sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Miksi A-vitamiinin ylimäärä on vaarallinen raskaana oleville naisille?
- 1. Synnytysviat
- 2. Hipervitaminoosi A
- Miten otat A-vitamiinia, joka on turvallinen raskauden aikana?
Lääketieteellinen video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Raskaana olevat naiset tarvitsevat A-vitamiinia, joka toimii terveen näön, immuunitoiminnan ja sikiön kasvun ja kehityksen kannalta. A-vitamiinin puutos raskaana olevilla naisilla voi aiheuttaa syntymävaurioita. A-vitamiinin ylimäärä voi kuitenkin aiheuttaa haitallisia vaikutuksia sikiön terveyteen.
Miksi A-vitamiinin ylimäärä on vaarallinen raskaana oleville naisille?
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka säilytetään kehossa, erityisesti maksassa. Jos määrä on liian suuri, tämä ylimäärä kerääntyy kehoon. A-vitamiinia on kahdessa muodossa, nimittäin A-vitamiinin (retinolin) ja A-provitamiinin (karoteenin) esimuotin muodossa. Elintarvikkeita, jotka tarjoavat A-vitamiinia esimuotina, ovat liha, maksa, maito, kala, munat ja väkevöidyt viljat. A-vitamiinia on saatavana hedelminä ja vihanneksina karoteenin muodossa.
Raskauden aikana on suositeltavaa, ettei A-vitamiinia kuluteta liikaa A-vitamiinin muodossa, koska se imeytyy nopeammin ja hitaammin pois kehosta. A-vitamiinin määrä, joka on turvallinen kulutukseen, on enintään 10 000 IU. A-vitamiinin kulutus esimuottien muodossa suurina annoksina voi aiheuttaa synnynnäisiä vaurioita ja maksamyrkytyksiä. Voit saada A-vitamiinia esimuotina eläinruokalähteistä, A-vitamiinia sisältävistä väkevöityistä elintarvikkeista sekä A-vitamiinilisistä, mutta silti voit kuluttaa mahdollisimman paljon karoteenia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia.
1. Synnytysviat
A-vitamiinin puute tai ylimäärä voi aiheuttaa syntymävaurioita. Kaikki A-vitamiinin muodot eivät kuitenkaan voi aiheuttaa syntymävaurioita. A-vitamiinin esimuotin muoto voi aiheuttaa synnynnäisiä vaurioita, mutta A-vitamiinin karoteenimuodossa ei voi syntyä syntymävikoja. Nämä synnynnäiset vauriot tunnetaan yleensä retinoiinihappo-oireyhtymänä, joka sisältää keskushermostoon, kraniofakiaaliseen, sydän- ja verisuonitaudin ja kateenkorvan epämuodostumiin.
Ainoastaan synnynnäiset vauriot ovat syntymässä tapahtuvia rakenteellisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa lähes kaikkiin kehon osiin, kuten sydämeen, aivoihin ja jaloihin. Tämä tauti voi muuttaa kehon ulkonäköä ja esiintyä eri tasoilla lievästä vakavaan.
A-vitamiinin suhde syntymävikojaan on edelleen kyseenalainen useiden asiantuntijoiden kanssa. Todistus ihmisellä on edelleen rajallinen. American Journal of Obstetrics and Gynecology -lehden julkaisema tutkimus todistaa, että A-vitamiinin ottaminen annoksilla> 8000 IU tai> 10000 IU päivässä ennen raskautta yleisten epämuodostumien kanssa ei ole yhteydessä. kraniaaliset hermosärkyvirheet, tai hermoputken viat, Monet asiantuntijat sanovat kuitenkin myös, että liikaa A-vitamiinia (yli 10000 IU / 3 mg päivässä) voi aiheuttaa syntymävikoja.
