Aika aloittaa opetus- ja oppimistoiminta Indonesiassa on yksi maailman varhaisimmista. Esimerkiksi DKI Jakartan koululaisille on annettava koulu klo 6.30.
Oppilaitosten pääsyä kouluihin, jotka on arvioitu osana tätä, on epäilemättä tullut erilaisten paikallisten oppilaitosten tuhoisasta kritiikistä. Raportointi kohteesta okezone, Forum Guru Deliberation Jakarta (FMGJ) sanoi, että liian aikaisin kouluaika, joka oli liian aikaisin, rikkoi lasten oikeuksia. Oppimisaika lisää myös ruoansulatushäiriöiden riskiä, koska useimmilla koululaisilla ei ole aikaa syödä pitkään.
Lisäksi koulumerkinnän malli, joka pakottaa lapset nukkumaan myöhään ja herätä aamulla aamulla, heiluttaa unen laatua. Muutama tutkimus ei ole osoittanut, että unen puute vaikuttaa haitallisesti koululaisten fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Mikä on vaikutus, jos koululaiset nukkuvat vähemmän?
Koululaisille on opittava mahdollisimman hyvin. Mutta on yksi asia, joka on yhtä tärkeä, mutta usein unohdettu: Sleep.
Lepotila on yksi lasten tarpeista. Sleep tukee aivoprosessia, joka on erittäin tärkeä oppimisen, muistin säilyttämisen ja tunteiden säätämisen kannalta. Yöllä aivot tarkastelevat ja vahvistavat koko päivän aikana saatuja tietoja. Tämä tekee luokkahuoneessa saamansa tiedot koko päivän helpommaksi muistaa myöhemmin.
Nukkuminen voi olla hyvin vaarallista. Ajan myötä tämä malli "nukkumaan myöhään, heräämällä aikaisin aamulla" voi aiheuttaa useita terveysriskejä.
Nuoret, joilla ei ole unta, ovat myös todennäköisesti huolimattomia, impulsiivisia, hyperaktiivisia ja vastustavat, joten se ei ole enää uusi uutinen, että teini-ikäiset, jotka eivät saa tarpeeksi unta, eivät ole näkyviä akateemisissa ja käyttäytymisalueilla. Lapset, joilla ei ole unta, jäävät todennäköisemmin nukkumaan luokassa oppituntien aikana.
Lisäksi unen puute liittyy myös korkean kolesterolin ja lihavuuden riskiin tulevaisuudessa. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että unihäiriön lyhytaikaiset vaikutukset, kuten vilustuminen, flunssa ja ruoansulatushäiriöt, esiintyvät useammin, kun lapset nukkuvat alle seitsemän tuntia.
Tutkimus nuoriso- ja nuoruuslehdessä vuonna 2015, raportoitu Huffington Posttodettiin, että teini-ikäisten, jotka olivat nukkuneet keskimäärin kuusi tuntia vuorokaudessa, ilmoitettiin olevan kolme kertaa todennäköisemmin kärsivät masennuksesta. Unen riistäminen lisää myös lasten itsemurhayritysten riskiä 58 prosentilla.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että jos koululaiset nukkuvat enemmän myöhässä 10 minuuttia, on 6 prosentin riski lisääntynyt niille, jotka käyttivät alkoholia tai marihuanaa viime kuussa. Unen puute lisää myös riskiä, että koululaiset tulevat riippuvaisiksi ahdistuneisuudesta ja unilääkkeistä. Myöhemmin näiden huumeiden väärinkäytön vaikutukset saavat lapset yhä huolestuttavammiksi ja nukkuvat.
Milloin koululaisille on ihanteellinen koulunkäynnin aika?
Koulutuksen tarkkailija Doni Koesoema ilmoitettiin Uutiset Onearvioimalla Indonesian opiskelijoiden opiskeluaikoja liian kauan. Opetussuunnitelmassa 2013 Indonesian koululaiset aloittavat koulun keskimäärin klo 6.30–7.00 ja päättyvät klo 15.00.
Koulun jälkeen he voivat olla huolissaan joukosta oppiaineita, kuten urheiluseuroja tai tutorointia täällä ja siellä, joten he voivat mennä kotiin myöhään yöllä. Ironista kyllä, Indonesian lasten osoittama arvo yli 8 tunnin kestämättömän oppimisen jälkeen osoittautui edelleen alhaisemmaksi kuin Singaporen opiskelijat, jotka itse asiassa tutkivat vain 5 tuntia.
Amerikan pediatrian akatemia korostaa, että jokainen koulu lykkää lasten, erityisesti teini-ikäisten, oppimisen aloittamisen tuntia, koska vaikutukset ovat mielenterveyden ja fyysisen terveyden kannalta parempia. Joten, milloin on ihanteellinen kouluikäaika koululaisille, kun katsotaan nukkumisen kestosta?
Peruskoulu (6-12-vuotiaat)
Peruskouluikäisten (6-13-vuotiaiden) lasten nukkumisen kesto on noin 9-11 tuntia päivässä. Jos lapsen yöunet on yleistetty kello 20, tämä tarkoittaa, että heidän täytyy nousta aikaisin kello 6:15 - 6:30.
Ja kun otetaan huomioon, kuinka kauan lapsi valmistautuu (ilman, että vanhemmat joutuvat ryntäämään tai huutamaan) ja aamiaisella, Jakartan peruskoululaisille pääsyn tuntia, joka oli 6,30, olisi siirrettävä 7,30: een aamulla. Sama totesi myös Indonesian opettajien liittojen liiton (FSGI) pääsihteeri Retno Listyarti Vanhemmuus.
Keskikoulu (13-18 vuotta)
Hieman erilainen kuin peruskoululaiset, keski- ja keskiasteen lasten taipumus nukkua myöhään yöllä lukuun ottamatta kotitehtäviä, mutta myös murrosiän aikana murrosiässä. Kehon sisäinen kello, jota kutsutaan vuorokausirytmiksi nuorilla, voi siirtyä hieman murrosiän aikana, sanoi Judith Owens, MD, MPH, Bostonin lasten sairaalan lasten unihäiriöiden keskuksen johtaja, raportoitu WebMD: stä. Kehon vuorokauden vuorokausimuutos tekee teini-ikäisten aivoista alkamatta tuottaa melatoniinia (unihormoneja) vasta myöhemmin yöllä.
Lisäksi teini-ikäisillä on hitaampi lepotila kuin pienet lapset, mikä tarkoittaa, että he voivat pysyä hereillä pidempään, vaikka heillä ei ole unta. "Niiden olisi vaikeampi nukahtaa luonnollisesti alle kello 11", Owens sanoi. Siksi koulun aloittamisen viivästyminen voi olla järkevämpää ja tehokkaampaa kuin kertoa lapsille nukkua nopeammin.
Ihannetapauksessa nuoret tarvitsevat noin 9 tuntia unta päivässä. Jotkut teini-ikäiset, jotka ovat erittäin aktiivisia ja kiireisiä koko päivän, tarvitsevat 10 tuntia syvää unta. Siten, jos teini-ikäisten uniaika on lyöty yksitoista yöllä, heidän on herättävä kello 8 aamulla.
Ja jos harkitset, kuinka kauan lapsi valmistautuu (joutumatta kiirehtimään tai huutamaan vanhempia) ja aamiaista, ihanteellinen kouluajankohta Jakartan keski- ja lukiolaisille pitäisi alkaa klo 9 aamulla.
Doni Koesoemon mukaan Indonesian ihanteellinen koulun aika on klo 7.00–13.00, mukaan lukien taukoja. Näin koululaiset saavat viiden tunnin opintotukea joka päivä.
