sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
- Edut nukkumasta sukilla
- 1. Auttaa säätämään kehon ydinlämpötilaa
- 2. Auttaa nukkumaan nopeammin
- 3. Estä kuumien aaltojen syntyminen
- 4. Sukupuoli paranee
- 5. Raynaudin hyökkäyksen oireiden vähentäminen
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Lepotila on aika, jolloin keho voi levätä niin, että seuraavana aamuna voit palata toimintaasi. Lepotila liittyy kehon kokonaistoimintoihin aina ihon terveydestä aivoihin. Tästä syystä monet ihmiset etsivät tapoja ylläpitää lepotilaa esimerkiksi käyttämällä sukkia. Kuitenkin, onko hyötyä siitä, että nukkumaan käytetään sukkia keholle? Tutustu vastaukseen seuraavassa tarkastelussa.
Edut nukkumasta sukilla
Sukkia käytetään yleensä pohjana, kun käytät kenkiä tai kotona. Ihmiset käyttävät nukkeissa usein sukkia keinona lämmittää kehoa. Yksinkertaisesti sanottuna sukkien käyttäminen tekee jaloista lämmin. Onko kuitenkin muita etuja? Tässä on viisi etua, kun nukut nukkumaan.
1. Auttaa säätämään kehon ydinlämpötilaa
Huoneet, jotka ovat liian kylmiä, eivät voi nukkua hyvin. Sinusta tulee enemmän liikkuvia, joko korjaamaan huopa tai edestakaisin virtsata. Lisäksi kylmä ilma aiheuttaa verisuonten supistumista, jolloin verenkierto vähenee.
Helpoin ja turvallisin tapa pitää lämpimät jalat nukkuessa on käyttää sukkia. Kehosi tuntuu lämpimämmältä. Tuloksena oleva lämpö voi laukaista verisuonia laajentavan vasteen, ts. Supistuneet verisuonet laajenevat.
2. Auttaa nukkumaan nopeammin
Kehon lämpötila nousee edelleen asteittain aamulla ja huipentuu päivän aikana, kun sinusta tulee hälytys ja hälytys. Sitten kehon lämpötila alkaa laskea kohti hämärää. Tämä lämpötila vaikuttaa kehon biologiseen kelloon, joka säätää lepoaikaa, jolloin henkilö tuntee uneliaisuuden ja nukkua nopeammin. Joten kun joku alkaa nukahtaa, kehon lämpötila laskee yhdestä kahteen asteeseen.
Nation Sleep Foundationin organisaatio paljasti WebMD: stälämpeneminen jalat ennen nukkumaanmenoa auttaa aivojasi nukkumaan. Joten ihmiset, joilla on nukkumisvaikeuksia, voivat käyttää nukkeja nukkuessaan, jotta keho voi säätää lämpötilaa niin, että se nukkuu nopeammin.
3. Estä kuumien aaltojen syntyminen
Kuumat vilkkuu tai punastavat kasvot esiintyvät paljon naisilla, jotka kokevat vaihdevuodet. Tämä johtuu hormonin vaihteluista (nousevat ja laskevat hormonitasot), jotka vaikuttavat kehon lämpötilaan. Oireita ovat lämmin tunne, joka leviää koko kehoon, hikoilu, lisääntynyt syke ja punastuminen. Sukkien käyttö lepotilan aikana voi vakauttaa kehon ydinlämpötilan, mukaan lukien estäminen kuuma vilkkuu esiintyä.
4. Sukupuoli paranee
Sukupuoliyhteydessä kaikki parit eivät tunne orgasmia. Orgasmi on seksuaalisen yhdistyksen huipentuma, joka aiheuttaa mielihyvän. BBC: ssä vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sängyssä yllään olleet parit olivat todennäköisemmin orgasmia sukupuolen aikana.
5. Raynaudin hyökkäyksen oireiden vähentäminen
Raynaud on tila, joka vaikuttaa ihon verisuoniin, kun se on kylmä tai stressaantunut. Hyökkäyksen aikana veren virtaus käsiin tai jaloihin vähenee niin, että tunnottomuus ja iho muuttuvat sinisiksi tai valkoisiksi. Koska hyökkäyksen laukaisu on kylmä ilma, nukkumisen aiheuttamat sukat voivat vähentää oireita.
Valitse luonnollisista pehmeistä kuiduista valmistetut sukat, kuten merinovilla tai kasmirmatto, jotka ovat parhaita lämmön säilyttämiseksi. Varmista, että koko ei ole liian kapea, mikä estää liikkumista jaloissa. Puhdista jalat ensin ja levitä kosteusvoide samalla hieromalla jalkasi ennen kuin käytät sukkia.
Jos jalkasi tuntuu kuitenkin hyvin kuumalta, älä pakota niitä jatkamaan sukkien käyttöä. Voit poistaa sen ja peittää jalat peitolla.
