sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Fartingin syyt
- Mitä elintarvikkeita usein kuolee laukaisee?
- Milloin lääkäri tutkii tämän usein esiintyvän pieru?
- Kuinka pysäyttää ongelma päästä eroon tuulesta usein?
Lääketieteellinen video: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Farting julkisilla paikoilla on häpeä, varsinkin jos pieru on epämiellyttävä. Ehkä muutaman kerran voit evakuoida rauhalliseen paikkaan, mutta jos haluat eräänä päivänä päästä eroon tästä tuulesta liian usein, olet pitkään kaatunut. Mikä saa sinut liian usein? Minkälaisia ruokia laukaisee usein? Katso alla oleva selitys.
Farting tai uuvuttava tuuli tai tieteellinen kieli, joka tunnetaan yleisesti nimellä flatus, johtuu mahalaukun ja suoliston ponnisteluista tuhota ruokaa energiaan. Mutta usein on olemassa joitakin ehtoja, jotka aiheuttavat pieru liian usein, yli 20 kertaa (kohtuullinen raja) yhdessä päivässä.
Fartingin syyt
Suolessa oleva kaasu voidaan tuottaa yhdessä ruoansulatusprosessin kanssa, joka tuhoaa elintarvikkeiden sisältämät bakteerit. On kuitenkin olemassa useita olosuhteita, jotka aiheuttavat lisääntynyttä bakteeriaktiivisuutta, ja elimistö imeytyy vaikeammin imeytymään, mukaan lukien:
- Malabsorptiosyndrooma. Tämä johtuu haiman entsyymien tuotannon vähenemisestä, sappirakon häiriöstä tai suolen kudoksesta.
- Bakteerien kehittyminen suolistossa. Lisääntyneet muutokset sellaisten bakteerien tyypissä, jotka aiheuttavat myös pahoinvointia, usein tuulia, ripulia ja vatsa täynnä.
- Tuulen hävittäminen liian usein voi myös olla osoitus joistakin sairauksista, kuten diabetes, syömishäiriöt, paksusuolen turvotus, autoimmuuninen haimatulehdus ja niin edelleen.
Mitä elintarvikkeita usein kuolee laukaisee?
Kasvavan bakteeritoiminnan lisäksi myös tiettyjen elintarvikkeiden kulutus laukaisee usein tuulen huuhtelun. Elintarvikkeiden tyypit, jotka usein aiheuttavat pieru, ovat:
- Raffinoosia sisältävät elintarvikkeet, joka koostuu galaktoosista, glukoosista ja fruktoosista. Ruoka, kuten kaali, parsakaali ja parsa, sisältävät yleensä raffinoosia. Monia rafinoosiannoksia esiintyy myös pähkinöissä.
- tärkkelys, Useimmat tärkkelystä löytyvät perunoista, maissista ja vehnästä. Tämäntyyppinen ruoka tuottaa kaasua, kun se hävitetään paksusuolessa.
- fruktoosi, joka löytyy monista makeista hedelmistä ja juomista, kuten virvoitusjuomista ja pullotetuista hedelmämehuista.
- sorbitolia (sokerin korvike), joka esiintyy tavallisesti makeutusaineettomissa karkkeissa ja kumissa.
- kuitu, Kuitu koostuu liukoisista kuiduista ja liukenemattomasta kuidusta. Liukoinen kuitu sisältää enemmän kaasua eikä se hajoa, ennen kuin se saavuttaa paksusuolen. Vaikka liukenematon kuitu imeytyy helposti, kun se kulkee suoliston läpi ja tuottaa vain vähän kaasua.
Milloin lääkäri tutkii tämän usein esiintyvän pieru?
Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos hävität tuulen taajuudella, johon liittyy usein oireita:
- Väsyttävät kouristukset vatsassa
- Muutokset suolen tottumuksissa
- ripuli
- ummetus
- kuume
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Oikea vatsakipu.
Kuinka pysäyttää ongelma päästä eroon tuulesta usein?
Joitakin yksinkertaisia tapoja, joilla voidaan käsitellä suurta tuulen pakokaasutaajuutta, ovat:
- Tekemällä päiväkirja, joka sisältää kaikki ruokajuomat, joita kulutat yhdessä päivässä. Tämä vaihe voi myös auttaa sinua luokittelemaan elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia kulutukseen niiden kanssa, jotka eivät ole.
- Jos edellä mainitut vaiheet eivät toimi, voit aloittaa viikon ruoan kanssa, jonka tiedetään sisältävän turvallista kehollesi ja lisäävät uusia ruokalajeja joka toinen päivä.
- Yleensä välttää ylikuumenemista. Sen lisäksi, että se voi laukaista liikalihavuutta, tämä voi myös laukaista usein fartingia.
Yllä olevat vaiheet eivät välttämättä paranna tuulen tuhlausta, mutta voivat vähentää tuntuvia oireita.
Vaikka on olemassa useita vaiheita, joihin voit ryhtyä estää liiallista kaasua kehossa Olet sisällyttänyt:
- Tee yksinkertainen ruokavalio tunnistamalla kaikki elintarvikkeet, jotka voivat tuottaa paljon kaasua elimistössäsi, ja
- Ei tarvitse kiirehtiä, kun pureskelet ruokaa.
