sisältö:
- Lääketieteellinen video: MUN ITSETUHOISUUS- JA SYÖMISHÄIRIÖTARINA
- Miten autat pariskuntia masentumaan?
- 1. Varo käyttäytymisen muutoksista, kuitenkin pienistä
- 2. Älä odota, kunnes kumppani todella tekee alas
- 3. Näytä ehdoton rakkaus ja kiintymys
- 4. Pyydä häntä menemään lääkärin puoleen
- 5. Älä saa ärtyä, kun masennus toistuu
- 6. Hoito ja kuuntele, kun hän purkaa tunteitaan
- 7. Tuki heille jopa pahimmillaan
- 8. Tiedä, milloin he voivat olla yksin
- 9. Etsi sinulle mielenterveysneuvoja
- 10. Etsi tukea itsellesi
Lääketieteellinen video: MUN ITSETUHOISUUS- JA SYÖMISHÄIRIÖTARINA
Asuminen masentuneen kumppanin kanssa ei ole helppoa. Masennus tekee kumppanistasi poissa, mikä aiheuttaa jännitteitä suhdettasi. Saatat olla yksinäinen ja kuormitettu kasa kotitöitä, koska hän on liian hidas lopettamaan sen, tuntuu järkyttyneeltä, koska kumppani ei tunne paremmin, tai vain syyttää itseämme taudin läsnäolosta kolmanteen osapuolena suhdettasi. Muutama masennus ei tarkoita, että suhde on ongelman perusta. Jos masennuksesta tulee suhde piikki, tämä on aika toimia - kumppanisi ja itsesi.
Miten autat pariskuntia masentumaan?
Usein terve pari on tärkein tähti tässä "pelastusvaiheessa", koska masennus itsessään estää kantajaa myöntämästä sairaita tai kieltäytyy hakemasta apua. He saattavat tuntea liian lannistunutta tai taakkaa muita tai saattavat ajatella, että he voivat kohdella sitä itse. Nämä toimet voivat auttaa sinua tukemaan kumppaniasi käsittelemään masennusta.
1. Varo käyttäytymisen muutoksista, kuitenkin pienistä
Masennus voi tapahtua hitaasti, lähes huomaamattomasti. Masennuksen oireet näyttävät myös erilaisilta miehillä ja naisilla. Joten kuvioiden muutokset voivat näkyä jonkin aikaa tai olla valmiita hyväksymään masennuksen mahdollisena syynä.
Mutta sinä olet se, joka tuntee kumppanisi parhaiten ulospäin. Jos huomaat, että kumppanisi käyttäytyminen, emotionaalinen kohoaminen tai ajattelutapa eivät ole tavallisia, kysy itseltäsi, voisiko tämä olla masennuksen oire, mutta älä lopeta siellä. Masennus voi olla syy siihen, miksi kumppani työskentelee pitkään, alkaa juoda alkoholia / juoda enemmän tai saada huumeita.
2. Älä odota, kunnes kumppani todella tekee alas
Annetaan masentuneille ihmisille uppoaminen ennen kuin se tarjoaa apua on täysin väärin. Vaikeaa masennusta on vaikeampi käsitellä, helpommin uusiutua ja levittää enemmän piikkejä suhdettasi tulevaisuudessa. Odotus lisää myös todennäköisyyttä, että suhde ei kestä; masennuksen läsnäolo suhteessa lisää erottumisriskiä yhdeksän kertaa.
Lisäksi mitä pidempään terveellinen kumppani elää masentuneen kumppanin kanssa, sitä suurempi on masennusriski. Masentuneet parit voivat upota syvemmälle, mikä vaikeuttaa lopulta masennuksen voittamista. Yhä vakavampi ja hoitamaton masennus lisää alkoholismin, huumeiden väärinkäytön, väkivallan ja jopa itsemurhan riskiä. Noin 60 prosenttia itsemurhayrityksistä kokee suurta masennusta - ja masentuneita miehiä on neljä kertaa enemmän itsemurhaa kuin naisilla.
3. Näytä ehdoton rakkaus ja kiintymys
Rakkaudella on valta parantaa kaikkea. Jos kumppanisi kokee huono päivä, kerro heille, että välität lisää rakkautta. Tämä voi olla vaikeampaa tehdä, kun he uusiutuvat ja poistavat kielteisyytensä teille, mutta juuri tällä hetkellä he tarvitsevat todella rakkautta.
