sisältö:
- Lääketieteellinen video: Here Be Dragons
- Vaara, jos syövät usein myöhään
- 1. On helppo väsyä
- 2. Metabolia hidastuu
- 3. Ärtyvän suolen oireyhtymä
- 4. Mahahaava tai mahalaukun tulehdus
- 5. Stressi
Lääketieteellinen video: Here Be Dragons
On olemassa useita klassisia syitä, joiden vuoksi monet ihmiset syövät usein myöhään, esimerkiksi siksi, että he ovat töissä tai ovat ruokavalio-ohjelmassa. Jos olet yksi niistä, jotka käyttävät ruokavalio-ohjelmaa, myöhäinen syöminen tekee ruokavalio-ohjelmastasi häiriintyneen. Sen lisäksi, että myöhässä syöminen on herkkä vatsa- sairaudelle, se häiritsee myös muiden elinten työtä.
Vaara, jos syövät usein myöhään
Myöhäiset ruokailutottumukset näyttävät vähäpätöisiltä, mutta tiedätkö, jos nämä huonot tavat vaikuttavat kehon terveyteen? Seuraavassa on muutamia asioita, jotka tapahtuvat, jos syöt usein myöhässä.
1. On helppo väsyä
Evelyn Tribole, kirjailija Eating on the Run, mukaan glukoosin tarjonta aivoissa katkeaa 4-6 tunnin kuluessa viimeisestä ateriasta. Kun glukoosipitoisuus on alhainen, se tarkoittaa, että elin muuttuu vähemmän tehokkaaksi normaalitoimintojensa suorittamisessa.
Jos näin tapahtuu, olet taipuvaisempi kokea väsymystä, heikkoutta, uneliaisuutta ja jopa tulla usein masentuneeksi. Tämä johtuu siitä, että alhainen verensokeri vaikuttaa muistiin, keskittymiseen ja henkiseen tai fyysiseen suorituskykyyn.
2. Metabolia hidastuu
Elimistön aineenvaihdunta jatkuu, vaikka olisit lepotilassa. Sen tehtävänä on polttaa kaloreita ja muuttaa ne energiaksi. Tämän elimen aineenvaihduntaa tukee kalorien saanti. Tämä johtuu siitä, että kulutat tarpeeksi kaloreita energian polttamisen tukemiseksi.
No, jos syövät myöhään, kehon aineenvaihdunta hidastuu automaattisesti säästääkseen kaloreita elimistöön niin, että se voidaan polttaa pitkään. Vaikutus, tuntuu heikkoiselta ja ei voimalta, niin että muut toiminnot häiriintyvät.
3. Ärtyvän suolen oireyhtymä
Säännöllisellä syömisellä on monia etuja sekä fyysiselle että ruoansulatuskanavalle. Monet ihmiset kuitenkin viivästyttävät usein aterioiden ohittamista, koska he ajattelevat, että se voi olla tapa laihtua. Itse asiassa tämä on todella vaarallista. Koska myöhäinen syöminen voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää, joka viittaa mahalaukun ahdistuneisuuden kroonisiin oireisiin, mukaan lukien vatsakrampit ja kipu, ummetus tai ripuli, ja turvotus. Tämä tauti voi johtua suoliston ärsytyksestä, jonka aiheuttaa väärä ruokavalio.
4. Mahahaava tai mahalaukun tulehdus
Vatsakramppien lisäksi toinen vaarallinen sairaus, joka voi ilmetä, jos syö usein myöhään, on mahahaava tai mahalaukun tulehdus. Tässä tapauksessa mahalaukun limakalvon vatsa aiheuttaa vammoja tai ärsytystä. Oireita, joita esiintyy yleensä, koet vakavaa kipua, joka leviää vatsan kuoppaan syömisen jälkeen.
Kuten American Medical Associationin lehdessä ilmenee, aterioiden ja unihäiriöiden ohittaminen auttaa lisäämään pohjukaissuolen hapon tai 12-sormen suolen taakkaa, mikä aiheuttaa tai pahentaa mahahaavojen oireita.
5. Stressi
Usein vatsan kipu ja aterioiden ohitus voivat olla merkkejä siitä, että sinulla on stressiä. Tämä johtuu siitä, että kun käsitellään stressitekijöitä fyysisesti ja henkisesti, elin reagoi luonnollisten vastareaktioiden kanssa. Kuten Georgetownin yliopiston Helath Education Services paljasti, että lomakkeet voivat olla kuin unohtamatta syödä, päänsärkyä, ahdistusta ja vatsakrampeja.
Jos siis usein unohdat syömisen aikaa, se voi olla merkki siitä, että koet stressiä. Siksi yritä syödä säännöllisesti, lisäämällä energiaa, voit myös lisätä positiivista energiaa itsessäsi.
