sisältö:
- Lääketieteellinen video: ILOSIA AIKOJA, MIELENSÄPAHOITTAJA elokuvateattereissa 24.8.2018 (teaser)
- Mikä on SPK ja miksi tämä oireyhtymä vahingoittaa näköä?
- Kuka on vaarassa SPK: lle?
- Mitkä ovat oireet Computer Vision -oireyhtymästä?
- Miten SPK: n oireita lievittää?
- 1. Älä käytä toista valonlähdettä, joka on häikäisevämpi kuin tietokoneen näyttö
- 2. Säädä tietokoneen näytön näkyvyyttä
- 3. Siirrä silmäsi tietokoneen näytöstä ajoittain
- 4. Aseta valaistus tietokoneen näytölle
Lääketieteellinen video: ILOSIA AIKOJA, MIELENSÄPAHOITTAJA elokuvateattereissa 24.8.2018 (teaser)
Tottelemalla tietokonenäyttöä tunneiksi on tullut yleinen nykyajan yhteiskunnan jokapäiväiseen elämään. Tietokoneen näytön tuijottaminen liian kauan voi kuitenkin aiheuttaa riskin tietokoneen visio-oireyhtymä alias Tietokoneen visio-oireyhtymä (SPK) johtuu silmien rasituksesta, joka tuijottaa tietokoneen näyttöä.
Mikä on SPK ja miksi tämä oireyhtymä vahingoittaa näköä?
Tietokonevision oireyhtymä on samanlainen karpaalikanavan oireyhtymä joka johtuu siitä, että samoja liikkeitä tehdään uudelleen ja uudelleen niin, että liikkumisesta aiheutuu vammoja / stressiä. SPK voi myös vaikuttaa haitallisesti silmien terveyteen, koska silmälihakset liikkuvat kovasti tietokoneen näytön edessä.
Tietokoneen edessä työskentely edellyttää, että silmät keskittyvät edelleen, liikkuvat edestakaisin ja kohdistuvat tietokoneen näytöllä näkyvään. Työskentelemällä kirjoittamalla, katsomalla paperityötä ja palaten sitten tietokoneen näyttöön silmän lihakset toimivat optimaalisesti, koska niiden täytyy mukautua kuvaruutuihin näytössä, jotta aivot voivat tulkita selkeän kuvan.
Kun tarkastellaan tietokoneen näyttöä, silmän lihakset toimivat kovemmin kuin kirjan tai paperin lukeminen, koska tietokoneen näytössä on muita lisäelementtejä, kuten valaistus. Tietokoneen silmäongelmat voivat ilmetä, jos sinulla on aikaisemmin ollut silmäsairaus (esim. Lyhytkestoisuus tai kaukonäköisyys) tai jos olet silmälasien käyttäjä, mutta älä käytä niitä tai käytä väärää lasia.
Kun ikä ikääntyy, silmän linssi muuttuu vähemmän joustavaksi, jotta silmän lihasten kyky keskittää esineet läheltä ja kauas vähennetään. Tämä voi aiheuttaa vaikeuksia, erityisesti noin 40 vuoden ikäisille työntekijöille. Tätä tilannetta kutsutaan myös presbyopiaksi.
Kuka on vaarassa SPK: lle?
SPK: n aiheuttamien silmien väsymystä ja ärsytystä sairastavien potilaiden määrä kasvaa joka vuosi. Tämä on seurausta yhä useampien tietokoneiden käytöstä sekä aikuisilta että lapsilta. Tutkimukset osoittavat, että silmäsairaudet ovat yleisiä asioita, joita tietokoneen käyttäjät kohtaavat. Noin 50%: lla ja 90%: lla tietokoneista työskentelevistä ihmisistä on ainakin ongelmia heidän näkemyksensä kanssa.
Aikuiset työntekijät eivät ole ainoat, jotka ovat alttiita SPK: lle. Lapset, jotka näkevät videopelit, kannettavat tabletit, älypuhelimet, jopa tietokoneet koko päivän koulussa voivat myös kokea silmäsairaudet, varsinkin jos tietokoneen valaistus ja sijainti eivät ole ihanteellisia.