Ei tarvitse pommittaa sitä kalliilla lahjoilla tai räikeillä sanoilla, vain näyttää hoitosi ja hellyyttäsi ele yksinkertainen, joka todella puhuu heille. Tärkeintä on: Jos he arvostavat enemmän rakastavia sanoja kuin fyysinen kosketus, käytä sanoja - "rakastan sinua"; "Mitä teet tänään?"; "Haluan pelata kotona?" Näytä hänelle, mitä rakkauden todellinen merkitys on ilman ehtoja. Koska he eivät edes palaa rakkautesi juuri nyt ja siellä, he voivat tuntea sen.
4. Pyydä häntä menemään lääkärin puoleen
Työskenteleminen masentuneen ja kieltävän kumppanin kanssa ei ole helppoa. Mutta, kun et pysty voittamaan tätä ongelmaa, kumppani sairastuu tai jopa pahenee tai jopa itsemurhaa, joten tuntuu myös vaikutuksesta. Masennusta ei voida parantaa ilman tehohoitoa. Jotta voisit aloittaa parannusprosessin mahdollisimman optimaalisesti, ota yhteys kumppani huomionne ja kypsä suunnitelma. Älä diagnosoi huolimattomasti sanomalla "Oletko masentunut, vai?" Tai pakottamalla se "Mene lääkäriin, bro!". Mitä siellä on, he kieltävät yhä enemmän hänen tilansa.
Jos hän ei halua kuulla yksin lääkärin kanssa, ota ensin yhteys lääkäriin ja selitä, että kumppanisi on masentunut. Selitä, mitkä ovat oireet. Tee sitten tapaaminen hänelle ja seuraa häntä, kun hän on konsuli. Jos hän kieltäytyy, pyydä häntä tekemään se sinulle ja lapsille, jotta sinusta tuntuu paremmalta. Jos tämä menetelmä hylätään myös suoraan, mene lääkärille, kun hän tuntee olevansa sairas (esimerkiksi flunssa tai yskä kylmä), ja tartu keskusteluun lääkärin vastaanotolla.
5. Älä saa ärtyä, kun masennus toistuu
Yksi masennuksen tärkeimmistä oireista on negatiivinen näkymä. Kaikki tuntuu pahemmalta kuin sen pitäisi olla, ja tietyissä päivissä hänellä on edes vaikea päästä ulos sängystä aamulla. Tämä letargia voidaan "välittää" muille suhteille, kuten dating, seksi tai jopa rento keskustelu. Jos kumppani näyttää menettäneen kiinnostuksenne suhdettasi kohtaan, tämä voi olla tuskallista.
Muista, että vihollisesi on oikeastaan hänen masennus, ei kumppani. Mutta älä myöskään ohita niitä. Jos kumppanisi on sairas tai loukkaantunut, et vihaa niitä. Autat heitä saamaan hoitoa, eikö? No, masennus ei eroa muista fyysisistä vaivoista.
Tukevat ja rakastavat suhteet ovat erittäin hyödyllisiä joku, joka kärsii masennuksesta. Tämä tarkoittaa myös kumppanisi ymmärtämistä, mutta se tarkoittaa myös käytännön toimien toteuttamista ongelman ratkaisemiseksi. Siirry auttamaan masentuneita kumppaneitasi paremmin, olipa se sitten yhdessä kävelemässä töihin, toimitettava ja seurannut häntä lääkärin nimittämiseen tai varmista, että hän ottaa säännöllisesti lääkkeitä.
6. Hoito ja kuuntele, kun hän purkaa tunteitaan
Kannustakaa masentuneita pariskuntia puhumaan siitä, miten he tuntevat, ajatuksensa tai käyttäytymisensä ja kuuntelevat ilman tuomiota. Saatat kuulla asioita, jotka voivat pelottaa sinua, esimerkiksi masentuneet parit saattavat kyseenalaistaa heidän rakkautensa, kun he haluavat pysyä yhdessä tai jopa haluavansa itsemurhan.
