sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Joogan edut harjoittaakseen itsejohtajuutta
- 1. Kasvata itsetuntemusta
- 2. Teroita tarkennusta
- 3. Vahva mutta silti nöyrä
- 4. Lepo ja elpyminen
- 5. Kunnioita toisia
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Joogan etuja mielenterveydelle ei ehkä tarvitse epäillä. Jopa viimeisimmät havainnot osoittavat, että jooga on hyödyllinen myös johtamistaitojen kouluttamisessa, etenkin itse johtamisessa. Tämä on hyvä kaikille, varsinkin jos olet työntekijöitä, joita kumotaan joka päivä määräaika ja sekava aika hyvin. Sitten, miten jooga voi käyttää tätä kykyä? Tutustu tämän artikkelin arvosteluihin.
Joogan edut harjoittaakseen itsejohtajuutta
Jooga on fyysinen aktiviteetti, joka on kehittynyt tuhansia vuosia sitten Intiassa. Tämä yksi fyysinen aktiivisuus sisältää monia elementtejä, kuten meditaatio, hengitysharjoitukset, tasapainon kyky ja kehon joustavuus. Kaikki nämä tekijät on saavutettava tunteiden, sielun, henkisen ja yleisen terveyden tasapainottamiseksi.
Joogan edut eivät rajoitu pelkästään tähän. Sara Canaday, johtamisasiantuntija, urakehitysstrategia ja kirjailijaSinä - niiden mukaanselitti psykologialle Tänään joogan eduista, joita voidaan käyttää myös johtamiskonseptien rakentamiseen.
Seuraavassa on muutamia syitä, miksi tämä toiminta voi harjoittaa myös itse johtajuutesi.
1. Kasvata itsetuntemusta
Useimmat ihmiset pitävät joogaa urheiluna kehon taipumiseen. Vaikka välillisesti tämä fyysinen aktiivisuus auttaa myös kasvamaan itsetuntemusta. Kyllä, jooga auttaa terävöittämään kykyäsi määrittää todellisia ajatuksiasi ja tunteitasi tiettyinä aikoina.
Lyhyesti sanottuna jooga on keino pohtia, käsitellä ja selkeyttää kaikkia ajatuksiasi ja tunteitasi. Tämä näkyy ennen jooga-luokan aloittamista. Joogaopettajat sanovat usein "keskittyvän itseesi ..." tai "uudelleen tutkimaan itseäsi ..."
Mielenkiintoista on, että monet ihmiset eivät ymmärrä, että niiden tekemät valinnat ovat itse asiassa heidän sydämensä ja mielensä hedelmiä. Siksi on tärkeää niille teistä, jotka haluavat yrittää olla hyvä johtaja, katsomaan taaksepäin kokemuksiasi. Koska kokemus edistää tietoisuutta siitä, miten olet toiminut tähän mennessä.
2. Teroita tarkennusta
Useiden joogaliikkeiden aikana kouluttaja soveltaa tekniikkaa drishti tai kohdista näkökyky pitääkseen heidän huomionsa menemästä mihinkään. Epäsuorasti tämän tarkoituksena on hälventää häiriöitä, auttaa keskittymään, keskittymään ja myös itsetietoisuuteen.
Työmaailmassa tuntuu joka päivä varmasti häiriöistä riippumatta siitä, onko kyseessä tekninen vai ei-tekninen häiriö. Eri häiriöt, jotka eivät varmasti saa olla esteenä optimaaliselle työskentelylle. No, voit soveltaa drishti-tekniikkaa jooga-toimintoon, jotta voit lisätä keskittymistä ja keskittyä työhön.
3. Vahva mutta silti nöyrä
Nöyryys on motivoitunut jatkamaan oppimista ja avaamaan. Tutkimukset osoittavat myös, että nöyryys on yksi tärkeimmistä johtajuusominaisuuksista, jotta erilaisista taustoista tulevat ihmiset olisivat mukana.
Valitettavasti nöyryys ei ehkä ole ensimmäinen sana, joka tulee mieleen, kun ajattelemme onnistuneita johtajia. Joskus johtajan vahvuus ja rohkeus ovat huomion keskipiste.
Jooga näyttää kuitenkin, että voimat ja nöyryys voivat käydä käsi kädessä. Tämä näkyy Humble Warrior -kohdassa. Näin sanottiin, koska hänen liikkeensä voisivat lisätä kestävyyttä kuin vahva sotilas. Tämä liike liittyy luovuttamisen elementtiin, mutta vaatii silti poikkeuksellista voimaa ja tasapainoa.
4. Lepo ja elpyminen
Joogatunnit päättyvät tavallisesti Savasana-nimiseen poseeraan. Tämä aiheuttaa epäilemättä kaikkein miellyttävintä joogakäytössä, koska se yleensä pyytää osallistujia vain makaamaan ilman liikkumista. Monet ihmiset ovat kuitenkin kärsimättömiä seuraamaan omaana-poseja loppuun, koska he tuntevat kyllästyneensä hiljaa yhdessä liikkeessä, joka kestää kauan. Itse asiassa tämä aihe ei ole läsnä ilman tarkoitusta.
Savasana on poseeraus, joka on suunniteltu meditaation välineeksi energian keräämiseksi ja oppimiseksi, jotta kehosi ja mielesi voidaan rentoutua. Lyhyesti sanottuna savasana korostaa lepoa ja elpymistä.
Työskentely on ahkera ja omistautunut johtaja ei todellakaan ole viisasta, jos sivuutat omia tarpeitasi, joista toinen on levätä. Tämä tarkoittaa, että aikaa rentoutua ja elpyä on tärkeää. Jopa nämä kaksi asiaa voivat tuoda itsesi työskentelemään optimaalisesti johtajan roolissa.
5. Kunnioita toisia
Yleensä joogan harjoittelun jälkeen kouluttaja sulkee harjoituksen sanomalla "Namaste", johon liittyy liike molempien käsien sulkemiseksi. Tämä ei ole ilman merkitystä ja tarkoitusta. Namaste on hyvin mielekäs sana. Namaste tarkoittaa kirjaimellisesti "minä kumaren sinua".
Joogassa ilmaisu "sentiment" ilmaistaan usein "korkeimpana minussa taipuu korkeimmaksi teissä". Tämä on kaunis muistutus suhteistamme toisiin ja arvoista, jotka ovat jokaisessa ihmisessä.
No, tämä "Namaste" -filosofia on myös hyvä ajatus muistaa, kun työskentelet johtajana. Luovan johtajuuden keskuksen mukaan, kun maailma muuttuu toisiinsa, johtajien on tullut entistä yhteistyössä. Näiden johtajien on myös voitava ajatella laajasti, avata itsensä eri näkökulmista ja integroida ne ratkaisuksi.
