sisältö:
- Lääketieteellinen video: Inflammatory Bowel Disease (IBD)
- Ruokavalio lisää ihmisen riskiä suoliston tulehduksen kehittymiselle
- Turvalliset säännöt paastolle suoliston tulehduksen aikana
- 1. Kiinnitä huomiota aamunkoittoon ja nopeaan rikkomiseen
- 2. Lisää probiootteja sisältävien elintarvikkeiden tai juomien kulutusta
- 3. Riittää D-vitamiinin tarpeisiin
Lääketieteellinen video: Inflammatory Bowel Disease (IBD)
Suolen tulehdus on tila, jossa suolistossa esiintyy tulehdusta tai tulehdusta. Itse suolen tulehdusta käytetään usein selittämään kahdenlaisia sairauksia, nimittäin haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti. Molemmat sairaudet johtuvat ruoansulatuskanavan kroonisesta tulehduksesta (ruoansulatusjärjestelmä). Tämä tila syntyy, koska kehon immuunijärjestelmä on väärä reaktio normaaliin ja terveeseen ruoansulatuskanavaan.
Sitten voi tulehduksellinen suolistosairaus vielä nopeasti? Jos pystyt, miten juosta nopeasti tulehduksellisen suoliston aikana?
Ruokavalio lisää ihmisen riskiä suoliston tulehduksen kehittymiselle
Suolen tulehdus on pitkäaikainen sairaus, jonka oireet esiintyvät yleensä ja häviävät jonkin aikaa. Näkyvien oireiden vakavuus riippuu siitä, mikä osa tulehduksesta.
Muista, että ihmisille esiintyvät oireet eivät ole samat. Jotkut ihmiset saattavat kokea oksentelua, anemiaa ja kuumetta. Tämä ehto tulee ja menee pitkään. Kun relapsi, oireet voivat olla lieviä tai erittäin vakavia.
Tähän asti suoliston tulehduksen taustalla oleva syy ei ole tiedossa. Henkilön ruokavalio ja stressitaso voivat lisätä ihmisen riskiä suoliston tulehduksen kehittymiselle, mutta molemmat eivät ole tärkeimpiä syitä. Tärkein syy on immuunijärjestelmän toimintahäiriö, joka aiheuttaa tulehdusta. Ei kuitenkaan tiedetä, mikä aiheuttaa kehon immuunijärjestelmän virheitä.
Lisäksi perinnöllisten tekijöiden uskotaan vaikuttavan myös suoliston tulehduksen syntymiseen. Henkilön riski on suurempi, jos läheinen perhe kärsii tulehduksellisesta suolistosta.
Turvalliset säännöt paastolle suoliston tulehduksen aikana
Jos suoliston tulehdus ei heikennä aikomustasi pysyä paastoamisen hengessä, on monia asioita, jotka on otettava huomioon niille, jotka ovat edelleen paastoamassa suoliston tulehdusta. Kun kiinnität huomiota seuraaviin asioihin, paasto pysyy tasaisena ja keskeytyksettömänä.
1. Kiinnitä huomiota aamunkoittoon ja nopeaan rikkomiseen
Jos sinulla on suoliston tulehdus, on erittäin suositeltavaa syödä pienempiä annoksia usein. Miksi? Koska jotkut ruokavalion tai ruokavalion säännöt ihmisille, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus, on varmistaa, että kulutetun ruoan saanti ei rasita suoliston työtä, joka on tulehtunut. Syö pienempiä annoksia, mutta usein voi auttaa suolistossa kevyempiä.
Suolen tulehdusta sairastavien ihmisten suoliston kuormituksen vähentämiseksi jotkin sellaiset elintarvikkeet, jotka ovat todella hyviä, vaativat tarkkaa valvontaa, jos haluat käyttää niitä. Periaate syödä sahurille ja rikkoa nopeasti niille, joilla on suoliston tulehdus, ovat:
- Matala kuitu. Kulutetuilla elintarvikkeilla on oltava alhaiset kuituvaatimukset, joten elintarvikkeet, kuten vihreät lehtivihannekset, niin että maissia, perunoita, parsakaalia, parsaa, hedelmiä, kuten omenoita, banaaneja, päärynöitä, papaijaa, jotka ovat runsaasti kuituja, on rajoitettava.
- Vähärasvainen. Kookosmaitotuotteet, kookosmaito, maissit, pähkinät, siemenet tulisi rajoittaa potilaille, joilla on tulehduksellinen suolisto.
- Vähennä mausteista ruokaa.
- Vähennä liian happamia elintarvikkeita.
2. Lisää probiootteja sisältävien elintarvikkeiden tai juomien kulutusta
Probiootit ovat tärkeitä niille, joilla on suoliston tulehdus. Probiootit ovat eläviä bakteereja, jotka ovat samanlaisia kuin hyvät bakteerit, jotka yleensä ovat suolistossa. Nämä bakteerit auttavat palauttamaan hyvien bakteerien tilan ruoansulatuskanavassa, jonka tehtävänä on parantaa ruoansulatusta, imeytymistä ja ruoan käsittelyä ruoansulatuskanavan kautta.
Voit syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti probiootteja, kuten jogurtti, kefiiri, tempeh ja kombucha teetä. Voit tehdä tämän ruoan tai juoman sahuriin ja nopeaan valikkoon. Näiden elintarvikkeiden ja juomien syöminen auttaa sinua pitämään paastoa suoliston tulehduksen aikana.
On suositeltavaa käyttää probioottisia lisäaineita, jotka sisältävät organismeja L. acidophilus ja L. bifidusjotka molemmat parantavat ruoansulatuskanavan terveyttä. Voit ottaa yhteyttä lääkäriin oikean annoksen probioottisia lisäaineita varten.
3. Riittää D-vitamiinin tarpeisiin
Tulehduksellisilla potilailla on usein alhainen D-vitamiinitaso. Itse asiassa McGillin yliopistossa ja Montrealin yliopistossa vuonna 2010 tehty tutkimus osoitti, että D-vitamiinin puutos on merkittävä syy Crohnin tautiin (eräänlainen tulehduksellinen suolistosairaus).
Tutkijat uskovat, että D-vitamiinilla on rooli kehon immuunivasteen säätämisessä ja se voi jopa lievittää tulehdusta ja lievittää Crohnin taudin oireita.
- D-vitamiinin paras lähde on aurinko, joka aktivoi kehon D-vitamiinin tuotantoa. Yritä paljastaa kehosi aamuauringolle.
- Syö D-vitamiinirikkaita elintarvikkeita, kuten naudan maksa, munankeltuaiset, sardiinit, lohi, katkarapu, turska ja D-vitamiini.
- Voit myös ottaa 800 IU: n päivittäistä D-vitamiinilisää. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin otat lisäravinteita.
