sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Krooninen sairaus voi olla lapsuuden trauman vaikutus
- Miksi se on?
- Trauma voi toistua milloin tahansa
- Miten vähentää aiemman trauman vaikutuksia
- 1. Tunnista trauman oireet
- 2. Rauhoita itseäsi
- 3. Emotionaaliset tunteet
- 4. Tarinoita luotetuille ihmisille
- 5. Ota yhteys lääkäriin tai terapeuttiin
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Traumaattisen tapahtuman kokeminen on vaikeaa kaikille, sekä miehille että naisille. Erityisesti jos tämä ehto on kokenut lapsuudesta lähtien, toipumisprosessi on varmasti vaikeampaa ja vaatii enemmän aikaa. Rauhan tekeminen traumalla ei ole helppoa, mutta se on palautettava mahdollisimman pian. Pitkäaikaisen trauman vaikutus ei voi vain heikentää mielenterveyttä, vaan myös vaikuttaa fyysiseen kuntoosi aikuisena. Yksi niistä laukaisee kroonisen sairauden, jota on vaikea parantaa.
Krooninen sairaus voi olla lapsuuden trauman vaikutus
Tänä aikana saatat ajatella, että krooninen sairaus voi johtua vain fyysisestä tilasta, joka ei ole ensisijainen tai epäterveellinen elämäntapa. Esimerkiksi tupakointitottumukset, harvoin liikunta, syöminen epämääräisesti ja niin edelleen.
Tosiasia on, että se ei ole niin yksinkertaista. Huolimatta siitä, että kärsimäsi fyysiseen vammaisuuteen kohdistuva kipu voi nyt olla trauman vaikutus aikaisemmin.
Tämä yllättävä havainto perustuu tutkimukseen Journal of Pain -lehdessä vuonna 2016. Robert R. Edwardsin ja hänen tiiminsä tekemän tutkimuksen mukaan aiemman trauman vaikutus, jota ei välittömästi paranneta, on melko vakava, mikä on lisätä kroonisten sairauksien riskiä kaksinkertaistamalla.
Lapsia traumaattisista tapahtumista kärsiville lapsille on vaarana jopa 97 prosenttia kroonisista sairauksista aikuisina. Trauman syyt voivat vaihdella. Seksuaalisen hyväksikäytön, sanallisen väärinkäytön, emotionaalisen väkivallan, vanhempien avioeron, riippuvuutta aiheuttavan huumeiden väärinkäytön ja vanhempien kuoleman vuoksi.
Miksi se on?
Trauman ja sisäisen stressin vaikutus on todellakin erittäin raskasta ihmisille, jotka kokevat sen. Varsinkin jos olet saanut tämän trauman lapsuudesta lähtien, seuraukset voivat olla paljon vakavampia siirtyä aikuisuuteen.
Pitkäaikainen stressi ei vaikuta pelkästään mielenterveyteen, vaan myös kehon eri sairauksiin. Tämä liittyy siihen, miten aivot toimivat, kun vastataan kokeneeseen traumaan.
Trauma, sekä fyysisesti että emotionaalisesti, laukaisee kehon stressireaktion, mikä tekee sinusta enemmän tietoa ulkoisista uhkista. Kun koet valtavaa pelkoa, kehosi hermosto liikkuu hyvin aktiivisesti suojautumaan vaaroilta. Trauman asiantuntijat viittaavat tähän vaiheeseen hyperarousal tai liiallinen stimulaatio.
Kun trauma alkaa laskea, hermoston liiallinen stimulaatio vähenee vähitellen, joten tuntuu paljon rauhallisemmalta. Älä kuitenkaan tee virhettä. Jäljellä olevat ärsykkeiden ja traumaattisten vammojen jäännökset jäävät ja edes jatkavat painamista kehossasi.
Trauma voi toistua milloin tahansa
Jos aivot tutkitaan tarkemmin, aivot voivat vapauttaa tämän liiallisen stimulaation milloin tahansa, varsinkin kun myöhemmin ilmenee huono tapahtuma. Jos aivojen hermokudos jää jäljelle, se voi vaurioitua ja aiheuttaa kroonisia sairauksia joissakin kehon osissa.
Esimerkiksi olet tuntenut hyvin kadonneen ja traumatisoidun, koska vanhempasi kuolivat, koska olit vähän. Vuosia myöhemmin sinun täytyy palata nielemään katkerasti, kun lähin henkilö, kumppani, kuoli onnettomuudessa.
