sisältö:
- Lääketieteellinen video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Viinin juominen kolme kertaa viikossa voi vähentää diabeteksen riskiä
- Mikä on kohtuullinen ja hyödyllinen raja alkoholin juomiseen?
- Mutta se ei tarkoita, että alkoholin käyttö voi poistaa kokonaan diabeteksen riskin
Lääketieteellinen video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Mikään ei voita leikkikavereiden keräämisen iloa juomattaessa yhtä tai kahta pulloa kylmää olutta lauantaina. Juomaliuos osoittautuu hyödylliseksi keholle - jos se otetaan luonnollisesti ja ei juoda. Yksi säännöllisen juoman, erityisesti viinin, eduista on vähentää diabeteksen riskiä. Tutustu täältä.
Viinin juominen kolme kertaa viikossa voi vähentää diabeteksen riskiä
Diabetelogian lääketieteellisessä lehdessä julkaistussa tanskalaisessa tutkimuksessa todettiin, että viinin kulutus voi luonnollisesti vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä, ja havainnot korostavat pääasiassa hyötyjä, jos juodat tavallisesti viiniä, käyneestä viinistä valmistettua viiniä, 2-3 kupillista viikossa.
Tätä tutkimusta tukee 70 000 osallistujaa koskeva tutkimus, jotka testattiin 5 vuoden kuluessa. Tutkimukseen osallistui 859 miestä ja 887 naista, joilla oli suuri riski diabeteksen kehittymiselle, kun taas loput olivat kohtalaisen vaarassa. Tuloksena tutkijat totesivat, että diabeteksen riski naisten viininjuojissa laski 32%, kun taas miehille aiheutuva riski pieneni 27 prosenttia. Tutkimuksen mukaan viini vaikuttaa hyödylliseltä verensokeritason säätelyssä.
Huomaa, että yksi lasillinen punaviiniä on rikastettu rautaa, magnesiumia, kaliumia ja luteiinia sekä zeaksantiinia, joka on korkeampi. Kaikki nämä yhdisteet ovat karotenoideja, jotka voivat vähentää aivohalvauksen, kaihin ja makulaarisen degeneraation riskiä (keskeinen näköhäiriö, joka johtuu verkkokalvon keskusvahingosta, ja pääasiallinen sokeuden syy 50-vuotiaana tai sitä vanhemmaksi), joka voi syntyä diabeteksen komplikaationa. Samaan aikaan viinin alkoholipitoisuus voi lisätä HDL: ää, hyvää kolesterolitasoa. Viinissä oleva alkoholi voi myös polttaa kaloreita elimistössäsi 90 minuutin kuluttua juoman lopettamisesta.
Mutta älä nukahtaa näiden hyvien terveyshyötyjen kanssa. Terveysasiantuntijat varoittavat ihmisiä käyttämästä alkoholia liikaa, sekä lukumäärällä että tiheydellä. Syy, liuoksen liiallinen kulutus voi todellakin olla isäntäkone kehon terveydelle. Liian paljon alkoholia ja alkoholia voi aiheuttaa korkean verenpaineen, maksakirroosin, syövän, sydänsairauksien ja hedelmällisyysongelmien vuoksi.
Mikä on kohtuullinen ja hyödyllinen raja alkoholin juomiseen?
Aikuisille, jotka haluavat ylläpitää terveellistä elämäntapaa, kuluttaa alkoholijuomia, kuten olutta, viiniä, viskiä ja vodkaa ei todellakaan ole kielletty. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit sitten juoda sydämesi sisältöön. Juoman osalla on myös turvallinen raja, jotta se ei käänny terveydelle uhkaavaksi.
Useiden tutkimusten ja terveysvirastojen mukaan kaikkialla maailmassa miesten ja naisten ei pitäisi kuluttaa yli neljätoista yksikköä alkoholia viikossa. Näistä yksiköistä 14 ei kuitenkaan saa ottaa samanaikaisesti päivässä. Anna kahden tai kolmen päivän tauko, jossa et käytä alkoholia lainkaan.
Yksi alkoholin yksikkö on suunnilleen sama kuin seuraava annos:
- 240 - 280 ml (yksi lasillinen tähti-hedelmää tai suuri puoli lasi) olutta, jonka alkoholipitoisuus on 3-4 prosenttia
- 50 ml viiniä tai alkoholia, joiden alkoholipitoisuus on 12-20 prosenttia
- 25 ml alkoholia, kuten viskiä, skotsiä, giniä, vodkaa ja tequilaa, joissa on 40-prosenttista alkoholipitoisuutta.
Muista, että jokainen tuote sisältää erilaisia alkoholitasoja. Kiinnitä aina huomiota ja laske tilaamasi alkoholitaso. Koska kaksi suurta lasillista yksinään vastaa juomista neljä yksikköä alkoholia päivässä. Joten on parasta, ettei tilata tai juoda enemmän.
Älä myöskään juo alkoholia tyhjään vatsaan, joka saa sinut humalaan nopeammin. Lisäksi maksasi on myös tehtävä paljon vaikeampaa käsitellä alkoholia elimistössäsi. Siksi sinun pitäisi syödä ennen kuin juodaan minkäänlaista alkoholia.
Mutta se ei tarkoita, että alkoholin käyttö voi poistaa kokonaan diabeteksen riskin
Professori Janne Tolstrup Etelä-Etelä-yliopiston kansanterveyslaitoksesta totesi tässä tutkimuksessa, että diabeteksen riskin vähenemistä voi nähdä enemmän niillä, jotka juovat viiniä 2-4 kertaa viikossa kuin ihmiset, jotka juovat vain kerran tai jopa yli neljä kertaa. Tutkijat päättelivät, että alkoholijuomien nauttiminen 3-4 kertaa viikossa voi vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä.
Älä kuitenkaan tee tästä tekosyynä jatkaa alkoholin nauttimista absoluuttisena taudin ehkäisemiseksi.Diabeteksen ja oireiden välttämiseksi, jotta ei aiheudu komplikaatioita, sinun on elettävä terveellinen elämäntapa, jossa on hyvä ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Käytä diabeteslääkkeitä annoksen ja käyttötavan mukaan, jos lääkäri määrää.
