sisältö:
- Lääketieteellinen video: #munvalinta: Mikä on seksuaalisen häirinnän ja flirtin ero?
- Onko sukupuoli ajaa normaalia?
- Miten hallita liiallista seksuaalista ruokahalua
- 1. Neuvonta
- 2. Urheilu
- 3. Etsi uutta toimintaa
- 4. Vältä alkoholin käyttöä
Lääketieteellinen video: #munvalinta: Mikä on seksuaalisen häirinnän ja flirtin ero?
Oletko viime aikoina tuntenut liiallista seksuaalista ruokahalua? Intohimo on niin suuri, ehkä kunnes sinulla on vaikeuksia taistella tai tukahduttaa sitä. Tai ehkä kumppani valitti ongelmastasi? Helppo, vaikka näyttää siltä, että liiallinen seksuaalinen ruokahalu on niin vaikea tukahduttaa, voit oppia hallitsemaan sitä todella. Tutustu seuraaviin vinkkeihin.
Onko sukupuoli ajaa normaalia?
Ennen kuin opit hallitsemaan seksuaalista asemaa, sinun pitäisi ensin ymmärtää, mitä normaali sukupuoli ajaa näyttää. Kuten seksuaalisen psykoterapian asiantuntija ja Yhdysvaltojen neuvonta selittivät, Ian Kerner, Ph.D., periaatteessa normaalit standardit jokaiselle henkilölle ovat erilaisia. On ihmisiä, jotka haluavat seksiä joka päivä. On kuitenkin myös niitä, jotka harvoin haluavat seksiä.
Mikä on huolenaihe, jos yhtäkkiä koet melko merkittävän muutoksen libidosta tai seksuaalisesta ruokahalusta. Onko se liian korkea tai liian alhainen. Voit esimerkiksi katsella pornografiaa vain kerran tai kahdesti viikossa, mutta nyt voit katsella sitä joka päivä.
On useita syitä, miksi henkilön sukupuoli ajaa voi olla liiallinen. Yksi niistä on psykologisia häiriöitä, kuten liiallista stressiä, masennusta tai seksi-maniakeja. Huomaa, että saat myös seuraavat oireet.
- Joten on enemmän seksiä, katsella pornografiaa tai masturboida, vaikka pahoitit myöhemmin.
- Tunne järkyttyneitä, vihaisia tai järkyttyneitä, jos et voi purkaa toiveitasi.
- Tee sukupuoli tunteiden, stressin, ahdistuneisuuden tai yksinäisyyden tunteeksi.
- Huolimaton vastuu esimerkiksi koulusta, työstä tai perheestä sukupuoleen.
Miten hallita liiallista seksuaalista ruokahalua
Jos osoitat liiallisen seksuaalisen ruokahalun oireita, nyt on aika muuttaa ajattelutapaa ja käyttäytymistä terveellisemmäksi. Tässä on tapoja hallita sukupuoli-asemaa.
1. Neuvonta
Jos liiallinen seksuaalinen ruokahalu on häirinnyt mielesi tai jokapäiväistä toimintaa, sinun tulee välittömästi etsiä luotettavia psykologisia neuvontapalveluja. Älä ole häpeä pyytää apua psykologilta, koska liiallisen seksuaalisen ruokahalun ongelma on pohjimmiltaan hyvin yleistä.
Psykologi tai terapeutti voi auttaa sinua löytämään ongelman juuren ja muuttamaan ajattelutapaa. Sinulle opetetaan erilaisia tekniikoita epäterveellisen seksuaalisen käyttäytymisen välttämiseksi. Saatat myös määrätä masennuslääkkeitä, jotka saavat sinut rentoutumaan.
2. Urheilu
Jos haluat kanavoida seksuaalisen energian, joka pullistuu sisälle, harjoitus voi olla ratkaisu. Liikunta ja aktiivinen liikkuminen voivat estää kehosi tuntemasta stressiä, koska se ei voi ylittää sukupuoli-asemaa.
Liikunta voi myös auttaa sinua hyödyntämään testosteronin tai urospuolisten hormonien käyttöä. Syynä on se, että tämä hormoni saa veren virtauksen runsaammin ja sydän sykkyy nopeammin harjoituksen aikana. Tämä tunne on kuin sukupuoli. Sinun ei myöskään tarvitse jatkuvasti miettiä sukupuolta, jos testosteroni on käytetty liikuntaan melko voimakkaasti.
3. Etsi uutta toimintaa
Ehkä olet ollut janoinen, kun tunsit läheisyyttä tai läheisyyttä muiden ihmisten kanssa. Olet myös erehtynyt ajattelemalla, että läheisyyttä voidaan saavuttaa vain seksin avulla kumppanin kanssa. Itse asiassa voit lisätä läheisyyttä eri tavoin, esimerkiksi uuden harrastuksen aloittaminen kumppanin kanssa, kuten maalaaminen tai karaokelaulu yhdessä.
Jos olet edelleen yksi, yritä löytää uusi toiminta, joka voi viettää aikaa ja keskittyä päivittäin. Esimerkiksi liittyminen kampuksella olevaan urheiluseuraan tai lomailu paikkoihin, jotka eivät ole sinulle tuttuja.
4. Vältä alkoholin käyttöä
Niin kauan kuin et edelleenkään aio kontrolloida ylimääräistä seksuaalista ruokahalua, vältä alkoholijuomia. Alkoholijuomat voivat häiritä tervettä järkeäsi. Tämän seurauksena voit olla loukussa epäterveelliseen seksuaaliseen käyttäytymiseen, kuten huijaukseen, kaupallisiin seksipalveluihin tai jopa pakottamaan kumppanisi seksiä.