Mitkä ovat oireet Computer Vision -oireyhtymästä?
Ei ole riittävästi todisteita siitä, että SPK: ta esiintyy pitkäkestoisten silmävaurioiden vuoksi. Kuitenkin usein tietokoneiden käyttö voi aiheuttaa silmien jännittymisen ja epämukavuuden.
Henkilö, jolla on tietokonevision oireyhtymä, kokee joitakin tai kaikkia seuraavista silmäsairaudista:
- Näkymä muuttuu epäselväksi
- Näkymä näyttää kaksinkertaiselta
- Kuivat silmät tai punaiset silmät
- Silmien ärsytys
- päänsärky
- Kaulan kipu tai selkäkipu
- Herkkä valolle
- Kyvyttömyys nähdä tarkennusta kaukana olevaan kohteeseen
Jos näitä oireita ei käsitellä välittömästi, tämä vaikuttaa työhön.
Miten SPK: n oireita lievittää?
Jotkin yksinkertaiset muutokset työympäristössä voivat auttaa estämään ja parantamaan näkemystä:
1. Älä käytä toista valonlähdettä, joka on häikäisevämpi kuin tietokoneen näyttö
Jos tietokone on lähellä ikkunaa ja tekee häikäisyä, sulje huoneikkunasi verhoilla niin, että häikäisyn taso laskee. Käytä himmenninvalaisinta, jos huoneesi valot ovat liian kirkkaita tai voit käyttää ylimääräistä suodatin näytössä.
2. Säädä tietokoneen näytön näkyvyyttä
Tutkijat havaitsivat, että optimaalinen katseluetäisyys tietokoneen näytön katseluun oli pienempi kuin silmä ja optimaalinen näköetäisyys oli noin 50-66 cm tai noin kädenjälki, joten sinun ei tarvitse venyttää kaulaa tai tehdä silmäsi jännittyneeksi.
Aseta myös työsi tulostetut materiaalit (kuten kirjat, paperiarkit jne.) Selkänsä tietokoneen näytön vieressä toimimaan. Joten silmäsi eivät yritä katsoa alas kirjoittaessasi.
3. Siirrä silmäsi tietokoneen näytöstä ajoittain
Yritä ottaa silmäsi pois tietokoneen näytöstä 20 minuutin välein tai katso ulos ikkunasta / huoneesta 20 sekuntia, jotta voit levätä silmäsi. Vilkkaa niin usein kuin mahdollista, jotta silmät pysyvät kosteina. Jos silmät tulevat liian kuiviksi, yritä käyttää silmätippoja.
4. Aseta valaistus tietokoneen näytölle
Kun ostat tietokoneen, on tehdasasetuksiaasenna se. Jos silmäsi eivät ole tyytyväisiä näihin asetuksiin, voit muuttaa niitä silmien mukavasti. Tietokoneen näytön kirkkauden, kontrastin ja koko on yleensä merkittävä vaikutus silmien terveyteen.
Suorita säännöllinen silmämääräinen tarkastus silmälääkärisi kanssa silmien terveyden varmistamiseksi. Jos saat silmäsairauksia, ota yhteyttä silmälääkäriin. Saatat tarvita erikoislasit tai piilolinssit näön ongelmien korjaamiseksi. Silmälääkäri auttaa määrittämään tarpeitasi vastaavien lasien käytön.
Tarkista myös säännöllisesti lasten silmäterveys mahdollisimman usein. Varmista, että jokainen tietokone tai vempain muita käytetään suositeltujen neuvojen perusteella.
LUE ALSO:
- 4 vaihetta vahingoittuneiden silmien estämiseksi, vaikka päivä tietokoneen edestä
- 7 Kuivien silmien syyt ja sen voittaminen
- Miksi sinun täytyy sammuttaa valot nukkuessasi
