sisältö:
- Lääketieteellinen video: Clash-A-Rama: Go Sparky Go! (Clash of Clans)
- Pitäisikö kertoa kumppanillesi, jos minulla on mielisairaus?
- Milloin kertoa?
- Miten kerrot kumppanillesi, että minulla on mielenterveyshäiriö?
- 1. Valitse oikea aika
- 2. Vältä suoraan kohtaan ongelmaasi
- 3. Valmiina kaikki mahdollisuudet
Lääketieteellinen video: Clash-A-Rama: Go Sparky Go! (Clash of Clans)
Kun sinulla on kylmä, kuume tai päänsärky, voi olla helppoa sanoa: "Olen jälleen sairas, eikö?" Saatat jopa saada paljon sanontoja ja rukouksia saadaksenne pian.Mutta mitä jos olet vaarassa tai jos sinulla on jopa diagnosoitu mielenterveyshäiriö - esimerkiksi masennus?
Pitäisikö kertoa kumppanillesi, jos minulla on mielisairaus?
Mielenterveyshäiriöt voivat vaikuttaa ketään, mukaan lukien itsemme ja lähimmät ihmiset. Vuoden 2013 terveysministeriön Riskedasin mukaan noin 14 miljoonaa indonesialaista kärsii masennuksesta ja ahdistuneisuushäiriöistä ja noin 400 tuhatta skitsofreniaa sairastavasta.
On vaikea todellakin puhua suoraan sairastasi kumppanin kanssa. Koska mielenterveyshäiriöt saavat usein yhteiskunnassa negatiivisen leiman, jopa lähes aina yleistetään "hulluilla ihmisillä". Siksi monet ihmiset, joilla on mielenterveyshäiriöitä, tuntevat epäröiviä hakea hoitoa, erityisesti kertoen tilansa lähimmille ihmisille, myös heidän kumppaneilleen. Ei edes muutamia, jotka todella peittävät taudin keneltä tahansa.
Sinun epäilyt olosi jakamisesta kumppanisi kanssa voivat perustua myös pelkoihin siitä, että heitä ei luoteta, tai pelkoa jättää huomiotta. Useimmilla sairauksilla ja mielenterveyshäiriöillä ei todellakaan ole erityisiä fyysisiä oireita. Kuitenkin se ei koskaan sattuu kertomaan kumppanillesi, jos sinulla on mielenterveyshäiriö. Olipa kyseessä masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, skitsofrenia tai muut mielenterveysongelmat. Kumppanisi kertominen kunnostasi ei ole pelotella tai hämmentää itseäsi.
Milloin kertoa?
Ei ole oikeaa aikarajaa kertoa kumppani terveydentilastasi. Ihannetapauksessa sinun pitäisiilmoitettava välittömästi kumppanille, kun olet diagnosoitu mielenterveyshäiriö.Mutta jos suhteiden ikä on edelleen maissi, sinun ei tarvitse nopeasti kertoa lääkärisi historiaa. Olet se, joka tuntee itsesi parhaiten sisältä ja ulkoa. Jos tarvitset enemmän aikaa tuntea olosi valmiiksi, käytä sitä hyvin harkitsemaan sitä.
On kuitenkin parempi paljastaa terveydentilasi alusta alkaen kuin piilottaa sitä, kunnes se on jo hyvin vakava. Mitä pidempään terveellinen kumppani asuu masentuneen kumppanin kanssa, sitä suurempi on riski, että hän kokee myös masennuksen. Lisäksi mielenterveyshäiriöiden kehittyminen voi tapahtua hitaasti, lähes huomaamattomasti. Oireet näyttävät myös erilaisilta miehillä ja naisilla.
Muista myös, että avoimuus on tärkeä perusta terveelle suhteelle. Kun olet rehellinen ja avoin, voit luottaa toisiinsa. Tarvitset tukea, jotta voisit toipua kokonaan ja saada varmuuskopioida muita terveitä ihmisiä. Tätä tukee Dr. Bayelyn psykologi Ayelet Krieger, joka toteaa, että mielenterveyden häiriöiden paljastaminen suhdetta alussa on erittäin tärkeää. Tämä tarkoittaa sitä, että luotat kumppaneesi täysin.