Näistä eduista ja haitoista ei ole mitään vikaa, kun olette vartijalla, todellakin jotain liiallista ei ole hyvä keholle. Sinun tarvitsee kiinnittää huomiota A-vitamiinin nauttimiseen raskauden aikana, tarvitsetko täydennyksen, jotta päädyt kohtaavat tai vain päivittäinen ruoka riittää täyttämään sen. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa, onko sinulle turvallista ottaa A-vitamiinia ruoan saannin ja päivittäisten tarpeiden perusteella. Sinun tulisi kiinnittää huomiota annoksen annosteluun.
Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, sinun pitäisi:
- Vältä A-vitamiinia sisältävien ravintolisien, kuten kalanmaksaöljyn, käyttöä, ellei lääkäri ole neuvonut sitä
- Vältä maksan käyttöä, koska se sisältää runsaasti A-vitamiinia, voit saada A-vitamiinia muista lähteistä, kuten hedelmistä ja vihanneksista
2. Hipervitaminoosi A
Raskauden aikana äiti tarvitsee paljon lisää ravintoaineita, jotka tukevat sikiön kasvua ja kehittymistä kohdussa. Tämä voi tehdä haluamasi lisäravinteet, jotka antavat sinulle heti ja vauvan ravitsemukselliset tarpeet. Raskaana olevat naiset voivat tarvita raskauden täydennyksiä tietyissä olosuhteissa, mikä tarkoittaa, että kaikki raskaana olevat naiset tarvitsevat täydennyksiä.
Liian paljon lisäravinteita, erityisesti A-vitamiinilisät, voi itse asiassa johtaa vitamiinimyrkytykseen. A-vitamiinin myrkytys aiheuttaa myös A-vitamiinin korkean kulutuksen esimuotina. A-vitamiinimyrkytystä kutsutaan hyperervitaminosiksi A. Hipervitaminosis A on jaettu kahteen, nimittäin hypervitaminoosiin. Akuutti ja krooninen. Akuuttia hypervitaminoosia ei tapahdu kauan sen jälkeen, kun A-vitamiini on otettu hyvin suurina annoksina. Kroonista hyperervitaminoosia ilmenee, kun A-vitamiinia kerääntyy runsaasti elimistöön pitkän ajan kuluessa.
Hipervitaminoosi voi aiheuttaa maksan vaurioita ja lisätä aivojen painetta. Akuutin hypervitaminoosin A oireet ovat päänsärky, uneliaisuus, vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu. Jos sinulla esiintyy hypervitaminoosia Krooninen on päänsärky, näön hämärtyminen, luuston särky, huono ruokahalu, pahoinvointi, oksentelu, kuiva ja karkea iho, kutina ja kuorinta.
Miten otat A-vitamiinia, joka on turvallinen raskauden aikana?
Jos haluat ottaa A-vitamiinilisät raskauden aikana, ota ensin yhteys lääkäriisi. Miksi? A-vitamiinilisät tai suuriannoksiset synnytystä edeltävät vitamiinit voivat vahingoittaa sikiötä. Useimmat synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät A-vitamiinia beetakaroteenin muodossa ja suuria A-vitamiinimuotoja. Lisäravinteet, kuten kalanmaksaöljy, sisältävät myös A-vitamiinia suurina annoksina. Jos otat lisäravinteita, varmista, että lisäravinteet sisältävät A-vitamiinia enintään 1,5 mg tai 5000 IU: ta ja otat myös A-vitamiinia ruoasta.
Ja välttää maksan syömistä, koska maksassa on runsaasti A-vitamiinia. On parempi kuluttaa maksaa enempää kuin kerran viikossa ja välttää A-vitamiinilisien käyttöä, jos olet maksanut maksan. Vielä yksi tärkeä asia on se, että raskaana olevat naiset tai naiset, jotka yrittävät tulla raskaaksi, pysyvät poissa akne-lääkkeen isotretinoiinista ja muista lääkkeistä, jotka sisältävät retinolia (yksi A-vitamiinin muoto).
LUE ALSO
- Rauta-lisäaineet raskaana oleville naisille, joilla on anemia
- Onko se todella ylimääräistä folaattia, kun raskaana oleva potilas voi laukaista autismin vauvoilla?
- Cravings raskauden aikana, miksi se voi tapahtua?
