sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kidney Health Supplements 5 Tips to Keep the Kidney Healthy
- Mitkä ovat liiallisen suolan vaarat kehon terveydelle?
- 1. Aivojen toiminnan väheneminen
- 2. Munuaisten toiminnan häiritseminen
- 3. Lisää verenpainetta
- 4. Aivohalvaus ja verisuonten dementia
- 5. Luiden harvennus
- 6. Vatsan syöpä
Lääketieteellinen video: Kidney Health Supplements 5 Tips to Keep the Kidney Healthy
Syö ilman suolaa kuin syöminen vihanneksia ilman suolaa, mauton. Joten ei ole yllättävää, että monet ihmiset pitävät suolaa, koska se voi lisätä ruoan herkkyyttä. Natriumia sisältävien suolojen todettiin olevan tärkeitä ihmisten terveydelle. Suolan sisältämät mineraalit voivat auttaa säätelemään kehon nesteitä, ylläpitämään hermoston siirtoa ja lihasten supistumista.
Miksi monet ihmiset pitävät suolaa niin paljon? Tutkimuksessa on todettu, että aivot reagoivat natriumiin, jota käytät samanlaisena kuin nikotiini, joten se voi vaikuttaa riippuvuuteen. Valitettavasti, mitä haluat suolan kanssa, sinun on edelleen rajoitettava suolan saanti vähintään 5 grammaan tai yhteen tl päivään. Koska jos ei, niin liiallinen suolan kulutus voi vaikuttaa kielteisesti kehon terveyteen.
Mitkä ovat liiallisen suolan vaarat kehon terveydelle?
Tässä on joitakin vaaroja, joita voi syntyä, jos kulutat liiallista suolaa.
1. Aivojen toiminnan väheneminen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuiset, jotka kuluttavat runsaasti suolaa ruokariskissä, ovat enemmän kuin sydänsairaus. Tutkimus Baycrest jopa osoittaa, että aikuisilla, jotka kuluttavat liikaa suolaa ja eivät käytä liikaa, on suurempi riski kokea kognitiivista heikkenemistä.
2. Munuaisten toiminnan häiritseminen
Kuten tiedätte, yksi suolan tehtävä on tasapainottaa elimistössä olevat nestetasot antamalla signaali munuaisille, kun pidät vettä ja milloin jätevedet. Valitettavasti liiallinen suolan kulutus voi todella häiritä prosessia.
Jos kulutat ylimääräistä suolaa, munuaiset vähentävät veden vapautumista virtsaan, mikä voi aiheuttaa veren tilavuuden lisääntymistä vedenpidätyksen vuoksi. Tulevia oireita ovat turvotus, jolle on ominaista erityisesti käsien, käsivarsien, nilkkojen ja jalkojen turvotus, joka johtuu nesteen kertymisestä.
3. Lisää verenpainetta
Suola voi myös vaikuttaa verenpaineeseen, koska mitä korkeampi natriumin taso veressä on, sitä suurempi on veren määrä. Veren määrän lisääntyminen aiheuttaa verenpaineen nousun. Lisäksi natriumin pitkäaikainen kulutus voi myös vahingoittaa verisuonten seinämiä ja lisätä verenpaineen tai korkean verenpaineen riskiä.
Korkea verenpaine on veren voima, joka työntää valtimon seinän, kun sydän pumppaa verta, mikä voi aiheuttaa monia vakavia tiloja, kuten aivohalvauksia ja sydämen vajaatoimintaa. Ja vaikka verenpaine luonnollisesti kasvaa iän myötä, mukaan American Heart AssociationYksi tapa estää verenpaineesi lisääntyminen on vähentää suolan saantia.
4. Aivohalvaus ja verisuonten dementia
Suuri suolankäyttö lisää verenpainetta, lisää aivohalvauksen ja verisuonten dementian riskiä. Dementia on aivotoiminnan menetys, joka vaikuttaa muistiin, ajatukseen, kieleen, tuomioon ja käyttäytymiseen. Vaskulaarinen dementia voi johtua aivojen tukkeutuneista verisuonista. Noin kolmesta ihmisestä, joilla on aivohalvaus, esiintyy verisuonten dementiaa.
5. Luiden harvennus
Eräät asiantuntijat uskovat, että liiallisen kalsiumin erittyminen virtsaan lisää luun harvennuksen riskiä. Joissakin tutkimuksissa on jopa todettu, että suola voi aiheuttaa luiden menettämisen kalsiumiksi, jotta se voi heikentää luita. Pitkällä aikavälillä kalsiumin liiallinen menetys voi liittyä osteoporoosin riskiin, erityisesti naisilla postmenopausaalinen.
6. Vatsan syöpä
Medicaldaily.comissa todettiin, että vuoden 1996 tutkimus julkaistiin International Journal of Epidemiology havaittiin, että miehillä ja naisilla oli kuolemantapauksia mahalaukun syöpään läheisesti yhteydessä liialliseen suolan kulutukseen. Lisäksi korkea suolan saanti voi myös liittyä närästykseen.
Vaikka yhteyttä ei ole olemassa, se on lainattu livestrong.comin kautta, suolalla voi olla haitallinen vaikutus mahalaukun limakerrokseen ja aiheuttaa vatsakudoksen epänormaalia ja epäterveellistä.