Miten kerrot kumppanillesi, että minulla on mielenterveyshäiriö?
Rehellisesti sanottuna tästä raskaasta ongelmasta ei todellakaan ole helppoa. minäMuista, että monilla ihmisillä, joilla on sama ongelma, on vahvat suhteet kumppaneihinsa. Voi olla, että kumppani tekee samoin sen jälkeen, kun hän tietää sen, voi jopa jakaa voimaa.
No,Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit kertoa kumppanillesi, että sinulla on mielenterveyshäiriö:
1. Valitse oikea aika
Riippumatta siitä, millainen mielenterveyshäiriö koet, sinulla on varmasti oma tapa löytää, käsitellä ja ilmaista tunteita. Niinpä, säädä oikea aika keskustellaksesi asiasta kumppanisi kanssa. Vältä relapseesi hetkiä, olipa kyseessä sitten ahdistus, masennus, psykoosi ja muut toistuvat oireet.
Jos olet edelleen epävarma ja hämmentynyt siitä, miten ilmaisette sitä, sinun pitäisi kuulla terapeutin tai psykiatrin kanssa. Voit myös harjoitella hänen kanssaan parhaita tapoja ilmaista kokeneita terveysongelmia. Harjoittelu voi auttaa sinua määrittämään, mitä asioita on kerrottava.
2. Vältä suoraan kohtaan ongelmaasi
Tämä aihe ei ole helppo puhua. Joten välttää heti kohtaan kerro ongelmastasi. Aloita puhumalla kevyistä asioista, esimerkiksi siitä, miten kehität suhdettasi ja puhut toisillenne sydämestä sydämeen.
Voit myös pakata keskustelun ilmaisemalla kaksi hyvää uutista, ennen kuin siirryt keskustelun ytimeen. Kerro esimerkiksi kumppanillesi, että rakastat häntä ja haluat jatkaa hänen kanssaan. Tuo positiivinen keskustelu parantaa mielialaasi.
Kun ilmapiiri sulaa, ohjaa keskustelu ongelman ytimeen. Ilmoita, että haluat jakaa vaikeita asioita hänen kanssaan ja toivoa hänen kuulevan ja ymmärtävänsä. Sitten voit kertoa, että sinulla on mielenterveyshäiriö. Selitä hitaasti, kunnes hän ymmärtää. Valmistele kaikki mielenterveyshäiriösi koskevat tiedot ennen kuin keskustelet siitä kumppanisi kanssa, mukaan lukien oireet, toistotapahtumat ja hoidon tyyppi. Tarvittaessa saat esimerkkejä artikkeleista, jotka liittyvät selitykseen sairauden tyypistä.
Sen jälkeen herää uudelleen positiivinen keskustelu selittämällä, mitä huolenpitoa olette eläneet ja mikä on tehnyt sinusta vahvan elää.
3. Valmiina kaikki mahdollisuudet
Et ehkä ole valmis erilaisiin reaktioihin, jotka voivat tapahtua, kun olet rehellinen kumppanisi kanssa. Brooklyn New Yorkin kliinisen asiantuntijan Avi Steinhardtin mukaan vaara olla rehellinen mielenterveyshäiriöistä on samanlainen kuin rakastumisvaara. Ja pohjimmiltaan on vain kaksi mahdollisuutta.
ensimmäinen, pari tuntee itsensä kohdattavan ongelman kanssa, se voisi jopa kutsua sinut löytämään parhaan hoidon. Tämä tarkoittaa sitä, että kumppani tukee mitä tahansa tapahtuu sinulle ja on valmis taistelemaan yhdessä.Tämä on varmasti hyvä uutinen sinulle.
toinen, pahin mahdollisuus on, että pari ei kiinnitä huomiota ja haluaa lopettaa suhde.Tämä voi tapahtua, jos jätät irti. Ei siksi, että hän aliarvioi terveydellisiä ongelmia, mutta voi olla enemmän vihainen ja pettynyt, koska hän tuntee itsensä arvottomaksi.
Joten mitä tahansa seurauksia, pitää kommunikoida kumppanisi kanssa alusta alkaen ja usko, että kaikki on kunnossa.
