sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Syövän ja ruokailutottumusten riski on liian myöhäistä
- Ihmiset, jotka työskentelevät muutos yöllä on tapana syödä liian myöhään
- Syövän riskitekijä ei ole vain illallinen
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Syöpä on yksi maailman tappavimmista sairauksista. Tämä tauti johtuu epänormaalista ja kontrolloimattomasta solujen kasvusta kehossa. Syöpäsolut voivat esiintyä missä tahansa kehossasi, aivoista ihoon. Aluksi syöpäsolut hyökkäävät vain tietyille alueille ilman, että syöpäsolujen hoito voi levitä ja hyökätä muihin kehon kudoksiin.
Tutkimus osoittaa, että illallinen voi vaikuttaa henkilön riskiin sairastua syöpään. Miten niin, vai mitä? Selvitä alla oleva vastaus.
Syövän ja ruokailutottumusten riski on liian myöhäistä
Barcelonan instituutin tekemä tutkimus, joka on julkaistu International Journal of Cancerissa, osoittaa, että yöaikaan syöminen voi vaikuttaa henkilön riskiin sairastua syöpään.
Tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat 621 urospuolisten osallistujien tietoja, joilla oli eturauhassyöpä, ja 1205 rintasyöpään kuuluvaa naista. Lisäksi tutkijat havaitsivat myös 872 miestä ja 1 321 naista, jotka eivät työskennelleetmuutos yöllä.
Tutkimuksen osanottajia pyydettiin täyttämään kyselylomakkeet ja tekemään haastatteluja kasvotusten ja nukkumistottumusten sekä muiden riskitekijöiden osalta. Osallistujat ilmoittivat myös tuntia, jolloin heillä oli yleensä aamiainen, lounas ja illallinen. Kolmasosa osallistujista oli myös tapana snackata iltapäivällä, ja 7 prosenttia osallistujista söi usein välipaloja illallisen jälkeen.
Tulokset osoittivat, että ihmiset, jotka söivät illallista ennen klo 9 yötä tai söivät vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, olivat vaarassa rintasyövän ja eturauhassyövän vähenemiseen noin 20 prosenttia verrattuna ihmisiin, jotka söivät liian myöhään, eli yli kello 10.
Ihmiset, jotka työskentelevät muutos yöllä on tapana syödä liian myöhään
Joidenkin ammattien, kuten lennonjohtajien, sairaanhoitajien, hätätilojen virkailijoiden ja turvapäälliköiden, täytyy usein kääntyä yöksi aamuun tai aamuun asti.
Ne, jotka työskentelevät muutos yöllä on oltava valppaana yöllä. Tämä työaika voi siirtää aterian aikaa useampaan yöhön tai pyrkiä välipalaan päästä eroon uneliaisuudesta.
Kalifornian yliopiston ravitsemusterapeutti Katie Ferraro uskoo, että ihmiset työskentelevät muutos yö herää myöhemmin ja ohittaa aamuharjoituksen. Tämän seurauksena ne ovat erittäin helppo painoa. Ylipaino on riskitekijä kaikille syöpätyypeille.
Painon lisääntymisen lisäksi liian myöhään syöminen ja uniaikojen muuttuminen voivat myös häiritä vuorokausirytmiä (kehon biologista kelloa). Elimistön biologinen kello säätelee hormonitasoja, uni- ja herätyssyklejä, aineenvaihduntaa ja muita kehossa olevia tärkeitä mekanismeja, mukaan lukien solujen kehittymistä kehossa.
No, poikkeavuudet tai epänormaali solujen kasvu kehossa voi kehittyä syöpään.
Syövän riskitekijä ei ole vain illallinen
Syöminen liian myöhään ei todellakaan ole yksi syövän riskitekijä. Jos syöt ilman huomaamatta, että ravinnon ravitsemuksellinen sisältö voi myös lisätä syöpäriskiä. Muita syövän riskitekijöitä, jotka sinun on tiedettävä, ovat:
- ikä
- Onko perheenjäsenillä, joilla on ollut syöpä
- Usein altistuu syöpään laukaiseville aineille, esimerkiksi savukkeiden savusta
- Liian paljon altistumista auringonvalolle
- liikalihavuus
- Tupakointi tai alkoholismi
Vaikka syöpä voi johtua myös muista riskitekijöistä, kaikkia kannustetaan edelleen syömään ajoissa. Älä viivytä. Syö kohtuullisessa ajassa, joka on 6-8 yöllä. Vältä syömistä liian myöhään, varsinkin jos siitä on tullut tapa.