Kun tämä huono kokemus toistetaan uudelleen, pitkäaikainen trauma, nimeltään inaktiivinen, palaa pintaan. Aivot alkavat tuottaa kemikaaleja ja stressihormoneja saadakseen vahvempia kipuja.
Tämä kipu ei ainoastaan häiritse aivojen hermostoa, vaan voi levitä myös muihin ruumiinosiin. Ajan myötä tämä voi johtaa kroonisiin sairauksiin.
Psykiatri Australiassa, Dr. Michelle Atchison sanoi, että mitä aikaisempi ikäsi on, kun kärsit traumasta, sitä todennäköisemmin olet joutunut kärsimään monimutkainen post-traumaattinen stressihäiriö (CPTSD).
CPTSD: n oireet ovat varmasti vakavampia kuin PTSD: n oireet, jopa oireet voivat olla hyvin vaikeasti havaittavissa lääketieteelliseltä puolelta. Tämä johtuu siitä, että oireet ovat samanlaisia kuin useiden muiden kroonisten sairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja astman, ärtyvän suolen oireyhtymän, psoriasiksen oireet.
Miten vähentää aiemman trauman vaikutuksia
Aikaisempien huonojen kokemusten vähentäminen tai edes unohtaminen ei ole helppoa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että jatkat tämän trauman olemassaolon jopa siihen saakka, että krooninen sairaus on käynnissä?
Rentoudu, tässä on askeleet, joilla voit palauttaa häiritsevän trauman:
1. Tunnista trauman oireet
Jotta voit paremmin hallita milloin tahansa esiintyvää trauma-reaktiota, tunnista ruumiin trauma-reaktion merkit. Rungon, joka alkaa stressiä johtuen traumasta, luonnehtii yleensä:
- Pidempi kipu kuin toiset
- Päänsärky ja pysyvä vatsakipu ilman syytä
- Huumeiden ja alkoholin riippuvuus
- Syömishäiriöt
- Usein satuttaa itseäsi
- Vedä pois muista ihmisistä
- Liiallinen ahdistuneisuus
- unettomuus
2. Rauhoita itseäsi
Kun trauman oireet ilmenevät, rauhoittu heti hengitysharjoituksilla. Istu kaikkein miellyttävimpään asentoon ja aseta henkeä hitaasti.
Kun suljet silmäsi, ota syvään henkeä nenän läpi ja hengitä niin hitaasti kuin mahdollista suustasi. Tunne positiivinen energia kehoon ja anna kehon lihakset rentoutua.
3. Emotionaaliset tunteet
Muista, että sinun ei tarvitse vaivautua tunteiden katkaisemiseen. Vain läikytä se, jos sitä ei voi uuttaa. Sillä ei ole väliä, jos haluat olla vihainen tai itkeä tunteitasi.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit mennä berserkiin tai satuttaa ihmisiä ympäri. On hyvä kaada tunteesi kirjoittamalla lehti, piirustus tai soittamalla musiikkia. Kokemuksenne puhuminen tai kirjoittaminen voi auttaa vähentämään trauman vaikutuksia.
4. Tarinoita luotetuille ihmisille
Jos sinusta tuntuu olevan mukava kertoa toiselle, tee se vain. Kerro ongelmia ja huonoja kokemuksia vain ihmisille, joita luotat. Olipa vanhemmat, sisarukset tai lähimmät ystävät. Pyydä heidän tukeaan auttaakseen sinua ulos traumasta.
5. Ota yhteys lääkäriin tai terapeuttiin
Jos olet tehnyt erilaisia tapoja, mutta tuntuu silti traumattuna, on aika käydä lääkärillä tai terapeutilla. Sinua voidaan rohkaista ottamaan tiettyjä hoitomuotoja lapsuuden trauman palauttamiseksi.
Kun teet hoitoa säännöllisesti, voit paremmin hallita tunteita ja estää trauma-reaktioita, jotka voivat toistua milloin tahansa. Lääkäri tarkistaa myös terveytesi perusteellisesti kroonisten sairauksien riskin välttämiseksi.
Tämä menetelmä ei paranna 100 prosentin traumaa ja kroonisten sairauksien riskiä. Ainakin tämä voi vähentää elämääsi häiritsevän trauman vaikutusta.
