sisältö:
- Lääketieteellinen video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 190/365: Ketoosi, Osa1.
- Terveysriskit, joita rasvaiset lapset kohtaavat
- 1. Tyypin 2 diabetes mellitus
- 2. Astma
- 3. Obstruktiivinen uniapnea
- 4. Sydänsairauksien riskitekijät
- 5. Mielenterveyshäiriöt
- 7. Lihasten ja luiden ongelmat
- Miten ehkäistä ja voittaa lasten lihavuus?
- Mistä tiedät, että lapseni on rasvaa tai normaalia?
Lääketieteellinen video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 190/365: Ketoosi, Osa1.
Ei aina rasvaisia lapsia ole aina terveitä. Sinulla äiti voi olla iloinen, että sinulla on rasva lapsi, ehkä luulet, että olet onnistunut ruokkimaan ja tukemaan kasvua. Lapsesi ympärillä olevat ihmiset näkevät mielellään myös söpöä ja ihastuttavaa lasta. Eits ... mutta odota, rasvaiset lapset eivät tarkoita merkkiä siitä, että lapsi on terve.
Terveysriskit, joita rasvaiset lapset kohtaavat
Monet terveysriskit aiheutuvat, jos lapsi on liian lihava, sekä lyhyen että pitkän aikavälin terveysriskejä, mukaan lukien:
1. Tyypin 2 diabetes mellitus
Ylipainoiset tai liikalihavat lapset lisäävät glukoositoleranssin vaaraa, joten lihavilla lapsilla on riski sairastua tyypin 2 diabetes mellitukseen jonain päivänä. Yhdysvaltojen terveys- ja ravitsemustutkimuskyselyn 2005-2006 tutkimukset osoittavat, että ylipainoisten lasten diabeteksen määrä (ylipainoinen), joka on 2,6 kertaa suurempi kuin normaalipainoiset lapset. Kansallisen pitkäkestoisen nuorisotutkimuksen tutkimus osoittaa myös, että diabeteksen riski on suurempi aikuisilla, jotka ovat nuorilla lihavilla verrattuna uusiin aikuisiin, jotka ovat lihavia.
2. Astma
Yleensä lihavilla lapsilla on hengityselinten ongelmia, joista yksi on astma. Tutkimuksesta käy ilmi, että ylipainoisilla tai lihavilla lapsilla on astman riski 40–50% korkeampi kuin normaaleilla lapsilla. Muissa 6-19-vuotiaiden lasten ja nuorten tutkimuksissa kävi ilmi, että korkea painoindeksi (BMI) vaikuttaa astman kehittymiseen ja voi myös aiheuttaa vaikeampaa astmaa.
3. Obstruktiivinen uniapnea
Tutkimukset, jotka yhdistävät lihavuuden obstruktiiviseen uniapneaan, osoittavat, että obstruktiivisen uniapnean esiintyvyys lihavilla lapsilla ja nuorilla voi nousta 60 prosenttiin. Taiwanissa tehty tutkimus osoitti, että obstruktiivisen uniapnean riski oli suurempi lihavilla lapsilla kuin lapsilla, joilla oli normaali paino. Obstruktiivinen uniapnea on hengitysvaikeus, joka esiintyy unen aikana, jossa hengitys pysähtyy toisinaan muutaman sekunnin ajan, kun henkilö nukkuu.
4. Sydänsairauksien riskitekijät
Yhdysvaltojen Bogalusa-sydäntutkimus osoittaa, että 70% 5-17-vuotiaista lapsista, joilla on lihavia, on todettu vähintään yhdellä riskitekijällä, joka kärsii sydänsairaudesta. Sydämen sairauksien riskitekijät, joita löytyy lihavista lapsista, ovat korkea kolesterolitaso, korkea verenpaine ja glukoositoleranssin poikkeavuudet. Muissa tutkimuksissa on todettu, että liikalihavilla lapsilla ei vain lisätä sydänsairausriskiä aikuisena vaan myös lapsuuden aikana sydänvaurioihin.
