sisältö:
- Lääketieteellinen video: 12 asiaa, jotka ovat muuttuneet vauvan syntymän jälkeen - OSA 2
- Uusi rutiini äidinä
- Muutos suhdetta aviomiehen kanssa
- Vauvan blues tai jopa masennus synnytyksen
- Muutokset kehossa
- 1. Kehon painon muutokset
- 2. Täysi ja turvonnut rinnat
- 3. Perineaalinen kipu
- 4. Vaginaalinen verenvuoto
- 5. Vatsakrampit
- Johtopäätös
Lääketieteellinen video: 12 asiaa, jotka ovat muuttuneet vauvan syntymän jälkeen - OSA 2
Synnytyksen jälkeiset ajanjaksot voivat olla onnellisimpia, mutta tämä aika on myös äidin parannus ja sopeutuminen. Näitä aikoja kutsutaansynnytyksen tai ehkä paremmin kutsutaan puerperiumiksi. Tämä termi viittaa ensimmäisiin kuuteen viikkoon synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen aika on tärkeä aika äidille ja lapselle Sen lisäksi, että tämä ajanjakso on tärkeä, se antaa myös joskus vaikeuksia äidille. Mitä muutoksia äidikokemus tekee, mitä asioita on tehtävä? Seuraavaksi keskustelemme yksi kerrallaan.
Uusi rutiini äidinä
Mukautuminen päivittäiseen rutiiniin synnytyksen jälkeen tarjoaa omat haasteensa, varsinkin jos olet juuri äiti. Vaikka vauvan ylläpito ja hoitaminen on tärkeää, on pidettävä mielessä, että myös henkilökohtainen terveys on tärkeää.
Useimmat uudet äidit eivät palaa työhön vähintään 6 viikkoa synnytyksen jälkeen. Tämä tauko antaa äidille aikaa sopeutua uuteen ympäristöönsä. Koska vastasyntyneitä tulee ruokkia ja korvata vaippoja säännöllisesti, on todennäköistä, että he kokevat unen puutteen. Tämä voi joskus olla hyvin väsyttävää ja turhauttavaa. Hyvät uutiset, tottelet siihen nopeasti.
Kun yrität mukauttaa, voit kokeilla seuraavia asioita siirtymäkauden helpottamiseksi:
- Paljon lepoa: Nukkua niin usein ja mahdollisimman pitkään, kun sinulla on mahdollisuus, joten et ole helposti uupunut. Vastasyntyneet heräävät yleensä kahden tai kolmen tunnin välein. Voit mennä nukkumaan, kun vauva nukkuu.
- Etsi apua: älä epäröi saada apua perheeltäsi tai ystäviltäsi. Kun kehosi tarvitsee aikaa toipua, heidän apuaan on erittäin hyödyllistä antaa sinulle riittävästi tilaa ja aikaa levätä.
- Syö ravitsevia ja terveellisiä ruokia: Ruokavalion säilyttäminen voi nopeuttaa paranemista. Lisätä vehnän, vihannesten, hedelmien ja proteiinien kulutusta. Älä unohda juoda runsaasti vettä, varsinkin jos imetät.
- urheilu: Kysy lääkäriltäsi, jos voit käyttää. Aloita kevyistä toiminnoista, jotka eivät ole liian tyhjiä. Voit kävellä talon ympäri, nähdä nähtävyyksien ympärilläsi voit lisätä energiaasi.
Muutos suhdetta aviomiehen kanssa
Vastasyntyneet ovat uusia kaikille perheenjäsenille ja voivat muuttaa suhteesi ja kumppanisi dynamiikkaa. Henkilöstön aikana sinä ja kumppani voivat myös viettää enemmän aikaa yhdessä laadun kanssa. Tämä voi olla taakka, ja tietenkin sinun täytyy olla ratkaisu.
Aloittelijoille, ole kärsivällinen. Ymmärrä, että myös kaikki pariskunnat, joilla on vastasyntyneitä, kokevat saman asian. Sinun ja kumppanisi tarvitsevat vain aikaa sopeutua ja kaikki paranee pian. Vastasyntyneiden hoitaminen on helpompaa päivittäin.
