sisältö:
- Lääketieteellinen video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
- Mikä on unen paralyysi?
- Mikä aiheuttaa unen paralyysiä?
- Mitä voit tehdä, kun olet ”tunne alas”?
Lääketieteellinen video: Delivery Man ( Multi-sub ) Comedy Full 720p Movie
Oletko koskaan tuntenut koko kehon halvaantuneen, kun haluat nukkua tai herätä unesta? Tai oletko koskaan tuntenut rintasi niin tiukaksi, kun nukahtit? Jos näin on, sinulla on heikkous, tai lääketieteen kielellä sitä kutsutaan unen paralyytiksi, eli unen paralyysiksi.
Tähän asti yhteisössä on kehittynyt monia myyttejä unettomuudesta. Yksi tunnetuimmista myytteistä on se, että sorto johtuu jinnin tai kummittelevien henkien häiriöistä. Mutta tiesitkö, että tämä ilmiö on ainutlaatuinen tapahtuma, joka tunnustetaan virallisesti lääketieteen alalla?
Mikä on unen paralyysi?
Sleep-halvaus on eräänlainen parasomnia, joka on joukko unihäiriöitä, jotka aiheuttavat ei-toivotun tapahtuman tai kokemuksen, joka tapahtuu, kun me vain nukaamme, olemme nukahtaneet tai heränneet unesta. Huomaa, että tämä on yleistä eikä liity tiettyihin psykiatrisiin sairauksiin.
Tämä hitausilmiö ei ole vaarallinen ja päättyy muutaman sekunnin tai minuutin kuluttua. Jokainen ihminen kokee halvaantumisilmiön ainakin kerran tai useita kertoja elämässään. Tämä ilmiö voi tapahtua myös kenelle tahansa, nuorelle, naiselle tai miehelle. Mutta tämä on yleisempää nuorilla aikuisilla.
Mikä aiheuttaa unen paralyysiä?
Monia mystisiä myyttejä, jotka syntyvät unen paralyytin takia, koska tämä ilmiö tekee hallusinaatioista nähdä mustat varjot ympärilläsi, joita pidetään henkinä. Itse asiassa unen paralyysi tosiasiallisesti tapahtuu, kun aivojen ja kehon mekanismi päällekkäin, ei toimi harmoniassa nukkumisen aikana, mikä saa meidät heräämään REM-syklin keskellä. Kun heräät ennen kuin REM-sykli on ohi, aivot eivät ole valmiita lähettämään herätyssignaalia niin, että keho on edelleen puoliksi hereillä puolitietoinen. Siksi tunnet itsesi jäykkää kehoa, jota on vaikea hengittää, puhua, ja silti mielessä, joka heiluttaa kun kaipaat.
Kliinisessä psykologisessa tiede -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa mainitaan, että tunne, että se on hämmentynyt ja paniikkia useista aistinvaraisista kokemuksista, saa joku tuntemaan olonsa masentuneemmaksi, varsinkin kun he ovat jo uskonneet, että unen paralyysin ilmiö johtuu yliluonnollisista tekijöistä. Tämä tekee siitä, että jotkut nukkumiskokemukset ovat hirvittäviä ja traumaattisia. Samassa tutkimuksessa todetaan, että ihmiset, joilla on taipumus ajatella loogisesti, eivät edes kokeneet ongelmia tai merkittävää traumaa unen paralyytistä toipumisen jälkeen.
"Pysyvyys" voi olla geneettinen tekijä, mutta on olemassa monia muita tekijöitä, jotka voivat liittyä tähän ilmiöön, kuten nukahtaminen, useimmat pysyvät myöhässä, stressaantuneet, makuupaikat, bipolaariset häiriöt tai muut unihäiriöt (narkolepsia tai yön jalkakrampit). Unen halvaus voi olla myös tiettyjen lääkkeiden, kuten ADHD-lääkkeiden tai huumeiden väärinkäytön, sivuvaikutus.
Mitä voit tehdä, kun olet ”tunne alas”?
Jos koet unen paralyytin, se, mitä voit tehdä, on syvään henkeä ja hengittää. Yritä sitten pakottaa liikettä, kuten sormen / jalkan kärjen siirtäminen vastuksen muotoon. Tämä tehdään auttamaan sinua heräämään ja poistumaan unen paralyytistä.
Sleep paralyysi voi parantaa ajan myötä, sinun on vielä pyrittävä estämään unen paralyysi, kuten riittävästi unta, luominen mukava nukkuminen ympäristö, välttämään syömistä ennen nukkumaanmenoa, älä tupakoi tai juo alkoholia, harjoittele säännöllisesti jaennen nukkumaanmenoa yritä tehdä joitakin hengitysharjoituksia tai lukea jotain hauskaa päästä eroon ahdistuksesta, joka voi olla unen paralyytin tekijä.
