sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Erilaiset lonkkakappaleen syyt
- 1. Unen puute
- 2. Uniapnea
- 3. Ravitsevan ruoan syömisen puute
- 4. Anemia
- 5. Useimmat kuluttavat kofeiinia
- 6. Hypothyroidism
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Monet, jotka eivät tiedä varmasti, mikä on kehon syy heikkoon ja uneliaisuuteen jatkuvasti. Väliaikainen diagnoosi, jota epäillään laajalti, on aktiivisuuden tiheys ja unen puute. On totta, että unen puute voi tehdä kehosta heikon, mutta itse asiassa on monia muita asioita, jotka vaikuttavat. Mitä luulet? Katso alla oleva selitys.
Erilaiset lonkkakappaleen syyt
1. Unen puute
Unen riistäminen voi olla yksi yleisen heikkouden ja väsymyksen syistä. Keho, joka pidetään 20 tunnin sisällä päivässä, on alttiina äärimmäiselle väsymiselle, jos se tehdään yli 7 päivää. Voit nukkua tai levätä vähintään 6–7 tuntia päivässä
Varmista myös, että nukut mukavassa sängyssä ja aseta lepotila säännöllisesti. Vältä matkapuhelimien, kannettavien tietokoneiden ja television katselun käyttöä ennen nukkumaanmenoa, jotta unen laatu olisi hyvä ja riittävä.
2. Uniapnea
Uniapnea on unihäiriö, joka on yksi heikon kehon syistä. Unihäiriöiden oireet tämä ilmenee sillä, että keho pysähtyy hengittämään hetkeksi nukkumaan mennessä. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että tämä tapahtuu, mutta voi aiheuttaa kovaa kuorsausta, ja lopulta keho tuntuu hyvin väsyneeltä päivän aikana. Tämä uni-anea voi johtua myös liiallisesta ruumiinpainosta, tupakoinnista ja usein alkoholin käytöstä.
3. Ravitsevan ruoan syömisen puute
Periaatteessa, mitä syöt, voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon energiaa voit käyttää. Koska ruoan puute tai aliravitsemus voi olla yksi heikkouden ja väsymyksen syistä. Lisäksi, jos ruoka sisältää runsaasti sokeria. Verensokeri hyppää välittömästi ja laskee myös lyhyessä ajassa. Kun olet syönyt, voit taata uneliaisuuden, heikon ja väsyneen.
Hyvä, yritä saada tasapainoinen ruokavalio, jossa on hedelmiä, vihanneksia, kuitupitoisia elintarvikkeita ja proteiinia. Tämän tarkoituksena on välttää kehon kunto, jotta se ei pääse likaantumaan.
4. Anemia
Rautavajeesta johtuva anemia on useimpien naisten heikon kehon syitä. Miksi se on? Punaiset verisolut ja rauta ovat yksi tärkeimmistä tekijöistä hapen kuljettamiseksi koko kehossa. No, ilman tarpeeksi rautaa, kehon on vaikea saada happea prosessoitavaksi energiaksi. Tämä tila esiintyy usein naisilla, joilla on kuukautiset tai raskaus. Usein monet naiset kärsivät anemiasta.
Jos sinulla on anemiaa, ei ole mitään vikaa rautarikkaiden ruokien syömisessä. Voit saada sen elintarvikkeiden lähteistä, kuten perunoista, lihasta, pavuista ja ruskeasta riisistä. Ota myös yhteys lääkäriisi, jotta saisit oikean annoksen raudan lisäravinteita.
5. Useimmat kuluttavat kofeiinia
Jotkut ajattelevat, että jos käytät kofeiinia, voit lisätä energiaa ja kehosi sopii myöhemmin. Valitettavasti tämä oletus ei oikeastaan ole kovin totta. Elin, joka kuluttaa liikaa kofeiinia, on herkkä kehon heikentymiseen heti kun kofeiinin vaikutukset häviävät. Sen lisäksi, että olet hermostunut, unettomuus ja korkea verenpaine, voit myös kokea juomista tai kuluttaa liiallista kofeiinia.
6. Hypothyroidism
Kilpirauhasen keho säätelee kehon aineenvaihduntaa, jotta ravintoaineet muuntuvat elimistöön. Aktiivinen kilpirauhanen (hypothyroidism) voi aiheuttaa kehon heikkoutta, masennusta ja säännöllistä painonnousua.Hypotyreoosin hoitamiseksi voit tehdä verikoe, jotta saat selviä tuloksia.