5. Mielenterveyshäiriöt
Fyysisen aktiivisuuden alhaisemmat tasot, alhainen itsetunto, tyytymättömyys ruumiinsa kanssa ja syömiskäyttäytymisen heikkeneminen ovat joitakin tekijöistä, jotka liittyvät mielenterveyteen lihavilla lapsilla. On olemassa vahvaa näyttöä siitä, että lihavoidun lapsen elämänlaadun heikkenemiseen liittyvä riski on alhainen. Millennium-kohorttitutkimuksen tutkimukset osoittavat, että lasten liikalihavuus liittyy emotionaalisiin ja käyttäytymisongelmiin hyvin nuoresta iästä lähtien, ja lihavilla pojilla on tiettyjä riskejä.
7. Lihasten ja luiden ongelmat
Ylipaino aiheuttaa enemmän painetta lihas- ja luusysteemille. Niinpä monilla liikalihavilla lapsilla on valituksia lihasta ja luusta. 2-17-vuotiaiden lasten tutkimukset Alankomaissa osoittavat, että ylipainoiset tai lihavoidut lapset kokevat usein lihas- ja luusto-ongelmia, erityisesti alarungossa, verrattuna ikäryhmiinsä, joilla on normaali paino. Lihasten ja luiden kipua on enemmän lapsilla, jotka ovat ylipainoisia.
Miten ehkäistä ja voittaa lasten lihavuus?
Vuoden 2013 perusterveystutkimuksen (Riskesdas) perusteella 11,9 prosenttia alle viiden vuoden ikäisistä lapsista oli lihavassa ravitsemustilassa. Tämä määrä on suurempi kuin alipainoiset lapset. Näyttää siltä, että ravitsemukselliset ongelmat eivät koske vain laihoja lapsia, vaan myös rasvaisia pikkulapsia.
Lasten liikalihavuus tapahtuu, koska tuleva energia ylittää ulos tulevan energian, niin että energia varastoidaan kehoon. Liian paljon syömistä ja vähän liikuntaa aiheuttavat lasten painon ja lopulta lapset ovat lihavia ja lihavia.
Kasvukauden aikana lasten tulisi syödä tasapainoista ravintoa sisältäviä elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja sisältäviä elintarvikkeita. Yleensä lapset harvoin haluavat syödä hedelmiä ja vihanneksia, vaikka molemmat elintarviketyypit ovat hyvin tärkeitä lapsille. Rajoita myös lapsia pehmeiden elintarvikkeiden ja juomien nauttimiseen. Suurin osa näistä tuotteista sisältää monia kaloreita, mutta ravinteita ei ole. Sen lisäksi, että lapsilla on tapana harjoittaa fyysistä toimintaa vähintään 60 minuuttia joka päivä, jotta lapsen fyysinen kunto säilyy.
Mistä tiedät, että lapseni on rasvaa tai normaalia?
Rasvaiset lapset tai ohuet lapset eivät näy vain kehon muodosta. Voi olla, että lapsi näyttää ohuelta tai näyttää rasvalta, mutta oikeastaan on silti normaali painoalue.
Selvittääksesi, että lapsesi on rasvainen tai ohut, näet lapsen terveystietokortin (alle 5-vuotiaille) kasvukartta. Jos kaavio seuraa vihreää viivaa, lapsellasi on normaali paino, jos se on vihreän viivan yläpuolella, se tarkoittaa, että lapsella on ylipainoa, ja jos se on vihreän viivan alapuolella, lapsella on vähemmän painoa.
Siksi on parasta viedä lapsi Posyandu, Puskesmas, kätilö tai lääkäri joka kuukausi punnita. Tavoitteena on määritellä lasten ravitsemuksellinen asema ja selvittää, kuinka pitkälle lapset kasvavat ja kehittyvät joka kuukausi.
LUE ALSO
- 5 tapaa, joilla lapsesi ei syö roskaruoka
- Lasten liikalihavuuden syyt ja sen estäminen
- Hedelmien ja vihannesten hyödyt lapsille
