sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- Mikä aiheuttaa kurkun limaa, joka saa sinut usein poistamaan kurkun?
- Miten vähennät kurkun limakalvoa?
- 1. C-vitamiinin hedelmä- ja vihanneslähteet
- 2. Lämmin neste
- 3. Kala ja pavut
Lääketieteellinen video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Ehkä tuntuu usein tunne estää kurkusta ja tehdä päiväsi epämukavaksi. Tämä johtuu liian suuresta limasta kurkussa ja sakeutumisessa. Joskus, jotta sinut vapautettaisiin poistumaan koko päivän. Oikeastaan, mikä tekee kurkun limaisesta? Miten sitten voittaa sen?
Mikä aiheuttaa kurkun limaa, joka saa sinut usein poistamaan kurkun?
Pohjimmiltaan limaa ei ole vain kurkun sisällä, vaan se suojaa myös muita elimistössä olevia elimiä. Aivan kuten limakalvo muissa kehon osissa, kurkun limaa toimii kehon luonnollisen puolustuksen "työkaluna" ja estää eri vieraiden aineiden pääsyn putkiin.
Kuitenkin useiden olosuhteiden vuoksi liman tuotanto muuttuu liian suureksi ja liialliseksi, mikä aiheuttaa tunne tukkeutumista kurkussa. Yleensä se tila, joka aiheuttaa liman sakeutumisen, on bakteerien tai allergeenien läsnäolo. Bakteerien ja allergeenien tulo hengitysteissä tekee kurkusta automaattisesti enemmän limaa kuin tavallisesti. Jos näitä allergeeneja tai bakteereita ei käsitellä nopeasti, ne voivat aiheuttaa enemmän ongelmia, kuten hengitysvaikeuksia tai nielemisvaikeuksia.
Lima pyrkii tuottamaan enemmän, jos limakalvo on kuiva, mikä voi johtua useista asioista, kuten:
- Älä juo tarpeeksi vettä
- Juo liikaa kahvia, teetä tai alkoholia, jolloin elimistössä on nestehukkaa.
- Ota tietyt lääkkeet, jotka stimuloivat liman tuotantoa
- savu
Miten vähennät kurkun limakalvoa?
Jos todellakin liiallisen liman tuotanto kurkussa johtuu tottumuksista, voit voittaa sen muuttamalla huonoja tapojasi. lisäksi on myös joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa kurkkuun lievittämään liian paksua limaa, kuten:
1. C-vitamiinin hedelmä- ja vihanneslähteet
Hedelmät ja vihannekset eivät ole vain runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, vaan sisältävät monia antioksidantteja. Elimistö tarvitsee antioksidantteja erilaisten hyökkäysten aiheuttamien bakteerien ja bakteeritautien torjumiseksi.
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan C-vitamiinia sisältävät hedelmät ja vihannekset - yksi antioksidanttityyppi - ovat korkeat, tehokkaat hengityselinten ongelmien hoitoon ja tukkeutuneiden hengitysteiden lievittämiseen. C-vitamiinin lähde, jota voit kuluttaa, on sitrushedelmät, meloni, kiivi ja vihreät vihannekset.
2. Lämmin neste
Jos kurkku tuntuu jotakin estävän ja sitten juo lämpimän veden, niin toiminta on oikein. Kyllä, lämpimien nesteiden uskotaan lievittävän tukkeutuneen kurkun liman kasvun takia. On kuitenkin parempi, jos valitset lämpimän veden teen, kahvin tai lämpimän maidon sijasta, koska tämäntyyppinen juoma tekee vain kurkun liman paksunemisen.
3. Kala ja pavut
Paksuuntunut limakalvo johtuu bakteeri-infektiosta, joten sinun tarvitsee vain lisätä immuniteettia, jotta bakteerit voivat menettää ja katoavat. Sillä välin voidaksesi vahvistaa kehoa ja immuunijärjestelmääsi, voit työskennellä sen avulla kuluttamalla erilaisia pähkinöitä, kuten soijapapuja, saksanpähkinöitä ja manteleita, jotka sisältävät paljon tyydyttymättömiä rasvahappoja. Lohen ja tonnikalan lisäksi, joilla on suuri omega-3-pitoisuus, voi bakteerit hävitä nopeasti.
