sisältö:
- Lääketieteellinen video: Internet Support Group 9
- Vastakkaiset vihaiset parit ilman emotionaalisia
- 1. Jäähdytä pääsi itse
- 2. Tee se mukavaksi
- 3. Puhu pehmeästi ja sävy vähissä
- 4. Tunnista hänen vihansa
- 5. Pidä hiljaa ja kuuntele
Lääketieteellinen video: Internet Support Group 9
Taistelu kumppanin kanssa on normaalia, jopa romantiikkaa. Mutta kun reunat ovat vihaisia, taistelu on varmasti epäterveellistä ja se on lopetettava välittömästi. Jos sitten olet kumppanisi vihan kohde, mitä voit tehdä vihdoin pään sisällön jäähdyttämiseksi?
Vastakkaiset vihaiset parit ilman emotionaalisia
Ota välittömästi seuraavat toimet helpottaakseen vihaansa.
1. Jäähdytä pääsi itse
Vihan vapauttaminen ei varmasti voi olla yhtä korkealla tunteella. Tunteet ovat tarttuvia. Joten, älä epäröi helposti tunteita, kun kumppani vihaa. Mitä siellä on, tilanne on vielä pahempi.
Yritä hetkeksi pysyä keskellä taistelua vetämään ja hengittämään syvästi. Laske hitaasti 1-10 ja rauhoita itsesi, jotta voit ajatella selkeästi.
2. Tee se mukavaksi
Kun tunnet tunteesi pahenevan, saat heti hänet istumaan sohvalle tai menemään talon ulkopuolelle hengittämään raitista ilmaa. Esimerkiksi sanomalla: "Puhutaanpa tästä istuessamme, olkaamme." Tai "Tämä keskustelu on juuri ulkopuolella, mennään. Pelkää kuulla lapsia täällä. "
Ilmakehän muuttaminen voi häiritä häntä niin, että hänellä on riittävästi aikaa rauhoittaa mielensä hetkeksi.
3. Puhu pehmeästi ja sävy vähissä
Muista, että tunteet ovat tarttuvia. Älä kuitenkaan anna vääriä tunteita, jotka ovat tarttuvia.
Joten sen sijaan, että puhuisi korkealla äänellä erityisesti huutaa, vähennä ääntäsi. Puhu rauhallisesti, käytä hitaasti äänenvoimakkuutta ja hiljaista ääntä.
Jos voit olla rauhallinen, kumppani ymmärtää myös, että tunteet eivät ole hyödyksi. Hän myös rauhoittuu ja alentaa äänenvoimakkuuttaan.
4. Tunnista hänen vihansa
Viha on tyytymättömyyden reaktion muoto. Ehkä se johtui epävarmuuden, pettymyksen, häpeän tai pettämisen tunteesta.
Sen sijaan, että sanoisit: "Okei! Olen kyllästynyt kuullessanne, että te röyhtäät ja pidätte kiinni! "Tai" Miksi, miksi olet vihainen? Minun pitäisi olla grumbling! ”Mikä voi todella pahentaa ongelmaa, sitten kun pari vihaa, myöntää tunteitaan.
Viha on jokaisen ihmisen luonnollinen tunne. Sano rakastavasti ja varovasti, että tiedät, että hän on vihainen. Esimerkiksi sanomalla, "Tiedän, että olet vihainen ja pettynyt minuun ..." tai "Tiedän, että saatat olla loukkaantunut, pettynyt, surullinen tai jopa vihainen. Mutta en voi lukea mieltäsi. Miksi olet vihainen? "
Tällaiset lausunnot voivat auttaa parin vihan helpottamiseksi ja sen sijaan avaamaan enemmän inhimillisen keskustelutilan.
5. Pidä hiljaa ja kuuntele
Kun kysytään ja hän vastaa siihen (vaikka saatat silti olla vihainen), sinun pitäisi olla hiljaa ja kuunnella huolellisesti. Keskustelun leikkaaminen keskustelun aikana on normaalia pieti, varsinkin jos leikkaat vihollisen henkilön keskustelua? Voi lisätä lämpöä.
Joten on parempi kuunnella vain hänen taittoaan, kunnes hän tuntuu varsin tyytyväiseltä ja lopulta lopettaa itsensä. Kuuntelemalla ymmärrät myös paremmin todellisen ongelman lähteen.
Kuunnellessasi näytä kumppanillesi, että kuuntelet sitä todella vilpittömästi yhdellä tai kahdella sanalla, esimerkiksi "okei" tai "kyllä ymmärrän", mutta ei kulmasta, ja kasvojen ilmeistä ja kehon kielestä.
Älä unohda pyytää anteeksi oikeastaan sydämestä, jos ongelman lähde on sinulta.
