sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- Mikä on chilien ruokavalio?
- Onko chilien ruokavalion ainesosien kuluttamisessa vaaroja?
- 1. Voit olla aliravittu
- 2. Moods muuttuu
- 3. Detox-vaikutus on edelleen kyseenalainen
- 4. Toinen vaara, jolla voi olla välitön vaikutus chilien ruokavalion jälkeen
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Aikaa sitten kuuluisa Yhdysvaltain (USA) Beyoncé Knowlesin laulaja paljasti omasta lääkäriltään saadut ruokavalion salaisuudet. Beyoncé myöntää, että salaisen menettämisen voimakas painonsa saa chilien ja muiden seosten, kuten sitruunamehun tai omenan etikan, ruokavalion ainesosat.
Ei ole yllättävää, että monet tavalliset ihmiset karjaavat ja kuluttavat Beyoncén suosittelemia chililäisiä ruokavalmisteita. Silloin mikä on totta, jos chilien ruokavalio on turvallinen ja hyvä käyttää laihtuminen yrtti? Tarkastellaan ensin seuraavia faktoja.
Mikä on chilien ruokavalio?
Chili-ruokavalio on yhdistelmä chilijauhetta (voit käyttää myös mausteista paprikaa), sitruunamehua tai omenahappoa. Tämän ruokavalion uskotaan olevan detox-neste, joka voi vähentää painoa ja nopeuttaa rasvanpolttoa.
Cayenne-pippurilla tai jauheella tiedetään olevan rooli aineenvaihdunnan nopeuttamisessa elimistössä. Biologi Helen Kolliasin mukaan LiveScience, Cayenne-pippurin kapcisiinipitoisuus voi stimuloida hormoneja, jotka aiheuttavat sydämen sykkeen ja hengityksen nopeammin. Näin kehosi polttaa enemmän kaloreita.
Samanaikaisesti mehun tai sitruunamehun uskotaan pehmentävän ruoka-aineita, jotka kuluttavat ulosteet nopeasti. Koska sitruunamehu imeytyy nopeasti elimistöön.
Sitruunan ja chilimehun juominen useita kertoja päivässä pidetään ratkaisuna nälän pitämiseen ja ruokahalun tukahduttamiseen. Tämän yrtin sanotaan myös pystyvän poistamaan kehosta myrkkyjä ja jätemateriaaleja. Tätä prosessia kutsutaan vieroitusaineeksi. Siksi kehosi voi tulla nopeasti hoikka.
Onko chilien ruokavalion ainesosien kuluttamisessa vaaroja?
Vaikka chili onkin yksi ravintoaineita sisältävistä elintarvikkeista, se ei tarkoita, että chilien ruokavalio on täysin turvallinen kaikille. Koska chili ei ole osoittautunut tehokkaaksi painon menettämisessä. Miksi se on? Se ei ole tehokas laihtua, chilien ruokavalio todella lisää terveysriskejä.
1. Voit olla aliravittu
Susan Mooresin mukaan American Dietetic Associationista sitruuna- ja chiliviljojen puristaminen tässä ruokavaliossa ei sisällä monia ravinteita. Jos vaihdat syömisen tämän ruokavalion kanssa, olet myös vaarassa saada aliravitsemusta.
Tämä voi estää painon menettämisen. Syynä on se, että ihmiset, joiden ruumiit ovat aliravittuja, ovat yleensä nopeampia ja niistä tulee ruokahaluja, jotka ovat paljon kaloreita.
2. Moods muuttuu
Susan Moores huolehtii aliravittuneen kehon lisäksi siitä, että ruokavalion ihmiset kokevat mieliala tai epävakaa tunnelma. Esimerkiksi dieterit kyllästyvät nopeasti, ärsyttävät, keskittyvät vaikeuksiin ja saattavat kokea päänsärkyä.Jopa Beyoncé itse kerran myönsi, että kun hän oli tässä ruokavaliossa, hänestä tuli ärtyneempi.
Tämä on luonnollista, ravitsemukselliset puutteet voivat todellakin vaikuttaa henkilön emotionaaliseen tilaan. Mielialaasi tai tunteitasi säännellään aivoissa. Hyvin toimiva aivot tarvitsevat täydellisen ravinnon. Esimerkiksi hyvistä rasvoista, proteiineista ja mineraaleista. Jos siirryt chilien ruokavalioon ja vähennät ravinnon saantia, aivot eivät tietenkään toimi oikein, jotta tunteet tulevat sotkuiksi.
3. Detox-vaikutus on edelleen kyseenalainen
Yhdysvaltain ravitsemusterapeutti David Dahlman sanoi, että tämä ruokavalio ei ole vaarallista. Detox-ongelmien vuoksi tämä ruokavalio voi kuitenkin epäonnistua. Muista, että vieroitus toimii digesting ravinteita, jotka ovat syöneet, suodatetaan maksan, ja sitten vapautetaan joko ulosteiden tai virtsan.
Samaan aikaan Dahlmanin mukaan tämä chili-ruokavalio ei tarjoa maksaan tarvittavia ravinteita työnsä suorittamiseksi. Siksi ruokavalio, joka ei tarjoa erilaisia ravinteita ja ravinteita, vaikka se onkin detox, ei ole luultavasti hyödyllistä elimistölle.
4. Toinen vaara, jolla voi olla välitön vaikutus chilien ruokavalion jälkeen
Kurkku tuntuu polttavan, Kun kulutat nestettä, joka tuntuu mausteelta ja hapolta, se voi tehdä kurkusta polttavan. Jos sinusta tuntuu tämä vaikutus, on hyvä, että neutraloit polttava tunne heti juomalla lasillisen maitoa tai jogurttia. Lasi maitoa tai jogurttia voi auttaa kapsisiiniaineita chilissä poissa hermoretseptoreista polttavan tunteen vähentämiseksi.
Ihon ärsytys. Älä päästä minua väärin, ruokavalionne käyttämäsi chili- tai chilijauhe voi ärsyttää ihoa. Erityisesti, jos tämä kapsitaatti-aine koskettaa silmiä, nenää tai muita herkkiä osia. Varo koskettamasta silmää, nenää, suuhun tai muihin herkkiin kehon osiin. Varsinkin ruoanlaiton jälkeen chilillä tai chilien ruokavaliosta.
Voi olla myrkyllistä keholle, Chilen korkealla kapsaisiinipitoisuudella voi olla huono vaikutus kehoon. Muun muassa voi tehdä ja estää tiettyjen neurotransmitterien tuotantoa. Pahimmassa tapauksessa tämä ruokavalio voi tehdä suolistasi ja ruoansulatuksestasi haittaa.
