sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten vauvan nuhaa voi hoitaa?
- Vinkkejä hengittää enemmän helpotetusti, kun flunssa hyökkää
- 1. Ota lämmin kylpy
- 2. Syö lämmin ruoka
- 3. Kosteuttaa ilmaa
- 4. Nukkua ylimääräisellä tyynyllä
- 5. Käyttämällä suolaa
- 6. Ota lääkitys
- 7. Käyttämällä balmia
Lääketieteellinen video: Miten vauvan nuhaa voi hoitaa?
Jos sinulla on kylmä, saatat kokea kuumetta, vilunväristyksiä, yskää, kurkkukipua, nielun tai nielun, nivelkipua, päänsärkyä ja heikkoutta. Kaikista esiintyvistä flunssaoireista se voi olla kaikkein ärsyttävin vaikeus.
Kuume, reumaattisen kivun tunne ja heikkous voivat ehkä poistaa sinut väliaikaisesti tuomalla hänet nukkumaan. Kuitenkin, jos nenäsi jatkuu väsyneenä, tukkeutuneena hengittämisen vaikeuttamiseksi, nukkuminen on erittäin raskaan tehtävän tehtävä.
Joten, miten voit hengittää helpommin, kun sinulla on kylmä?
Vinkkejä hengittää enemmän helpotetusti, kun flunssa hyökkää
1. Ota lämmin kylpy
Kun sinulla on kylmä, sinussi täytetään limalla, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Sen sijaan, että olisit jatkuvasti yrittänyt päästä eroon snotista, kannattaa ottaa lämmin kylpy, jotta kuuma höyry voi auttaa poistamaan nenästä kerääntyneen ja rauhoittavan liman.
Jos ei ole aika ottaa suihkua tai ei voi, voit pitää kuumaa vettä kylpyammeessa niin, että höyry täyttää kylpyhuoneen. Vaihtoehtoisesti voit pitää kuumaa vettä altaassa ja sijoittaa pään kuumaan höyryyn.
2. Syö lämmin ruoka
Yritä syödä jotain lämpimää, kuten keittoa. Tämä periaate on itse asiassa samanlainen kuin lämmin kylpy. Syötävän ruoan kuuma höyry voi vapauttaa nenänsiirtoja ja poistaa kerätyn liman. Eräässä tutkimuksessa todetaan, että keiton syöminen voi vähentää ylempien hengitysteiden turvotusta, joka esiintyy yleensä flunssaa sairastavilla.
Lämpimien juomien, kuten teen, siemaaminen voi myös auttaa. Kuuman teen juominen voi auttaa kurkkuun, mikä voi olla tuskallista flunssa-oireiden vuoksi ja lievittää hengitystä. Cardiffin yliopiston tutkijat totesivat, että lämpimien juomien juominen voi vapauttaa hengitystäsi nopeasti.
Tämä voi myös auttaa sinua lievittämään kokenutta yskää ja aivastelua. Lisäksi, kun nautit runsaasti juomia tai lämpimiä keittoelintarvikkeita, säilytät samalla nesteen saannin elimistössäsi, joka on hyödyllinen infektioiden torjunnassa.
3. Kosteuttaa ilmaa
Nyt on paljon huonekostuttimia. Jos sinulla on sellainen, voit käyttää tätä työkalua keinona lievittää nenäsi, joka on estetty flunssan takia. Flunssa ja vilustuminen voivat tehdä ylempien hengitysteiden kuivumisen.
Siksi ilman kosteus auttaa sinua hengittämään helpommin. Lisäksi tutkimus osoittaa, että ilman kosteuden pitäminen yli 40 prosentilla voi auttaa välttämään flunssariskiä.
Kun olet kylmä, saatat joutua hengittämään suustasi, kun nukut automaattisesti. Hengittäminen suusta tekee suustasi auki niin, että kuiva suun kuivuminen tuntuu myös tuskalliselta tai kutisevalta kurkulta.
Kun käytät ilmankosteutta, tämä estää sinua saamasta suun kuivumista. Varmista kuitenkin, että puhdistamasi ilmankostutin puhdistetaan säännöllisesti, jotta se ei aiheuta sieni-kasvua.
4. Nukkua ylimääräisellä tyynyllä
Pään asento nukkumisen aikana voi auttaa sinua hengittämään luotettavammin, kun flunssa on. Kun sinulla on kylmä, voi olla vaikea nukahtaa, koska olet kiireinen yrittäessäsi hengittää mukavasti. Korkeampi pään asento tekee paineistasi sinuksille liian suureksi, joten sinun ei tarvitse herätä keskellä yötä hengitysvaikeuksien takia.
Sinun pitäisi kuitenkin myös kiinnittää huomiota tyynyn korkeuteen. Vaikka sinun täytyy pitää pääsi korkeammaksi, jotta voit hengittää vapaasti flunssan aikana, varmista, että se ei vahingoita kaulaa. Voit laittaa tyynyjä vuoteesi alle niin, että asento on luonnollisempi.
5. Käyttämällä suolaa
Suolaa sisältävät nenäsuihkeet voivat auttaa ohutta limaa, joten voit hengittää helpommin ja lievittää kurkkukipuja. Voit saada tämän tuotteen apteekista vapaasti. Sumuttimet voivat myös auttaa sinua antamaan suolaa hengitysteille.
6. Ota lääkitys
Huumeiden tai apteekkien purkautumattomat tabletit ja nenäsuihkut voivat auttaa lievittämään kärsivää nenääsi. Muista kuitenkin lukea huolellisesti pakkaukseen painetut ohjeet. Varmista, että lääke on turvallinen kuluttamaan aiheuttamatta uusia ongelmia.
7. Käyttämällä balmia
Mentolia ja eukalyptusöljyä sisältävä balsami voi auttaa vähentämään nenäsi. Rajoita käyttöä vain rinnassa kaulaan.
Itse asiassa mentoli-balsami ei suoraan vapauta hengitystäsi. Vahva tuoksu voi kuitenkin manipuloida aivoja niin, että luulet lopulta, että nenäsi on helpottunut. Huomioi kuitenkin sen käyttö erityisesti lapsilla. Joskus balmien käyttö voi tehdä joillekin ihmisille ihoärsytystä.
