sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hubble - 15 years of discovery
- Erilaisia tapoja estää impotenssi
- 1. Ota verenpaine ja korkea kolesteroli
- 2. Huolehdi ruokavaliosta
- 3. Rajoita alkoholijuomia
- 4. Huolellinen urheilu
- 5. Lopeta tupakointi
Lääketieteellinen video: Hubble - 15 years of discovery
Impotenssi tai erektiohäiriö on tila, jossa miehen penis ei pysty pystyttämään (kiristämään) maksimaalisesti, kun hän saa stimulaatiota. Erektiohäiriöt vaikuttavat yleensä miehiin, joilla on edistynyt ikä ja jotka johtuvat tietyistä terveysolosuhteista. Muita asioita, jotka voivat aiheuttaa impotenssia, ovat verenkiertoon liittyvät sairaudet, kuten aivohalvaus, diabetes, hypertensio ja huumeiden ja alkoholin kulutuksen vaikutus. Sitten on olemassa keino estää impotenssi vanhuudessa? Katso alla oleva selitys.
Erilaisia tapoja estää impotenssi
1. Ota verenpaine ja korkea kolesteroli
Korkea kolesteroli tai korkea verenpaine voi vahingoittaa verisuonia, mukaan lukien verisuonet, jotka valuttavat veren penikselle, jotta pystytään mahdollisimman hyvin. Jos verenpaineesi ja kolesterolipitoisuutesi ovat nuoressa iässä olleet normaalin rajan yläpuolella, ota yhteys lääkäriin säännöllisesti. Varmista, että lääkäri valvoo kolesterolia ja verenpainetta.
Jos sinulla on jo korkea kolesteroli tai verenpaine, voit käyttää useita lääkkeitä. On myös huomattava, että verenpainelääkkeet vaikuttavat erektiokykyyn. Joten on tärkeää aina kuulla lääkärin kanssa löytääksesi parhaan hoitovaihtoehdon ja lääkkeesi terveydelle.
2. Huolehdi ruokavaliosta
Ruokavalio tai epäterveellinen ruokavalio voi myös aiheuttaa impotenssin. Impotenssin estämiseksi on hyvä parantaa nyt ruokavaliota.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että rasvaisen ruoan, paistettujen elintarvikkeiden ja harvoin syöminen hedelmiä ja vihanneksia syöminen voi aiheuttaa miehille impotenssin riskin. Epäterveellinen ruoka voi aiheuttaa veren virtauksen penikselle.
Tohtori New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin urologian luennoitsija Andrew McCullough sanoi, että on viime aikoina tehtyjä tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että Välimeren ruokavalio hyvä estää impotenssin. Tämä ruokavalio suosittelee keskittymään syömään elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöiden, oliiviöljyn ja kalojen terveellisiä rasvoja.
3. Rajoita alkoholijuomia
Alkoholi voi vaikuttaa urospuoliseen testosteroniin, mikä johtaa sukupuolikäytön vähenemiseen ja peniksen erektiokyvyn heikkenemiseen.
Kun kulutat alkoholi, tämä voi häiritä aivosignaaleja niin, että veri virtaa edelleen penikselle. Koska aivojen, peniksen ja veren signaalien vastaanotto on kaoottista, erektio ei toimi hyvin eikä voi kestää liian kauan.
Tohtori Ira Sharlip, Kalifornian yliopiston San Franciscon lääketieteen koulun urologian luennoitsija, sanoi, että alkoholin nauttiminen voi aiheuttaa maksavaurioita, hermovaurioita ja häiritä miesten sukupuolihormonitasojen normaalia tasapainoa, joka voi johtaa impotenssiin vanhuudessa.
4. Huolellinen urheilu
Liikkeen ja liikunnan puute voi johtaa siihen, että miehet saavat erektiohäiriöitä. Niinpä impotenssin estämiseksi sinun kannattaa käyttää säännöllisesti. On suositeltavaa tehdä urheilua, kuten juoksua, uintia ja muuta aerobista liikuntaa, joka voi helpottaa verenkiertoa.
Miehille ei ole suositeltavaa kiertää liian kauan joka päivä. Koska istuminen polkupyörän istuimella, joka on tarpeeksi tuntikausia joka päivä, voi aiheuttaa liiallista painetta perineal-alueelle, joka on kivespussin ja peräaukon välinen osa. Verisuonten ja hermojen ympärillä peniksen ja nivusen ympärillä voi häiritä polkupyörän istuimen istuminen liian pitkään joka päivä. Tämä voi sitten häiritä peniksen verisuonten virtausta aiheuttamaan impotenssia.
5. Lopeta tupakointi
Tupakointi tarkoittaa nikotiiniaineiden kuljettamista verenkiertoon. Tämä aine voi vahingoittaa verisuonia ja pitää veren virtauksen penikselle. Sitten tämä voi olla syy siihen, että peniksesi ei pysty pystyttämään optimaalisesti.
Älä odota, ennen kuin on liian myöhäistä, on parempi lopettaa tupakointi mahdollisimman pian, jotta estetään impotenssi vanhuudessa.
