sisältö:
- Lääketieteellinen video: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
- Parit kokevat ahdistuneisuushäiriöitä, mitä pitäisi tehdä?
- 1. Ymmärrä ahdistuneisuushäiriöitä
- 2. Kuuntele valituksia
- 3. Älä pelkää tunteitaan
- 4. Etsi tapoja vähentää omaa ahdistusta
- 5. Muista, että et ole terapeutti
Lääketieteellinen video: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
Joku, jolla on ahdistuneisuushäiriö, on synonyymi sille, että ajan myötä on huolissaan tunteista. Ei ole helppoa olla tässä asennossa, varsinkin niille, jotka kohtaavat suoraan haasteeseen, jota pariskunnat kokevat ahdistuneisuushäiriöissä.
Jos näin ilmenee, on tietenkin vaikeaa ymmärtää, mitä pari todella kokee. Itse asiassa tuntuu joskus melkein luopumasta suhteiden rakentamisesta hänen kanssaan. Itse asiassa tämä ei kuitenkaan ole esteenä jatkaa kumppanisi mukanaoloa vaikeina aikoina.
Parit kokevat ahdistuneisuushäiriöitä, mitä pitäisi tehdä?
Psykologiasta tänään, Amerikan ahdistuneisuushäiriöiden liiton (ADAA) tekemässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla on jokin ahdistuneisuushäiriö, olettavat usein, että heidän on vaikea todellakin olla terveen ja harmonisen suhteen.
Päinvastoin, vaikka olisitte kumppani, olette yrittäneet jatkaa joukkovelkakirjalainan ylläpitämistä. Älkää kiirettä epätoivoon ensin, olet soveltanut joitakin näistä asioista ahdistuneita häiriöitä kokevien parien edessä, ei vielä?
1. Ymmärrä ahdistuneisuushäiriöitä
Ahdistuneisuushäiriöitä on erilaisia. Oletko ymmärtänyt kaiken? Tai ainakin ymmärtäkää oikein kumppanin kokemasta ahdistuneisuushäiriöstä. Tätä tukee Kevin Gillilandin, Psy.D.: n, kliinisen psykologin ja Southern Methodist Universityn USA: n luennoitsija.
Hänen mukaansa et ole pystynyt täysin ymmärtämään kumppanisi kuntoa, jos et tiedä mitään sairauksiensa ongelmista. Ensi silmäyksellä hän voi näyttää normaalilta kuin kaikki muutkin, mutta lyhyessä ajassa hän voi muuttua rajusti hänen ahdistuksestaan, jota on vaikea hallita.
Joten ei ole mitään syytä aloittaa ahdistuneisuushäiriöiden tutkimista, jos haluat todella jatkaa läheisten kanssa.
2. Kuuntele valituksia
Kun opit ymmärtämään, mitä kumppanisi on edessään, yritä olla "herkempi" nykyisiin olosuhteisiin. Ole hyvä kuuntelija kaikissa tilanteissa, varsinkin kun hän puhuu valituksistaan.
Vältä liikaa henkilökohtaisia mielipiteitä, jotka todella pahentavat parin ilmapiiriä ja ahdistusta. Saatat vain ilmaista hänelle ehdotuksia, mutta sen pitäisi olla totta, kun pari pyytää neuvoja. Varmista, että toimitusmenetelmä on sileä, ei sytytä tunteita, jotta rakkaansa ymmärtää sen helpommin.
Pohjimmiltaan toimia korvapareina, jotka ovat halukkaita kuulemaan heidän kantelunsa aina kun se on tarpeen. Näin he tietävät, että todella välität ja rakastat heitä.
3. Älä pelkää tunteitaan
On hetkiä, jolloin parit liioittelevat sitä, kun he ilmaisevat, mitä he tuntevat. Esimerkiksi itkemällä huutamalla äänekkäästi, kunnes se raivoaa väkivaltaisesti. Niiden ihmisten vastaus, jotka näkevät sen, ei todellakaan ole aina sama, mukaan lukien sinut. Kyllä, on niitä, jotka voivat pysyä rauhallisena tai jotka pelkäävät, etteivät he voi tehdä mitään.
Riippumatta siitä, miten sinusta tuntuu, avain on hallita omia pelkojasi. Koska liian huolimaton näyttää epäasianmukainen käyttäytyminen vain pahentaa parin tilaa.
Sen sijaan, ota vain syvään henkeä, mieti, mikä on paras ratkaisu tähän ongelmaan, ja yritä pysyä rauhallisena.
4. Etsi tapoja vähentää omaa ahdistusta
Selittää Paulette Sherman, Psy.D., New Yorkin psykologi ja kirjailija ja kirjailija Dating in Inside Out, että ahdistus on energiaa, joka osoittautuu tarttuvaksi.
Saatat alitajuisesti saada ahdistusta, koska olet jatkuvasti lähellä kumppaniasi, jolla on ahdistuneisuushäiriö. Vaikka et ole huolissasi mistään.
No, tämä ahdistus itsessäsi vaikeuttaa sinua ymmärtämään kumppanisi myöhemmin. Joten, yritä löytää mahdollisimman paljon tapaa pitää itsesi rauhallisena ja kumppaneiden ahdistuksina. Esimerkiksi tekemällä meditaatiota, joogaa tai minua.
5. Muista, että et ole terapeutti
Sinun tehtäväsi tässä on kumppanina, joka kannattaa, ohjaa ja seuraa läheisiä, jotka kokevat ahdistuneisuushäiriöitä. Ei toisin päin, joka toimii kumppaninne kärsimän ahdistuksen tärkeimpänä "johtajana".
Sherman suosittelee, että se luovutetaan kolmansille osapuolille eli terapeutteille, joiden tehtävänä on auttaa kumppanien ahdistusta. Varmista kuitenkin, että olet aina käytettävissä auttamaan rakkaitasi voittamaan ahdistustaan.
