset ja ratkaisut voivat tulla muista ihmisistä, joilla on samat olosuhteet.
10. Ole ongelmanratkaisija
Kuten muutkin krooniset sairaudet, sinulla on hyvät ja huonot ajat. Älkää viettele menneisyyttä tai asioita, joita et voi muuttaa. Keskity positiivisiin ja haasteisiin astman kunnon voittamiseksi.
