sisältö:
- Onko totta, että suolenliikkeet aiheuttavat hemorrhoidin liian kauan?
- Joten, miten estää peräpukamat?
- 1. Juo vettä ja syö kuitua
- 2. Monet liikkuvat
- 3. Vältä liikaa istumista
- 4. Vältä "huolenaiheita" pelata matkapuhelimissa wc: tä
Oletteko sellaisten joukossa, jotka haluavat viettää pitkään wc: ssä tai kylpyhuoneessa, kun tuhoat tekemällä erilaisia aktiviteetteja? Tuo matkapuhelin tai älypuhelin WC: hen katsotaan normaaliksi. Syy, soittamalla matkapuhelimia defekoimalla, tekee toiminnasta nautittavampaa. Lääketieteelliseltä puolelta on kuitenkin parempi, että tätä ei käytetä tapana. Miksi? Tämä on vastaus.
Onko totta, että suolenliikkeet aiheuttavat hemorrhoidin liian kauan?
Matkapuhelimien pelaaminen tai kirjojen lukeminen wc: ssä tekee sinusta kyykky liian pitkäksi. Vaikutus on peräaukon ympärillä olevat lihakset liian tiukassa asennossa. Lisäksi on olemassa tyypillisiä sairauksia, jotka vaeltavat ihmisiä, joilla on tällaisia tapoja tai jotka ovat tottuneet istumaan pitkään, eli peräpukamat. Jos hemorrhoid on tapahtunut, sitten ulostaminen muuttuu pelottavaksi.
Gregory Thorkelsonin mukaan Pittsburghin yliopiston gastroenterologian, hepatologian ja ravitsemuksen osaston psykiatrit, jos et "kumartaa" defecate, tunnet tarvetta työntää. Pakottaa itsesi ajamaan todella peräpukamia tai peräpukamia, koska peräaukon ympärillä olevat verisuonet turpoavat ja ovat tuskallista, jopa verenvuotoa.
Thorkelson ehdotti, että joku lähtee wc: hen, jotta se poistuu vain, kun se todella tuntuu. Näin BAB: t voidaan suorittaa alle 10-15 minuutissa. Kuoleman tunne syntyy, kun suolistossa on peristaltiikka, joka aiheuttaa rytmisen ehkäisyn liikkuvissa ulosteissa. Kun uloste koskettaa peräaukkoa, syntyy tylsä tunne heti, ja tämä on oikea aika suoliston liikkeille.
Tämän luvun ehtoa on noudatettava välittömästi. Suolen puolustaminen tekee suolesta päinvastaisen peristaltiksen. Tämä tekee siitä, että uloste nestettä vähenee ja tekee ulosteesta kovaa, ja koet ummetusta.
Mitä vaikeampi uloste on, niin sinulla on vaikeuksia defekoida tai ummetusta. Tämä ongelma on myös se, joka saa sinut viettämään paljon aikaa wc: ssä. Ummetus tai ummetus pitää pitää sinut hälyttävänä.
Joten, miten estää peräpukamat?
1. Juo vettä ja syö kuitua
Kun virtsatessa virtsataan, peräaukon (peräpukamat) verisuonten määrä kasvaa. Kiristys voidaan välttää, jos suolistonsiirrot ovat hyviä, jotta virtsoittaisit sujuvasti ilman jännitystä. Jotta suolistonsiirrot olisivat hyviä, sinun täytyy juoda tarpeeksi vettä ja syödä kuitua. Kuitu voidaan saada vihanneksista tai hedelmistä. Voi myös tulla viljasta tai gelatiinista.
2. Monet liikkuvat
Istumaton elämäntapa voi lisätä peräpukamien riskiä. Siksi ratkaisu on siirtyä enemmän. Yritä käyttää 3-5 kertaa tai vähintään 150 minuuttia viikossa.
Vähennä myös matkoja, jotka ovat edelleen mahdollisia jalka.
3. Vältä liikaa istumista
Liian pitkä istuminen voi aiheuttaa peräaukon paineen kohota hemorroidit. Siksi yritä olla istumatta, kun teet sellaisia toimia, joita voi tehdä seisomisen aikana, kuten soittaminen.
Vaikka työsi vaatisi istumaan paljon, kestää aikaa pysyä usein vähintään kahden tunnin välein.
4. Vältä "huolenaiheita" pelata matkapuhelimissa wc: tä
Nykypäivän elämäntapaa ei voi erottaa älypuhelimesta (Älypuhelin) joka kuljetetaan usein wc: hen. Itse asiassa älypuhelimen käyttäminen wc: n istuessa voi lisätä hemorroidien riskiä.
Lisäksi älypuhelimen tuominen WC: hen lisää vain siihen paljon bakteereja. Siksi yritä ajatella tekemistä enää älypuhelin ystävien virtsata uudelleen.
