sisältö:
- Lääketieteellinen video: 10 minuutin synnytysvalmennus
- Miten käsitellä luonnollista hengenahdistusta
- Suunnittele kotitehtäväsi
- Harjoitus
- Syö pienempiä ja useampia annoksia
- Suorita rentoutumismenetelmät
- Koulutus ja valmistaudu itse
- Ota tauko ja elää muita terveellisiä tapoja
Lääketieteellinen video: 10 minuutin synnytysvalmennus
Yksi keuhkoahtaumatautia sairastavista henkilöistä useimmin esiintyvistä oireista on hengenahdistus. Jos hoitoa ei jätetä hoitamatta ja sitä ei hoideta välittömästi, voi esiintyä keuhkoahtaumataudin pahenemista tai oireiden pahenemista. Ainoa tapa välttää paheneminen on oireiden lievittäminen. Miten käsitellä hengenahdistusta voidaan tehdä eri tavoin, luonnollisista menetelmistä huumeiden kulutukseen.
Jos oireet, joita sinusta tuntuu, ovat hyvin raskaita, lääkkeet ja lääkemääräykset ovat ehdottomasti ratkaisu, joka sinun on otettava. Kuitenkin, jos se on vielä lievää, hengitysvaikeuksia voidaan käsitellä luonnollisesti ilman lääkitystä. Tätä menetelmää voidaan käyttää myös pyrkimyksenä hallita oireita. Miten käsitellä mitä luonnollista hengenahdistusta voit seurata? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Miten käsitellä luonnollista hengenahdistusta
Hengenahdistus on hyvin lähellä hengityselinten ongelmia kärsivien ihmisten elämää. Jos et halua ottaa huumeita tapa käsitellä hengitysvaivaa, jota tunnet, on vielä luonnollisempia tapoja, joilla voit hengittää helpommin. Näin voit:
Suunnittele kotitehtäväsi
Keuhkoahtaumatauti sairastaville, edellisen viikon suunnittelutoiminta ja kotitehtävien jakaminen muutaman päivän kuluttua on tapa voittaa älykäs hengitys. Valmistele yksinkertainen ja helppo ruokalista ja tee lisää annoksia. Näin sinun ei tarvitse kokata joka kerta, kun haluat syödä. Voit lämmittää aikaisemmin valmistamasi ruoan.
Ennen kuin teet kotitehtäviä, mieti huolellisesti, miten teet sen. Itse asiassa sinun pitäisi visualisoida tarvittavat vaiheet ja tehokkain toteutussuunnitelma. Suunnittele pikavalinnat, jotka voidaan tehdä sen tekemiseen. Saat levätä heti, kun alkaa osoittaa merkkejä hengenahdistuksesta tai muista keuhkoahtaumataudin oireista. Ja mikä tärkeintä, älä pelkää pyytää apua.
harjoitus
Vaikka liikunta näyttää olevan päinvastainen tilanteessa, jossa kärsit COPD-tukehtumisesta, liikunta - jos se tehdään oikein - voi todella auttaa sinua hengittämään helpommin. Kun paremmat olosuhteet, lihakset käyttävät happea tehokkaammin. Tämä on varmasti hyvä uutinen keuhkoille.
Kävele tai käytä staattista polkupyörää kotona tai kuntosali ovat kaksi hyvää toimintaa aloittelijoille. Harjoitteleminen kevyen painon kanssa ja venyttely säännöllisesti voi olla myös kuntotapa, jolla voidaan käsitellä luonnollisesti hengenahdistusta ja muita keuhkoahtaumataudin oireita.
Syö pienempiä ja useampia annoksia
Syöminen suurina annoksina kerralla voi joskus saada sinut kylläiseksi ja vatsaan paisunut tai paisunut. Paisunut tai liian täysi vatsa voi tukahduttaa keuhkot. Tämä tila tekee keuhkojen kyvyttömyydestä laajentaa optimaalisesti. Tämän seurauksena voit kokea hengenahdistusta.
Tämän välttämiseksi voit voittaa sen syömällä pienempiä annoksia, mutta useammin. Huomioitavaa kuluttamiesi hiilihydraattien määrästä voit myös säästää energiaa paremmin, mikä on tärkeää keuhkoahtaumatautien sairastuneille.
Suorita rentoutumismenetelmät
Ahdistus, paniikki ja stressi luovat lumipallovaikutuksen, joka pahentaa COPD-oireita ja pahentaa lopulta ahdistusta. Jotta voit rauhoittaa sinua, kokeile jooga-, ääni- tai video-rentoutumista ja hengitysharjoituksia. Rentoutumishoito, joka vähentää stressiä, paniikkaa tai ahdistusta, auttaa estämään ahdistuksen ja oireiden pahenemista ja palauttamaan normaalia.
Koulutus ja valmistaudu itse
Opi niin paljon kuin voit COPD: stä ja harkitse liittymistä keuhkojen kuntoutusohjelmaan, jotta voit oppia lisää vinkkejä ja uusia harjoituksia. Huomioi myös keuhkoahtaumataudin oireiden ja oireiden paheneminen, kuten tavanomaista hengenahdistusta huonompi, yskimättömyys ja liiallinen flegma-tuotanto.
Tee toimintasuunnitelma (toimintasuunnitelma) lääkärisi kanssa, kirjoittamalla yksityiskohtaiset ohjeet siitä, mitä tehdä, jos keuhkoahtaumataudin oireet pahenevat. Jos valmisteesi on hyvä, ahdistuneisuus, joka voi saada sinut hengittämään, vähenee.
Ota tauko ja elää muita terveellisiä tapoja
Miten käsitellä hengenahdistusta luonnollisesti viimeinen on tietysti elää terveellistä elämäntapaa ja unohtamatta myös levätä. Vaikka liikuntaa tarvitaan, lepo on myös tärkeää, jotta hengenahdistus ei tule ja voit hengittää helpommin.
Tupakoinnin lopettaminen on ehdottomasti tärkein askel, jonka sinun pitäisi ottaa, jos tupakoit ja sinulla on keuhkoahtaumatauti. Jos et tupakoi, mutta joutuvat usein tupakansavulle, yritä pysyä poissa siitä, samoin kuin muut keuhkoja ärsyttävät aineet, kuten moottoriajoneuvojen huurut tai kemialliset hajut (kuten maali tai puhdistusneste). Itse välttäminen aineista, jotka voivat pahentaa keuhkoahtaumataudin oireita, voivat auttaa estämään sitä leimahduksia (Pahenemisvaiheet).
Terveellisen ruokavalinnan tekeminen ja rutiinitutkimusten ajoitus on älykäs liikkuminen. Yleisesti ottaen nämä terveelliset elämäntapavalinnat voivat auttaa COPD-potilaita sekä fyysisesti että henkisesti.
Päivittäisillä tavoilla on tietty vaikutus hengitykseen, varsinkin jos sinulla on keuhkosairaus. Yritä rentoutua ja elää terveellistä elämäntapaa tapana käsitellä luonnollista hengenahdistusta. Näin hengität luotettavammin lisäksi myös muita keuhkoahtaumataudin komplikaatioita ja hengität.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
