sisältö:
- Lääketieteellinen video: ♡ MIKSI OLIN NIIN VÄSYNYT?
- Vanhukset ovat alttiita B12-vitamiinin puutteelle
- Mitkä ovat seuraukset, jos vanhukset ovat puutteellisia B12-vitamiinissa?
- B12-vitamiinin puutos saa vanhukset alttiiksi sydänsairauksiin
- Sitten on olemassa tapa tavata B12-vitamiinin saanti vanhuksille?
Lääketieteellinen video: ♡ MIKSI OLIN NIIN VÄSYNYT?
Jokainen ihminen tarvitsee riittävästi vitamiinien saantia kaikenikäisille. Ei poikkeusta vanhuksille. Kaikkien saatavilla olevien vitamiinien joukossa vanhusten on kuitenkin kiinnitettävä enemmän huomiota päivittäisiin B12-vitamiinitarpeisiinsa. B12-vitamiinilla on niin paljon etuja vanhuksille. Mitä teet
Vanhukset ovat alttiita B12-vitamiinin puutteelle
Saatuaan vanhaan ikäänsä oli niin paljon valituksia, jotka voisivat syntyä. Alkaen tuntemasta heikkoista valituksiin, jotka voivat aiheuttaa toiminnan vähenemisen, kuten seniliteetin, joka ei tunnista sitä uudelleen.
Siksi B12-vitamiini tai se, jota kutsutaan usein mekobalamiiniksi, on erittäin tärkeä vanhusten terveyden kannalta. Valitettavasti useista tutkimuksista koottua käy ilmi, että jopa 30-40% ikääntyneistä kokee tämän vitamiinivajauksen.
On olemassa useita tekijöitä, jotka aiheuttavat vanhuksille B12-vitamiinin puutteen, mukaan lukien:
- B12-vitamiinia sisältävän ruoan saannin puute.
- Vatsan koon pienentyminen ikääntyessä tekee elimistöstä vaikeampaa imeä B12-vitamiinia.
- Onko sinulla vaarallinen anemia. Tämäntyyppinen anemia on autoimmuuninen.
- Usein käytät PPI-lääkkeitä, H2-reseptoriantagonisteja ja metformiinia.
Jotkut valitukset, jotka ilmenevät, kun elimistö on puutteellinen B12-vitamiinissa, mukaan lukien:
- Helppo tuntea väsymystä ja uneliaisuutta
- Ruokahalu vähenee
- Vaikea tyhjentää
- Helppo tuntea tunnottomuus ja pistely
- Helppo unohtaa
- Seniili ja vaikea keskittyä
Mitkä ovat seuraukset, jos vanhukset ovat puutteellisia B12-vitamiinissa?
Eileen Moore et ai. Tutki, että B12-vitamiinin puute vanhuksilla voi johtaa nopeutettuun syvyyteen, joka laukaisee neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin.
Parkinsoni on neurodegeneratiivinen sairaus, jolle on ominaista vapina, jäykät nivelet ja hidastuvat liikkeet. Vaikka Alzheimerin tauti on yksi neurodegeneratiivisista sairauksista, joille on tunnusomaista, että valitukset on helppo unohtaa, varsinkin juuri tutkituissa tai tapahtuneissa asioissa. Jos Alzheimerin taudin paheneminen pahenee, tämä tila voi aiheuttaa senilisiä valituksia, kunnes he eivät pysty tunnistamaan aikaa, paikkaa ja ihmisiä heidän ympärillään; vaikeuksiin puhua, nieleminen kunnes kävely.
Molemmat näistä taudeista esiintyvät yleisesti iäkkäillä potilailla, joilla on ongelmia päivittäisen B12-vitamiinin kanssa. Vanhukset, joilla on vaikeuksia imeä B12-vitamiinia tai kärsivät haitallisesta anemiasta, kokevat yleensä myös B12-vitamiinin puutetta.
Lisäksi B12-vitamiinin puute aiheuttaa kaaosta homokysteiinituotannon säätelyssä ja aiheuttaa korkean homokysteiinitason. Homokysteiini on yksi aminohapon muoto, joka kun määrä kerääntyy liikaa elimistöön, vahingoittaa hermostoa.
Mitä vakavampi B12-vitamiinin puute on, sitä korkeampi homokysteiinitaso on kehossasi.
B12-vitamiinin puutos saa vanhukset alttiiksi sydänsairauksiin
Ei vain hermoston häiriöt, B12-vitamiinin puute voi myös heikentää verenpuutetta. Koska muodostuu punasoluja, elimistö tarvitsee riittävän B12-vitamiinin saannin. Mutta koska tästä vitamiinista puuttuu, elimistö ei voi tuottaa terveitä punasoluja. Tämän seurauksena olet alttiina anemialle.
Lisäksi B12-vitamiinin puutteen vuoksi kehossa oleva suuri homokysteiinitaso voi myös lisätä verisuonten supistumisen ja tukkeutumisen riskiä. Tätä tilannetta kutsutaan ateroskleroosiksi, joka on hyvin vaarallista sydämen terveydelle ja voi olla kohtalokas.
Sitten on olemassa tapa tavata B12-vitamiinin saanti vanhuksille?
Paras vitamiinien saanti on peräisin terveellisistä elintarvikkeista. Tässä on luettelo terveellisistä elintarvikkeista, joissa on runsaasti B12-vitamiinia vanhuksille:
- kuori
- lohi
- Vahvistettu aamiaismurot
- Maito ja jogurtti
- muna
Lisäksi sinun pitäisi myös yrittää ottaa B-12-vitamiinilisät vastaamaan kehon tarpeita. Kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa turvallisesta annostelusta ja siitä, miten sitä käytetään oman tilan mukaan.
