sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- Miksi sinusta tuntuu nälkä?
- Mikä on snackbaari?
- Miinus plus on voittaa nälkä syömällä välipalabaari
- Mitä se näyttää välipalabaari terve?
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Iltapäivisin on usein tunteja, jotka ovat alttiita, koska näinä aikoina ei yleensä tuntuu kylläisyyden tunne, jota saat, kun lounas alkaa. Jotkut ihmiset yleensä pyrkivät pitämään nälkä pikemminkin välipalabaarilla kuin syömään suoraan raskaan ruoan, jotta tämä ehto voidaan ratkaista. Onko tämä menetelmä kuitenkin tehokas?
Miksi sinusta tuntuu nälkä?
Nälkä on yksi tehokkaimmista ihmisen vaistoista. Tämän vaiston sanotaan olevan vahva, koska kykenevä siirtämään sinut etsimään ruokaa, kunnes tietty vastaus antaa sinun päätyä ylikuumenemiseen.
Tämä nälkä ilmenee, koska aivojen hermo on tietoinen hormonien, rasvojen, kalorien ja muiden veren sisältämien ravintoaineiden vähenemisestä. Tämä ehto esiintyy myös siksi, että hormonin, joka vastaa signaalien lähettämisestä aivoihin, rooli, kun tarvitset ruoan läsnäoloa kehossasi (ghrelin), joka on korkealla tasolla. Sitten tämä hormoni vähenee ruoan tullessa kehoon.
Mikä on snackbaari?
Snackbaari on elintarvikepakkaus, joka on valmistettu jauhojen ja eräiden muiden ainesosien valmistuksessa valmistetuista kiinteistä tangoista. Lisäksi olosuhteet nälkäinen mutta hankalaKuten edellä mainittiin, ajan myötä kilpaava elämäntapa aiheuttaa usein myös vaikeuksia löytää vapaa-aikaa keskellä kiireistä elämääsi, voittaa aivojesi lähettämät nälkäiset signaalit. esittely välipalabaari käytännöllinen, tee sitten paljon ihmisiä nälkäisiä välipalabaarilla vaihtoehtoisena ratkaisuna.
Miinus plus on voittaa nälkä syömällä välipalabaari
Ravitsemusasiantuntijan Lauren Rossin mukaan suurin osa niistä välipalabaari sisältävät hiilihydraatteja. Joten niin välipalabaari voi ehkä pysäyttää nälänne, kunnes seuraava ateriasi saapuu. On kuitenkin huomattava, että välipala baareja tulisi kuluttaa vain nälän estämiseksi, ei voittamaan haluasi tiettyä ruokaa (himo).
Tämä johtuu siitä, että jos joku haluaa tiettyä ruokaa, joissakin tapauksissa hänellä on vaikeuksia hallita kuluttamaa määrää. Vaikka se liittyy kohtuun, suurin osa siitä myös välipalabaari sisältää paljon sokeria, joten se ei ole terveellistä ruokaa valita suurina määrinä.
Hiilihydraattien lisäksi välipalabaari se sisältää yleensä myös tyydyttyneitä rasvoja, sellaista rasvaa, joka suurina määrinä kulutetaan, lisää mahdollisuuksiasi kehittää tyypin 2 diabetes ja sydänsairaus.
Mitä se näyttää välipalabaari terve?
Vaikka se sisältää sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja, se ei tarkoita sitä, ettet voi syödä lainkaan välipalabaari, Hyvä uutinen on, että voit silti saada tämän kunnon ympärille oppimalla sisällä olevat ravintoaineet välipalabaari ennen kuin päätät ostaa sen.
Urheilu-ravitsemusterapeutin, Chloe McLeodin mukaan välipalabaari se täyttää, mutta silti terve, jos:
- Se sisältää kyllästetyn rasvapitoisuuden alle kolme grammaa
- Sen sisältämä hiilihydraattipitoisuus on alle 20 grammaa
- Sen sisältämä sokeripitoisuus on alle 10 grammaa
- Sen sisältämien kalorien määrä on noin 100 - 150 grammaa
- Sen sisältämä suolapitoisuus on alle 120 milligrammaa
- Kuitujen pitoisuus on noin kaksi - neljä grammaa
- Sen sisältämä proteiinipitoisuus on yli kahdeksan grammaa.
Mutta oikeastaan enemmän kuin olisi, olisi parempi syödä ruokia, jotka on valmistettu itse tai hedelmistä korvikkeena välipalabaari estää nälkäsi. Tämä välipala on varmasti terveempää.