Muista, että viestintä on tärkeää perheessä. Jos joku tuntuu vartioimatta - sekä puolisosi että vanhempi lapsi, puhu siitä ja yritä ymmärtää niitä. Vaikka vauvat tarvitsevat suurta huomiota, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, kun on vietettävä laatuaikaa yhdessä kumppanisi kanssa.
Vauvan blues tai jopa masennus synnytyksen
Jos koet vauvan blues tulevaisuudessa synnytyksentämä on luonnollinen asia. Tämä tapahtuu yleensä useita päiviä synnytyksen jälkeen ja voi kestää kaksi viikkoa. Useimmissa tapauksissa ei ilmene ajan myötä oireita ja oireiden aste voi vaihdella. Noin 70-80% äideistä kokee epämääräisiä mielialan muutoksia tai mielialan vaihtelut synnytyksen jälkeen. Oireita, joita voit tuntea, ovat ärtyneisyys, unettomuus, suru, mielialan vaihtelut ja väsymys.
Jos oireesi kestävät yli kaksi viikkoa, saatat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriin. Vauvan blues ne, jotka kestävät yli kaksi viikkoa, voivat osoittaa, että olet masentunut synnytyksen, Oheisiin oireisiin kuuluvat syyllisyys, arvottomuus ja päivittäisen toiminnan suorittamisen häiriöt.
Muutokset kehossa
Ei vain tunteita ja tunnelmia, kehosi muuttuu myös synnytyksen jälkeen. Painonpudotus ei tapahdu lyhyessä ajassa, joten tietenkin sinun täytyy olla kärsivällinen. Jos lääkäri on antanut sinulle mahdollisuuden käyttää, voit aloittaa kevytharjoituksella, joka sitten muuttuu vähitellen voimakkaammaksi ja raskaammaksi. Laihdutus on myös tasapainotettava terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kanssa. Mitä muutoksia kehossasi tapahtuu vauvojen aikana?
1. Kehon painon muutokset
Jokaisella uudella äidillä on erilainen laihtuminen, joten älä vertaa kehoa toisen naisen kehoon. Imetys voi myös auttaa sinua laihtumaan, koska se lisää kalorien polttamista.
2. Täysi ja turvonnut rinnat
Painon lisäksi myös rintojen tunne täynnä ja turvonnut voi häiritä sinua. Helppo, tämä turvonnut ja täysi tunne paranee ajan myötä. Epämukavuuden lievittämiseksi voit puristaa rinnat. Jos nännit loukkaantuvat, voit käyttää erityistä kermaa kivun lievittämiseksi.
3. Perineaalinen kipu
Synnytyksen jälkeen emätin ja peräsuolen ympärillä oleva alue voi vaatia erityistä huomiota. Tämä alue venyy yleensä ja repii synnytyksen aikana. Voit auttaa parantamaan sitä, voit tehdä Kegelin harjoituksia, pakata kylmät alueet ja istua tyynyllä kivun vähentämiseksi.
4. Vaginaalinen verenvuoto
Saatat myös saada nestettä emättimestäsi. Tämä tapahtuu luonnollisesti kahden tai neljän viikon kuluttua synnytyksestä ja se on prosessi, jossa poistetaan veri ja kudos kohdusta. Voit käyttää terveyssiteitä, kunnes emättimen neste pysähtyy. Älä käytä tamponeja ja syöksy häpyalueelle ennen kuin lääkäri sallii sen, koska se voi lisätä infektioriskiä. Jos emättimen nesteiden haju tai veri tulee hyvin, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
5. Vatsakrampit
Äiti, joka kutistuu synnytyksen jälkeen, voi myös aiheuttaa vatsakouristuksia. Tämä kipu vähenee ajan myötä, voit kysyä lääkäriltäsi, mitä lääkkeitä on turvallista kuluttaa.
johtopäätös
Synnytyksen jälkeinen aika voi olla haastava aika äideille ja perheille. Tämä paranee kuitenkin ajan myötä. Älä epäröi ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on huolenaiheita sekä fyysisesti että henkisesti.
