sisältö:
- Lääketieteellinen video: KUINKA TEET RASKAUSTESTIN ?
- Mitä voidaan tehdä sängyn lepotilan aikana raskauden aikana?
- Voitteko silti käyttää kun sinulla on sängyn lepo?
- Mitä ei pidä tehdä lepoajan aikana raskauden aikana?
Lääketieteellinen video: KUINKA TEET RASKAUSTESTIN ?
Jotkut mahdollisista äideistä tarvitsevat lepotuolin raskauden aikana, erityisesti niillä, joilla on korkea verenpaine raskauden aikana. Tämä voi parantaa tilaasi ja sikiötäsi raskauden aikana. Sitten, kuinka sinun pitäisi juosta sängyn lepoa raskauden aikana?
Mitä voidaan tehdä sängyn lepotilan aikana raskauden aikana?
Lepotila voidaan tehdä eri tavoin raskaana olevien naisten välillä lääkärin suosituksen mukaisesti. Jotkut joutuvat lepäämään sairaalassa lyhyessä ajassa, mutta siellä on myös jotain, mitä voidaan tehdä kotona. Kohteena on sängyn lepotilan aikana, että sinun on vähennettävä toimintaa, joka yleensä suoritetaan tietyn ajan kuluessa.
Sängyn lepo ei kuitenkaan tarkoita sitä, että vain makaat sängyssä tekemättä mitään. Juuri jos pysyt sängyssä koko päivän, tämä saattaa aiheuttaa sinulle huonoja vaikutuksia, kuten stressiä, jäykkiä lihaksia, verenkiertoa ei ole tasaista ja muita. Siksi sinun pitäisi jatkaa toimintaa, kun sängyn lepo.
Mutta varmasti ei mielivaltaista toimintaa, jota voidaan tehdä. Toiminnot, jotka saatat tehdä, on räätälöitävä omaan tilaanne ja syyt siihen, miksi sinun pitäisi olla sängyssä. Mutta yleisesti ottaen toimet, joita voit vielä tehdä, kun sängyn lepo on iltapäivä / koti kävellä, uiminen, pyyhkäisy ja muita kevyitä aktiviteetteja.
Voitteko silti käyttää kun sinulla on sängyn lepo?
Kun vähennät aktiivisuuttasi ja olet vain sängyssä, lihakset tietenkin vähenevät. Tämä tekee lihaksesta vähemmän ja lihakset ja nivelet tuntuvat jäykiltä, koska niitä käytetään harvoin. Lisäksi pitkäaikainen maku voi myös verenkierronsa olla pehmeä ja lisätä verihyytymien riskiä.
Tästä syystä, vaikka vain makaat sängyssä, sinun kannattaa jatkaa liikkumista tai tehdä vähän kevyttä liikuntaa. Paikan vaihtaminen yhdeltä sivulta nukkumisen aikana voi auttaa lihaksia stimuloimaan ja vähentämään painetta, jos sallit vain sängyn. Sivullesi voi myös maksimoida veren virtauksen kohduun.
Pallon puristaminen, käsien ja jalkojen ravistaminen ylös ja alas, käsivarsien pyörittäminen ovat muutamia liikkeitä, joita saatat pystyä tekemään, kun olet vain sängyssä. Voit myös tehdä muita valonharjoituksia, jos sinulla on mahdollisuus päästä ulos sängystä, kuten jalkojen pyörittäminen, käsien ja jalkojen kiristäminen, kävely ja niin edelleen. Vältä kuitenkin urheilua, joka käyttää vatsalihaksia.
Mitä ei pidä tehdä lepoajan aikana raskauden aikana?
Raskaan toiminnan tekeminen on tärkein asia, että sinun tulisi välttää, kun olet lepotilassa. Raskaiden esineiden nostaminen, lapsen kuljettaminen, toimistotehtävien suorittaminen myöhään yöllä ja raskaiden kotitoimintojen toteuttaminen on ehkä jo jonkin aikaa vältettävä.
Joidenkin raskaana olevien naisten, jotka kokevat istukan etukäteen, tulee myös välttää toimia, jotka painostavat lantaa. Nämä aktiviteetit, kuten sukupuoliyhteys, tamponien käyttäminen, toistuva toistaminen, reipas kävely tai urheiluliikkeiden tekeminen kehon alaosassa.
Sinun tulisi myös välttää stressiä, kun sängyn lepo. Ei tee mitään toimintaa, kun sängyn lepo saattaa sinut kyllästymään ja hieman stressaantuneeksi. Voit estää tämän tekemällä haluamasi toiminnot ja tekemällä normaalisti tekemiäsi kevyitä toimintoja. Esimerkiksi aamulla uiminen, television katseleminen, lukeminen ja muut.
