sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
- 1. Elohopeaa sisältävät kalat
- 2. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti transrasvaa
- 3. Pikaruoka
- 4. Makeat juomat
- 5. Alkoholi
Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
Tietoinen tai ei, olemme ehkä kuluttaneet vaarallisia juomia tai ruokaa joka päivä. On kiistatonta, että tuntuu hyvältä tehdä kieli riippuvaiseksi. Itse asiassa on monia haitallisia vaikutuksia, jotka turmelevat kehon terveyttä, mukaan lukien aivojen terveydentila, koska ruoka ja juomat kuluvat usein.
1. Elohopeaa sisältävät kalat
Kuuluisia kaloja, joilla on korkea proteiinipitoisuus ja joka on varmasti hyvä terveydelle. Sinun täytyy kuitenkin olla varovainen valitessasi kalalajin. Joillakin merikalatyypeillä on paljon haitallista elohopeapitoisuutta, jos niitä käytetään suurina määrinä tai liian usein.
Elohopea leviää kehoon, myös aivojen osiin. Elohopean aiheuttamat toksiinit voivat vahingoittaa keskushermostoa ja välittäjäaineita (kemiallisia aineita, jotka tuovat aivojen hermosoluja).
Journal of Environmental and Public Health -tutkimuksessa todetaan, että elohopealle altistuminen voi olla hyvin vaarallista myös vauvoille ja lapsille. Kyllä, elohopea voi häiritä aivojen kehitystä ja vahingoittaa aivojen solujen komponentteja. Ellei elohopean myrkytys voi jäädä huomaamatta, se voi johtaa aivopahvin syntymiseen ja lapsen aivojen kehittymisen viivästymiseen.
Tätä havaintoa vahvisti myös Etelä-Floridan yliopiston tutkijoiden mielipide, joka totesi, että veren elohopeapitoisuuden omaavat ihmiset vähensivät kognitiivista toimintaa jopa viisi prosenttia.
Elohopeaa sisältävät kalat sisältävät haita, keltaista tonnikalaa ja miekkakalaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy päästä eroon siitä merenelävät päivittäisestä ruoasta. On vielä monia muita kaloja, joiden elohopeapitoisuus on alhainen, kuten monni, anjovis ja lohi.
2. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti transrasvaa
Muut vaaralliset elintarvikkeet, joita usein kohtaat, nimittäin elintarvikkeet, joissa on suuri transrasvapitoisuus. Elintarvikevalmistajat käyttävät tavallisesti transrasvaa, jotta elintarvike on kestävä ja helppokäyttöinen.
On kiistatonta, että tällainen ruoka on todella hyvä kulutukseen. Esimerkiksi margariini, pakkaus välipalat ja paistetut elintarvikkeet, kuten paistetut banaanit, paistetut perunat ja kana Nuggets.
Kuitenkin riski, että sinun on hyväksyttävä, jos syöt liian paljon vaarallista ruokaa, on osoitettu Yhdysvaltain neurologian akatemiassa julkaistussa vuoden 2011 tutkimuksessa. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että elintarvikkeet, joilla on suuri transrasvapitoisuus, voivat vaikuttaa haitallisesti aivotyöhön ja vähentää aivojen kognitiivista toimintaa.
Tätä vahvisti myös Ph.D. Ewan McNay. Albanyn yliopistosta. Ewan sanoi, että tyydyttyneet rasvat, jotka eivät ole kovin erilaiset kuin transrasva, voivat vahingoittaa aivojen kykyä oppia ja muistaa uusia tietoja jopa 10 minuutin kuluttua sen kuluttamisesta.
3. Pikaruoka
Herkullisen maun takana ja voi saada ihmiset riippuvaisiksi, jalostetut elintarvikkeet tai yleisesti kutsutut pikaruokat osoittavat salaisia ainesosia, nimittäin sokeria, rasvaa ja suolaa. Suolapitoisuus voi tällöin nostaa verenpainetta ja vähentää kognitiivista toimintaa.
Healthline-raportin mukaan 52 ihmisen tutkimus osoitti, että jalostettujen elintarvikkeiden syöminen voi vahingoittaa aivojen soluja, jotka sitten vähentävät aivojen toimintaa.
4. Makeat juomat
Kuka ei pidä virkistävästä makeasta juomasta, kuten makea siirappi ja jäätee, varsinkin kun päiväsaikaan tuntuu kuumalta? Sinun täytyy kuitenkin olla valppaana, koska liian monien makeiden juomien kulutus voi vaarantaa aivojen toiminnan ja terveyden.
Tätä tukivat vuoden 2015 tutkimus Neuroscience Journal -lehdessä, joka osoitti, että korkean sokerimäärän saaneilla rotilla oli vakava kognitiivisen kognitiivisen toiminnan, aivojen tulehduksen ja heikentyneen muistin väheneminen.
5. Alkoholi
Jos alkoholia ei kuluteta ylimäärin, sillä on melko hyviä etuja terveyden tukemiseksi. Se ei kuitenkaan sulje pois mahdollisuutta, että alkoholi voi myös muuttua myrkylliseksi juomaksi, joka voi vaarantaa aivojesi terveyden.
Terveydenhuollosta lainattu tutkimus osoittaa, että alkoholin juomisella on huomattava vaikutus aivojen vähentämiseen ja neurotransmitterien aiheuttamiseen aivoissa.
Alkoholin huonot vaikutukset voivat myös hyökätä teini-ikäisiin, jotka eivät vielä ole juoneet alkoholia. Koska näinä aikoina aivot kehittyvät edelleen. Alkoholijuomia uhkaavat myös aivojen rakenteen ja toiminnan häiriöt sekä käyttäytymishäiriöt verrattuna teini-ikäisiin, jotka eivät juo alkoholia.
