sisältö:
- Lääketieteellinen video: Nunna - Virallinen teaser trailer
- Mikä on osteoporoosi ja nivelrikko?
- Mikä on vaihdevuosien ja osteoporoosin ja osteoartriitin välinen suhde?
- Miten käsittelet sitä?
Lääketieteellinen video: Nunna - Virallinen teaser trailer
Naisen huoli, kun hän on 40-vuotiaana, on vaihdevuodet. Tämä johtuu siitä, että vaihdevuosien aikana kuukautiskierto ja naisten hedelmällisyys pysähtyvät. Jotkut naiset pelkäävät myös, että heidän sukupuoli ajaa katoaa. Naisten kohdalla vaihdevuodet ovat kuitenkin vaihe, jota ei voida välttää. Ennen menopausifaasin aloittamista on useita vaiheita, joita naiset kokevat, eli perimenopausivaihe, vaihdevuosien vaihe ja postmenopausaalinen vaihe.
Perimenopausaalisen vaiheen aikana naisilla on esiintynyt vaihdevuosien oireita, kuten helppo hikoilu ja kuukautiskierto on epäsäännöllinen, mutta raskaus voi edelleen esiintyä sinulle. Sen jälkeen on vaihdevuodet, tässä vaiheessa, jolloin kuukautisia ei enää saada.
Vaihdevuodet johtuvat siitä, että munasarjat eivät enää tuota estrogeeniä ja progesteronia, jotka molemmat ovat naisten hedelmällisyyteen tarvittavia hormoneja. Estrogeeni voi myös voidella emättimen, mikä saa sinut tuntemaan itsesi pahoin seksin aikana. Hedelmällisyyden lisäksi estrogeenilla itsellään on etuja yhtenä hormoneista, jotka auttavat luun muodostumista. Estrogeenihormoni toimii D-vitamiinin ja muiden hormonien kanssa luiden korjaamiseksi. Menopaussin kokeminen tarkoittaa sitä, että riski sairastua useisiin luun sairauksiin, kuten osteoporoosiin ja osteoartriittiin, lisääntyy.
Mikä on osteoporoosi ja nivelrikko?
Osteoporoosi, joka tunnetaan myös nimellä luun menetys, on sairaus, joka voi tehdä luista heikkoja. Kun sinulla on osteoporoosi, luussa on reikä, joka lopulta laajenee. Laajentumisen jälkeen luun päärakenteen ydin heikkenee. Osteoporoosia ei voida tunnistaa ennen kuin selkärangan ja vyötärön kivun oireita esiintyy. Osteoartriitti, joka tunnetaan myös nivelkalkkeutumisena, on nivelkipu, joka aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä, joka esiintyy yleensä vyötäröllä, polvilla ja kaulassa.
Mikä on vaihdevuosien ja osteoporoosin ja osteoartriitin välinen suhde?
On olemassa useita osteoporoosia ja osteoartriittia aiheuttavia tekijöitä, joista osa on geneettistä, sukupuolta ja ikää. Osteoporoosi ja nivelrikko ovat itse asiassa hyvin herkkiä naisille kuin miehillä. Tämä johtuu siitä, että naisten luun rakenne on ohuempi ja kevyempi kuin miehet. Sekä osteoporoosi että nivelrikko molemmat ovat yleensä alttiimpia vanhemmille naisille. Koska vanhuudessa, estrogeenihormonin tuotanto naisilla alkaa laskea, kunnes vaihdevuosien vaihe. Cleveland Clinicin mukaan postmenopausaalista vaihetta kokevat naiset ovat neljä kertaa alttiimpia osteoporoosille.
Vähentynyt estrogeeni vaikuttaa myös nivelrikon esiintymiseen naisilla. Dr. Shikhmanilla, jota siteeraa jokapäiväinen terveys, on tarkoitus estää kipujen välinen kipu nivelten ja luustyynyjen välillä. Hormonit myös estävät niin, että kun siirrymme, ei ole kipua, joten voimme liikkua sujuvasti. Kun naishormoni estrogeeni alkaa laskea, kipujen suojaus vähenee, joten naiset ovat herkempiä osteoartriitille.
Miten käsittelet sitä?
Osteoporoosin ja osteoartriitin mahdollisuus voidaan käsitellä tai minimoida useilla tavoilla:
- urheilu, Aina aktiivinen ja yritä aina liikkua. Liikunta voi vahvistaa luita ja lihaksia. Suositeltava urheilu on aerobic, urheilu, joka vaatii kehon liikkeitä, kuten kävelyä, juoksua ja portaiden kiipeämistä. Lisäksi myös urheilu, joka vaatii käsien tai jalkojen vahvuutta vaellus.
- ruokavalio, Yritä syödä elintarvikkeita, jotka tasapainottavat C-, E-, D- ja kalsiumia. Voit valita elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja. Lisäksi sinun pitäisi kuluttaa kalsiumia 1000–1200 mg päivässä.
- Terveellinen elämäntapa, Vältä alkoholin sisältävien juomien juomista ja tupakointia.
- Onko hormonihoito, Hormonihoitoa voidaan tehdä vaihdevuosien oireiden vähentämiseksi. Mutta tätä hoitoa ei suositella joillekin naisille, koska se saattaa aiheuttaa rintasyövän soluja ja korkeaa verenpainetta. Jos haluat tehdä tämän hoidon, ota ensin yhteys lääkäriin.
LUE ALSO:
- Olen vaarassa osteoporoosille?
- 6 Tosiasiat, joita sinun tarvitsee tietää vaihdevuodesta
- Kalkkiutuminen: sairaus, joka vainoaa vanhuksia
