sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vegaaninen ja ketogeeninen pätkäpaastoruokavalio / Mitä syön päivässä?
- Miksi yhä enemmän rasvaa ihmisiä?
- Mikä aiheuttaa liikalihavia ihmisiä ymmärtämättä, että hän on ylipainoinen?
- Miten vältetään lihavuus, jota ei toteuteta?
Lääketieteellinen video: Vegaaninen ja ketogeeninen pätkäpaastoruokavalio / Mitä syön päivässä?
Rasvaisilla on ennustettu olevan suurempi riski saada erilaisia kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaus, diabetes mellitus ja munuaissairaus. Vaikka siitä on tullut avoin salaisuus kaikille, yhä useammat ihmiset saavat rasvaa. Miksi nyt on yhä enemmän rasvaa?
Miksi yhä enemmän rasvaa ihmisiä?
Lihavuus tai liikalihavuus on kiistatta "tarttuva" tauti maailmassa. Toisin kuin tartuntataudit, joita voidaan välittää helposti välittäjien, kuten ilman välityksellä, liikalihavuus on "tarttuva" tauti, koska yhä useammat ihmiset eivät välitä siitä, mitä he syövät, miten he syövät, eivätkä ajattele, milloin heidän pitäisi käyttää.
Ilman sen ymmärtämistä monet ihmiset käyttävät epäterveellistä ja istumatonta elämäntapaa. Ei enää aikuisia, jopa pieniä lapsia, liikalihavuudesta. Useimmat heistä eivät ymmärrä tai edes kiellä, että ne ovat rasvaisia.
Älä usko? Rehellisesti sanottuna, kuinka usein rehellisesti sanot nykyisen painoaseman, kun joku muu kysyy. Jos vastaus on harvinaista, niin olet niiden joukossa, jotka kieltävät olevasi rasvaa. Tämä kieltäminen tekee sinusta vähemmän tietoiseksi nykyisestä tilanteestasi.
Mikä aiheuttaa liikalihavia ihmisiä ymmärtämättä, että hän on ylipainoinen?
Eri tutkimukset, joissa tutkittiin liikalihavuutta ja liikaa painoa, totesivat, että monet tutkijat eivät tienneet, että he kokivat ylipainoinen tai liikalihavuus.
Jotkut heistä ilmoittivat, että he eivät tunteneet, että heidän kehonkuvaansa olisi mitään outoa tai ongelmallista. Jotkut niistä ovat lihavia heidän huonon elämäntavansa vuoksi, sitten heidän ympärillään olevat ihmiset eivät pidä mielessä niiden kokoa tuolloin, joten he eivät pidä rasvaa ongelmana.
Tämän seurauksena ne ovat rasvaisia aikuisuuteen ja eivät ymmärrä, että heillä on suuri riski kroonisille sairauksille. Vaikka harvat heistä eivät tunne lainkaan liikalihavuutta, eivät tiedä, onko hän rasvaa.
Miten vältetään lihavuus, jota ei toteuteta?
Ottaa rasvaa elin, ei todellakaan ole hyvä kehon ja mielenterveyden. Ilman sinun ymmärtämistäsi kehon toiminnot muuttuvat, kun siihen rasvaa kertyy enemmän. Siksi sinun tulee jatkaa painon mittakaavan ja vyötärön ympärysmitan seurantaa ja mittaamista.
MMiksi painonpaino on tärkeä? Koska tiedät painosi muutokset toistaiseksi. Jopa tutkimus on maininnut, että päivittäin painavat ihmiset kokevat enemmän ja nopeammin laihtumista kuin ne, jotka eivät. Tietysti tämä saa sinut tietoiseksi nykyisestä ravitsemustilastasi - laskemalla kehon painoindeksin.
Lisäksi voit käyttää vyötärön ympärysmitta ennustaa, kuinka paljon rasvaa kerääntyy kehoon. Vaikka rasva pinotaan kehon eri osiin, yksi tärkeimmistä varastoista on vatsassa ja vyötäröllä. Kun vyötärösi on yli 88 cm (nainen) tai 102 cm (uros), tämä osoittaa, että olet lihava ja sinulla on suuri kroonisten sairauksien riski.
