sisältö:
- Lääketieteellinen video: KING OF CRISP!!! - YOU WON'T BELIEVE!! - EPIC BELLY BBQ
- Inkiväärin teho laihtua
- Muita tutkimuksia löytyi myös jotain vastaavaa
- Lisää inkivääri ruokavalioon
Lääketieteellinen video: KING OF CRISP!!! - YOU WON'T BELIEVE!! - EPIC BELLY BBQ
Inkivääri on yksi maailman kulutetuimmista mausteista. Koska inkiväärin teho ei ole epäilystäkään. Tällä laitoksella on pitkään käytetty kasviperäisiä lääkkeitä, jotka auttavat hoitamaan erilaisia sairauksia sen fysiokemiallisen ja antioksidanttisisällön vuoksi. Sen lisäksi, että ne ovat tehokkaita sairauksien hoidossa, kävi ilmi, että inkivääri uskotaan myös vähentävän painoa. Kiinnostuitko? Katso tämän artikkelin selitys.
Inkiväärin teho laihtua
Tutkimuksessa, jonka Columbian yliopiston ihmisen ravitsemusinstituutin tutkijat totesivat, syöminen kuumaa inkivääriä ruokavalioon voi saada sinut tuntemaan olonsa täyteen. Tämän seurauksena et myöskään syö enemmän myöhemmin.
Tässä tutkimuksessa todettiin myös, että inkivääri voi auttaa tukahduttamaan ruokahalua. Tämä johtuu siitä, että inkivääri voi lisätä kehon aineenvaihduntaa ja palanut kaloreita.
Muita tutkimuksia löytyi myös jotain vastaavaa
New Yorkin tiedeakatemian Annalsissa julkaistussa uudessa tutkimuksessa tutkittiin yli 60 tutkimusta aikaisemmista tutkimuksista, jotka on tehty soluviljelystä, kokeellisista eläimistä ja ihmisistä. Kaiken kaikkiaan tutkimuksessa todetaan, että inkivääri ja sen sisältämät erilaiset yhdisteet vaikuttavat myönteisesti lihavuuteen, diabeteksen ja sydänsairauksiin.
Sen lisäksi, että inkivääri on myös osoittanut estävän oksidatiivista stressiä (solujen ikääntymisen muotoa), sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, alentaa kolesterolia ja verenpainetta. Itse asiassa inkivääri voi vähentää ateroskleroosia, joka on haitallisten rasvojen muodostuminen valtimoihin.
Tutkimuksessa selitettiin, miten inkiväärien mausteet vaikuttavat rasvanpolttoon, hiilihydraattien pilkkomiseen ja insuliinin tuotantoon. Hiirille syötettynä inkivääriä on osoitettu vähentävän merkitsevästi painoa ja systeemistä tulehdusta, vähentävän kolesterolin ja verensokerin määrää ja suojaavat maksan alkoholittoman rasva maksan sairauden haitallisilta vaikutuksilta.
Siihen saakka tutkijat eivät kuitenkaan vielä ymmärrä tarkkoja formulaatioita ja annoksia saadakseen inkiväärin kliinisiä etuja laihtua.
Lisää inkivääri ruokavalioon
Oletko kiinnostunut lisäämään inkivääriä terveellisiin elintarvikkeisiin ruokavalioosi? Tässä on useita tapoja, joilla voit kokeilla kotona.
- Juoda inkivääri teetä kaksi tai kolme kertaa päivässä helpottamaan ruoansulatuskanavan.
- Pureskele inkivääri viipaleita muutama minuutti ennen syömistä. Jos et halua pureskella raakaa inkivääriä, voit myös sekoittaa hieman raastettua inkivääriä sitruunamehulla ja suolalla. Sitten syödä hyppysellinen seos ennen syömistä. Ruoansulatusjärjestelmän parantamisen lisäksi syöminen voi pienentää ruokahalua myös syömällä pienen hyppysellistä inkivääri- seosta ennen ateriaa, joten se ei syö liikaa.
- Juo kaksi tai kolme kertaa päivässä puristamalla inkivääriä sekoitettuna tarpeeksi hunajaa.
- Lisää ruoka tähän mausteeseen niin usein kuin mahdollista.
Gingerin edut aineenvaihdunnan lisäämiseksi voivat todella auttaa sinua laihtumaan, mukaan lukien rasvaa kehossasi. Kuitenkin säännöllinen liikunta ja terveellisen ruoan saannin huomioiminen on paras tapa polttaa rasvaa laihtua.
