sisältö:
- Lääketieteellinen video: Earth's mass extinctions | Peter Ward
- Oikeastaan, kuinka paljon luun paino on?
- Onko todella sellaista, joka on ylipainoinen suuren luun painon vuoksi?
Lääketieteellinen video: Earth's mass extinctions | Peter Ward
Luu toimii kehyksenä ja tukena. Vahvat luut saavat sinut varmasti aktiivisemmiksi. Jotkut sanovat kuitenkin, että raskaat luut saavat sinut ylipainoon. Niinpä, kuinka raskas on koko kehosi painostasi? Onko totta, että ohut ihmiset näkevät vastauksen alla.
Oikeastaan, kuinka paljon luun paino on?
Alussa ihmiset syntyivät 300 luudella. Kuitenkin, kun se kasvaa, aikuisen luut tulevat vain 206: een, koska monet luut yhdistyvät toisiinsa. Mitä tulee ihmisen luiden vahvuuteen, asiantuntijat väittävät, että ihmisen luut ovat vieläkin vahvempia kuin teräs.
Vaikka luun paino on vain noin 15 prosenttia kokonaispainostaLuut on suunniteltu erittäin voimakkaiksi suojuksiksi ja tukijoiksi. Kiireellisessä tilassa luut voivat olla jopa 2-3 kertaa koko kehon painoa. Vaikka luu voidaan rikkoa, kudos on todellakin tehty niin, että se voi kasvaa takaisin ja tukea kehoa.
Silloin jokaisella on sama luun paino? Kunkin henkilön tiheys ja luun paino on tietenkin erilainen. Geenit määräävät, kuinka paljon luut ovat. Vaikka geenit ovat määräävä tekijä tämän määrittämisessä, myös elämänmallit vaikuttavat ihmisen luun painoon. Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti mineraaleja ja liikuntaa, ovat osoittaneet, että ne tekevät luista raskaampia ja tiheämpiä.
Onko todella sellaista, joka on ylipainoinen suuren luun painon vuoksi?
Monet ihmiset väittävät, että ne ovat rasvoja suurten luidensa vuoksi. Voiko tätä käyttää tekosyynä? Suuri luuranko tekee todellakin suuremmaksi, mutta sitä ei pidä käyttää syynä siihen, että painon asteikot nousevat. Koska, kuten aiemmin on sanottu, kehon luiden paino on vain noin 15 prosenttia, loput on veden, lihaksen ja rasvan paino. Tämä osoittaa, että luut myötävaikuttavat vain vähän.
Jos sinulla on todellakin rasvainen runko, yritä katsoa ja kiinnittää huomiota ihon kerroksen alla oleviin rasvoihin. Voi olla, että rasvaa nostat painosi. Luun paino ei yleensä muutu paljon. Vaikka yrität pakata sitä, se ei vaikuta suuresti kehon kokonaispainoon. Joten, mikä on suuri vaikutus on teidän rasvaa.
Kaiken kaikkiaan ihmisillä, joilla on suuret luut, voi olla myös ihanteellinen paino. Voit saada ihanteellisen ruumiinpainon lisäämällä lihasmassaa ja vähentämällä elimistöön ja ihoon kiinnittyvää rasvaa. Miten? Tietenkin toteuttamalla terveellistä elämää, valitsemalla oikeat elintarvikkeet ja harjoittamalla säännöllisesti. Näin suuri luuranko ei ole ongelma.
Voit laskea, onko nykyinen painosi ihanteellinen, liiallinen tai puuttuu, voit tarkistaa tämän BMI-laskimen tai bit.ly/indeksmassatubuh.
