sisältö:
- Joitakin tupakoinnin vaikutuksia lihastyöhön
- 1. Lisää lihasvaurion riskiä harjoituksen aikana
- 2. Liikkumiskyvyn vähentäminen
- 3. lihassolujen kasvun estäminen
Yhdessä riskikäyttäytymisestä tupakointi on useiden kroonisten sairauksien numero yksi syy. Tupakoinnin aiheuttaman terveyden laadun heikkeneminen johtuu hengityselimiin ja verenkiertoon menevistä myrkkyistä, jotka yleensä häiritsevät sydämen ja verisuonten toimintaa. Ei vain sitä, että tupakoinnin vaikutukset ovat myös useimmissa kehon soluissa, mukaan lukien lihassolut. Tupakoinnin aiheuttamat lihavahingot eivät saa aiheuttaa vakavia terveysongelmia, mutta se voi vähentää henkilön yleisen liikunnan laatua.
Joitakin tupakoinnin vaikutuksia lihastyöhön
1. Lisää lihasvaurion riskiä harjoituksen aikana
Tupakoitsijat kokevat todennäköisemmin nyrjähdyksiä tai lihasvammoja. Tupakoitsijan lihakset ovat myös helpommin väsyneitä, mikä lisää mahdollisuuksia loukkaantua toistuvilla liikkeillä (liiallinen vahinko), putoaa tai menettää voimaa, koska kudos- tai jännetuki ei ole vahva, selkäkipu ja kipu, olkapäävamma (bursiitti) ja onnettomuusvammat liikunnan aikana, kuten poikkeamat.
2. Liikkumiskyvyn vähentäminen
Verisuonten terveys on elintärkeä asia, jotta yksilöt voivat liikkua optimaalisesti. Verisuonet kokevat kuitenkin tupakoitsijoille vahinkoa fyysisen liikuntakyvyn vähenemisen seurauksena.
Periaatteessa lihakset tarvitsevat riittävän hapen saannin toimiakseen optimaalisesti harjoituksen tai liikunnan aikana. Tupakoimalla lihakset kokevat hapen saannin puutetta useilla tavoilla, mukaan lukien:
- Tupakoitsijoilla on vähentynyt keuhkojen kapasiteetti vähintään 10% normaaleihin olosuhteisiin verrattuna. Tämän seurauksena happea imetään ja jaetaan verenkiertoon ja lihakset ovat vähemmän.
- Altistuminen hiilimonoksidille kuljetus happea vähemmän lihassoluihin.
- Savukkeista peräisin olevat toksiinit vahingoittavat myös hapen kantajaa, nimittäin punasoluja, niin että fyysisen aktiivisuuden aikana vaurioitunut lihasten regeneroitumisprosessi haittaa.
- Happitasojen lasku vaikuttaa myös energian tuottamisprosessiin niin, että tupakoitsijoiden fyysisen aktiivisuuden kestokyky pyrkii myös vähenemään.
3. lihassolujen kasvun estäminen
Tupakoinnilla on myös mahdollisuus estää liikunnasta muodostuneiden lihasten kasvu, koska pääasiassa lihasmassan kasvu edellyttää uusien lihassolujen optimaalista uudistumista.Monet tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin aiheuttama lihasvaurio johtuu lihasten aineenvaihdunnan häiriöistä, lisääntyneestä tulehduksesta ja oksidatiivisesta stressistä, ja lihas atrofiaa aiheuttavien geenien liiallisesta aktivoinnista.