Kysy, mitä he tarvitsevat juuri nyt, ja anna heille mitä he haluavat. Tee henkiset luettelot asioista, jotka tuovat heille iloa ja onnea ja tarjoavat heille, kun heidän masennuksensa toistuvat. Ehkä se on maratoni heidän suosikki-tv-sarjoistaan tai elokuvistaan, tai välipala suosikki välipala. Ymmärrä, mitä he todella tarvitsevat näinä aikoina ja tarjoavat sitten rakastavasti heille. VIHJE: Sinun ei tarvitse aina kysyä. Voit aina keksiä suosikkijäätelönsä ja sanoa, että "menin supermarketiin muistamaan sinua täällä."
7. Tuki heille jopa pahimmillaan
Masennuksen oireet ovat erittäin huonot. Siksi he tarvitsevat sinun tukeasi, varsinkin kun he ovat alas. Ja vaikka ehto jatkuu edelleen, älä sammuta tukeasi. Vaikka he yrittävät mahdollisimman kovasti päästä eroon teistä (tämä on yleistä masentuneille potilaille), sinun pitäisi edelleen tukea sitä. Masentuneille potilaille on helppo unohtaa, että heillä on tukea heidän ympärillään, varsinkin kun he ovat masentuneita. Tänä aikana sinun täytyy muistuttaa heitä tuestanne.
8. Tiedä, milloin he voivat olla yksin
Joskus kumppani sanoo, että he vain haluavat olla yksin, mutta mitä he tarkoittavat, "Tarvitsen sinua". Muina aikoina he kertovat teille, että he tarvitsevat etäisyyttä ja mitä he todella tarvitsevat. Sinun tehtäväsi on tulkita, mitä he todella tarvitsevat, ja voit tehdä sen esittämällä kysymyksiä ja yhdistämällä ne emotionaalisesti.
Jos kumppani sanoo haluavansa etäisyyttä, kohdata sen ja yrittää luoda fyysistä kosketusta (pitää kädet tai aseta kädet reidilleen) ja "vahvistaa" lausunnon kyselemällä, haluavatko he todella haluavansa yksinäisyyden. Luodessasi fyysisen yhteyden näytätte, että olet valmis istumaan heidän kanssaan voittamaan tämän. Jos he tarvitsevat todella tilaa, he kertovat sinulle. Voit viivästyttää puhetta suhdettasi jatkuvuudesta, kun hän tuntee paremmin.
9. Etsi sinulle mielenterveysneuvoja
Kumppanisi tarvitsee rakkautta, tukea ja huomiota. Mutta kaikki nämä tärkeät ominaisuudet eivät voi parantaa depressiota lainkaan. Käytä rakkautta saadaksesi oikean lääketieteellisen avun ja muistuttamaan kumppaniasi siitä, että hän on arvokas ja toistensa ympärille rakastama.
Masennus voi vaikuttaa molempiin. Kumppanin masennuksen voittamiseksi lääkärin lisäksi neuvotellaan myös terapeutin tai avioliiton neuvonantajasta, joka on erikoistunut pariskuntien masennukseen. Miksi tämä on tärkeää? Molemmilla voi olla erilaisia ongelmia käsitelläksesi yksilöllisesti, tai saatat joutua kohtaamaan ongelmia, jotka liittyvät esteisiin masennuksen voittamisessa. Olisi erittäin hyödyllistä, jos sinulla on neuvonantaja, joka voi molemmat tavata kummallakin kerralla ja erottaa toisistaan ...
10. Etsi tukea itsellesi
Älä unohda saada apua itse. Muista, että masennus voi jopa tavoittaa sinut terveenä. Joten, kun pariskunnat autetaan voittamaan masennuksen, jota hän kohtaa, ei ole mitään vikaa lepäämällä ja hemmottelemalla itseäsi. Mene uusimpaan elokuvaan, kahviin ja kahviin ystävien kanssa, avaa ystävien kanssa.
Masennuksen tunnistaminen suhdettasi voi olla vaikeaa. Samoin on vaikea saada apua. Valitse luotettava ystävä ystäväsi - se olisi parempi joku, joka on kokenut masennusta elämässään tai perheessään. Ja jos olet tyytynyt kotitöitä, koska kumppani ei voi auttaa, sano kyllä, kun muut ihmiset tarjoavat apua.
