sisältö:
- 6 fakta ihmisen lihaksista
- 1. Butt-lihakset ovat vahvimmat
- 2. Lihakset kasvavat nukkuessaan
- 3. On helpompaa nostaa lihaksia kuin poistaa ne
- 4. Lihas tuottaa 85% kehon lämmöstä
- 5. Lihaksilla on ajatuksia
- 6. Lihakset polttavat kaloreita aktiivisemmin
Monet eivät tiedä ihmisen lihaksia. Itse asiassa, ymmärtämättä sitä, päivittäinen toiminta vaihtelee hengityksestä, nielemisestä ja liikkumisesta jopa lihaksen avulla.
Riippumatta siitä, kuinka tärkeitä lihaksia on selviytymiseen, on vielä paljon, mitä emme tiedä siitä, miten se toimii ja mitä ainutlaatuisia asioita ihmisen lihakset voivat tehdä. Tässä on joitakin tietoja lihaksista, jotka on tiedettävä.
6 fakta ihmisen lihaksista
1. Butt-lihakset ovat vahvimmat
Olet ehkä kuullut tosiasiat tästä lihaksesta, se sanoo, että kieli on vahvin lihaksen ihmiskehossa. Valitettavasti näin ei ole. Ihmisen kehon voimakkain ja suurin lihas on gluteus maximus, pakaratukki. Pakaroiden lisäksi on muita voimakkaita lihaksia, kuten vasikan lihaksia, kohdun lihaksia (naisen kehossa) ja leukalihaksia.
2. Lihakset kasvavat nukkuessaan
National Sleep Foundation kertoo, että lihasten lisääminen on hyödytöntä, jos harjoittelet mahdollisimman kovaa ilman tasapainoa unen kanssa. Miksi se on? Syynä on, että kun elin nukkuu, se lepää kaikilla sen jäsenillä, elin rentoutuu ja laukaisee veren virtauksen lihaksiin.
Lisäksi unen aikana hormonit vapauttavat lihaskehitystä ja vaurioituneet tai repeytyneet lihaskudokset korjataan. Joten niille, jotka nostavat lihaksia, älä unohda olla tasapainossa riittävän unen kanssa, jotta tulokset ovat suurimmat.
3. On helpompaa nostaa lihaksia kuin poistaa ne
Saatat ajatella, että lihasten nostaminen on tämän maan kovin asia, mutta itse asiassa se ei ole. Kehon lihasten, erityisesti käsien lihasten, laajentaminen on 47% helpompaa kuin sen poistaminen
Yksi tutkimus osoitti, että voit rakentaa ja kasvattaa lihaksia helposti kahden kuukauden kuluessa. Mutta kun aiotte vähentää aiemmin rakennettuja lihaksia, sinulla on vain 23% pienempi voima niiden poistamiseksi.
4. Lihas tuottaa 85% kehon lämmöstä
Tiesitkö, että kun ruumis on kylmä, yrittävätkö lihakset kovasti tuottaa lämpöä kehossa? Kyllä, kylmissä lämpötiloissa jotkut kehon lihakset supistuvat ja vapauttavat riittävästi lämpöä, jotta keho pysyy lämpimänä. Erityisesti kun värähtely on kylmä, ihon reseptorit lähettävät signaaleja aivoihin ja lopulta lihakset, jotka ottavat värähtelemään lämmittämään kehoa.
5. Lihaksilla on ajatuksia
Kun teet potkuharjoituksia lihasäänen lisäämiseksi, aivot lähettävät signaaleja hermosoluihin. Sen tarkoituksena on kertoa käsivarsien, selän, keskikohdan ja jalkojen lihaksille sopimus. Harjoituksen aikana aivot ja lihakset kommunikoivat usein, ja sinusta tulee enemmän koordinoitua.
6. Lihakset polttavat kaloreita aktiivisemmin
Päivä, määrä kaloreita, joita keho voi polttaa tekemättä rasittavaa toimintaa, riippuu kehon lihaskoostumuksesta. Lihasten aineenvaihdunta on aktiivisempaa kuin rasva, mikä tarkoittaa, että lihakset voivat polttaa enemmän kaloreita enemmän kuin rasvaa, vaikka vain levätä koko päivän. Yhdessä päivässä 500 grammaa lihaa voi polttaa kuutta kaloria, kun taas rasva voi polttaa vain 2 kaloria.
