sisältö:
- Lääketieteellinen video: Gorilla Glue: Use, Storage & Tips
- Erilaisia terveellisiä mehua reseptejä lääkkeen kipua kuukautisten aikana
- 1. Virkistävä porkkana ja ananasmehu
- 2. Omenamehu, porkkanat ja appelsiinit
- 3. Avokado-mehu ja punajuuri
- 4. Banaani- ja pinaattimehu
Lääketieteellinen video: Gorilla Glue: Use, Storage & Tips
Useimmat naiset kokevat kipua kuukautisten aikana tai muutama päivä ennen kuukautisten tuloa. Kyllä, sairaista lievästä vakavaan, jopa häiritsevään päivittäiseen toimintaan. Itse asiassa on olemassa monia luonnollisia tapoja, joilla voidaan vähentää kipua kuukautisten aikana. Kaikki keinot eivät kuitenkaan ole terveitä. Haluatko tietää, miten olla terveellistä lievittää kipua kuukautisten aikana? Kokeile näitä erilaisia reseptimehuja!
Erilaisia terveellisiä mehua reseptejä lääkkeen kipua kuukautisten aikana
Ei voi odottaa tuntevansa terveitä mehuja, jotka voivat olla kipulääkkeitä kuukautisten aikana? Tässä on luettelo.
1. Virkistävä porkkana ja ananasmehu
Tuoreiden ananasmakujen ja makean porkkanan yhdistelmä voi tehdä miellyttävämmän kuukautisten aikana. Tärkeintä, jos juot tätä mehua, on se, että se voi auttaa poistamaan kipua ajanjaksosi aikana.
Koska ananas sisältää bromelainia, joka voi auttaa kohdun seinämän lihaksia rentoutumaan. Vaikka porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka on hyvä.
ainesosat:
- Puolet pieni ananas
- 2-3 keskikokoista porkkanaa
Laita molemmat ainesosat juiceriin tai voit käyttää tehosekoitinta. Kun käytät tehosekoitinta, voit lisätä vain vähän vettä. Tämän mehun ei tarvitse enää käyttää sokeria, koska porkkanat ja ananas ovat makeaa, mutta jos et tee sitä, voit lisätä siihen puoli lusikallista hunajaa.
2. Omenamehu, porkkanat ja appelsiinit
Porkkanoiden jälkeen voit laskea omenoita ja appelsiineja ruoan tai terveellisenä välipalana, kun kuukautiset tulevat. Omenat ja appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mikä tekee sinusta tuntuu mukavammalta kuukautisten aikana. Asiantuntijoiden mukaan elintarvikkeet, jotka sisältävät korkeaa C-vitamiinia, voivat ehkäistä tulehdusta, joten se voi vähentää kipua kuukautisten aikana. Näin voit tehdä tämän mehun.
ainesosat:
- 1 keskikokoinen omena (noin 180 grammaa)
- 2 kuorittua appelsiinia (noin 262 grammaa)
- 5 keskikokoista porkkanaa
Sinun tarvitsee vain laittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen tai juiceriin. Tarjoile kylmissä olosuhteissa, jotta se on maukkaampaa.
3. Avokado-mehu ja punajuuri
Vihreät hedelmät, joilla on paksu ja legit liha, voivat olla kipulääkettä hyvien kuukautisten aikana, koska sen sisältö voi auttaa kehoa ylläpitämään hormonitasapainoa. Avokadot sisältävät B6-vitamiinia, joka voi auttaa ehkäisemään kuukautiskipujamielialan swing ja raa'at runko.
Yhdessä sokerijuurikkaiden kanssa. Kun kuukautiset menevät, kehosi menettää joitakin mineraaleja, myös rautaa. No, tämä hedelmä on hyvä korvaamaan kadonneen raudan. Avokadoa ja punajuomamehua ei ole todella vaikeaa. Tarkista seuraava resepti.
ainesosat:
- 1 keskikokoinen juurikas
- Puolet keskikokoisesta avokadosta
- Hieman sitruunamehua
- 1 rkl hunajaa
Sekoita kaikki ainesosat sekoittajaan. Jos haluat, voit lisätä hieman vähärasvaisen tai tavallisen veden.
4. Banaani- ja pinaattimehu
Kuka sanoi mehua on aina oltava hedelmää? Kyllä, voit yhdistää vihanneksia ja hedelmiä yhteen lasilliseen mehua kerrallaan. Yksi asia, jota sinun täytyy kokeilla, on banaani ja pinaatti mehu. Banaanit sisältävät B6-vitamiinia ja kaliumia, jotka voivat estää sinua kokemasta turvotusta. Vaikka pinaatti on erittäin hyvä antioksidanttien lähde, se parantaa metaboliaa.
Kyllä, yleensä kuukautisten kipua pahentaa paisunut vatsa. Toiseksi, juomalla tätä mehua, voit tuntea paremmin. Tule, seuraa reseptiä.
ainesosat:
- 4 pientä lasia raaka pinaattia
- 1 keskikokoinen banaani
- 150 jogurttia (voit valita ne, jotka maistuvat, kuten vanilja tai mautonta)
- Vähän vettä
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja tarjoile jääkuutioita herkullisemmiksi. Tämän jälkeen voit tuntea paremmin.
