sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Sivuvaikutukset, jotka voivat johtua sokerittomista elintarvikkeista, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita
- 1. Lisää painoa
- 2. Ripuli
- 3. Krooninen sairaus
- 4. Muut vaikutukset
Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Sokeri on yksinkertainen hiilihydraatti, joka sisältää kaloreita, mutta ei ravinteita. Siksi jos käytät liikaa sokeria, se aiheuttaa lihavuutta, onteloita tai muita terveysongelmia. Suurin osa markkinoilla olevista sokerittomista elintarvikkeista valmistetaan vaihtoehtoisilla ainesosilla makean maun sijaan, joita yleisesti kutsutaan keinotekoisiksi makeutusaineiksi.
Indonesian tasavallan huumausaineiden ja elintarvikkeiden valvontaviraston (BPOM) mukaan keinotekoiset makeutusaineet ovat sellaisia makeutusaineita, joiden raaka-aineita ei löydy luonnosta ja joita tuotetaan kemiallisten prosessien kautta. Joitakin keinotekoisia makeutusaineita käytetään yleensä jalostetuissa elintarvikkeissa, kuten jogurtissa, rasvattomassa maidossa, siirapissa, soodassa ja niin edelleen.
Jos haluat ostaa merkityn tuotteen sokeriton, sinun pitäisi tarkistaa ruoan koostumus, koska yleensä joissakin tuotteissa on muita keinotekoisia makeutusaineita. Syynä tähän on se, joka aiheuttaa sokeritonta ruokaa, on mahdollista saada useita sivuvaikutuksia, jotka eivät ole terveellisiä.
Sivuvaikutukset, jotka voivat johtua sokerittomista elintarvikkeista, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita
Seuraavassa on joitakin sokerittomien elintarvikkeiden sivuvaikutuksia, jotka eivät aina ole terveellisiä:
1. Lisää painoa
Sokerittomien elintarvikkeiden todennäköisin sivuvaikutus on painonnousu. Joillakin sokerittomilla elintarvikkeilla on vähemmän kaloreita annosta kohti kuin muita elintarvikkeita, mutta sinulla on vielä mahdollisuus kokea voimakas kasvu, jos syöt liian paljon ruokaa.
Ruoan sokerittomat merkinnät eivät voi harvoin ansaita sinua olemaan huolissasi kuluttaman ruoan koosta. Itse asiassa joillakin sokerittomilla elintarvikkeilla on enemmän tai vähemmän kaloreita kuin muut elintarvikkeet, koska rasvapitoisuus on pieni, mutta tosiasiallisesti kaloreita korvataan luonnollisen sokerin saannin korvaamiseksi.
2. Ripuli
Vatsan epämukavuus on sivuvaikutus, joka kuluttaa suuria määriä sokerittomia elintarvikkeita, jotka on valmistettu sorbitolista tai mannitolista, joka on eräänlainen sokerialkoholi. Sorbitoli ja mannitoli eivät kuitenkaan sisällä alkoholia, mutta ne ovat vähäkalorisia sokerin korvikkeita. Liian paljon sorbitolia tai mannitolia sisältävien elintarvikkeiden, kuten joidenkin sokerittomien makeisten, kuluttaminen voi kuitenkin aiheuttaa ripulia, koska tällä sokerialkoholilla on laksatiivinen vaikutus.
3. Krooninen sairaus
Juominen sokerittoman ruokavalion sooda voi aiheuttaa erilaisia kroonisia sairauksia, kuten kroonisia munuaisongelmia. Lisäksi liian monta sokerittomia juomia nauttivilla ihmisillä on suurempi riski saada metabolinen oireyhtymä, kuten korkea verenpaine ja kolesteroli. Sinulla on jopa suurempi riski varhaisen luun häviämisen takia, koska päivässä nautitaan enemmän kuin yksi tai kaksi tai useampia ruokavalioita.
4. Muut vaikutukset
Aspartaami on eräänlainen kaloreita sisältävä sokerikorvaus, joka sisältää fenyylialaniinia, ja tämä ei ole turvallista kuluttaa, jos sinulla on fenyyliketonuria tai geneettinen häiriö. Koska ihmiset, joilla on fenyyliketonuria, aiheuttavat geneettisiä häiriöitä, koska elimistö ei pysty suorittamaan aineenvaihduntaprosesseja, kuten niiden pitäisi.
Virvoitusjuomat, kuten kola, kahvi ja kofeiinia sisältävät ruokajuomat saavat aikaan nukkumis-, hermostumis- ja hermostumisongelmia. Ennen kuin käytät sokerittomia elintarvikkeita, vertaa ravintoaineita ravintoaineiden kanssa, joita saat ravintoaineista, kuten hedelmistä ja vihanneksista. Muista, että sokeriton ruoka ei ole aina terveellistä.
