Mikä on parempi, urheilu kotona tai kuntosalilla?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Polttava käsitreeni - Personal Trainer Elmeri Rantalainen | Tikis - Parempi olla
Vahvuudet kuntosalilla
1. Sinulla on enemmän valintoja.
2. Extra motivaatio
3. Lisää keskittymistä ja keskittymistä
4. Voi osallistua käytettävissä oleviin ohjelmiin
Liikunnan puute kuntosalilla
1. Suuret kustannukset
2. Tarvitset valmistelua
Urheilun etuja kotona
1. Halvat
2. Mukavampi
3. Erilaiset valinnat
4. Voi yhdistää useita urheilulajeja
Harjoituksen puute kotona
1. Vaikea keskittyä, liian monista syistä
2. Valmentajaa ei ole
3. Rajoitetut paikat ja tilat
Sitten minun täytyy harjoitella kotona tai kuntosalilla?

Lääketieteellinen video: Polttava käsitreeni - Personal Trainer Elmeri Rantalainen | Tikis - Parempi olla

Kuinka usein harjoittelet viikkoa? Kyllä, ehkä aiot harjoitella säännöllisesti jo jonkin aikaa sitten, mutta sitä ei ole vielä tehty. On olemassa lukuisia asioita, jotka voivat tehdä aikeistasi rentoutumiseen, kuten silloin, kun olet kiireinen, joten et tiedä milloin tehdä se ja mistä harjoitus tehdään itse, olitpa sitten kotona tai mennä kuntosalille. Itse asiassa se riippuu sinusta. Seuraavassa on haittapuoli ja edut kotona ja kuntosalilla harjoituksen valinnassa.

Vahvuudet kuntosalilla

1. Sinulla on enemmän valintoja.

Jos päätät harjoitella kuntosalilla, voit valita, mitä liikuntaa teet, koska on monia urheiluvälineitä, jotka helpottavat liikuntaa.

2. Extra motivaatio

Kun teet urheilua kuntosalilla, et voi auttaa, mutta kirjaudut olemaan jäsenenä kuntosalilla, joten käytät ainakin rahaa. Tämä voi olla sinulle motivaatiota, koska et halua rahaa, joka on käytetty turhaan, eikö? Lisäksi kuntosaliympäristö, jossa on täynnä ihmisiä, jotka käyttävät, voivat myös tehdä sinulle enemmän motivaatiota käyttää useammin.

3. Lisää keskittymistä ja keskittymistä

Kuntosaliympäristö helpottaa muotoilua ja keskittymistä kotona. Ei ole monia asioita, jotka voivat häiritä sinua, jos teet sen kuntosalilla.

4. Voi osallistua käytettävissä oleviin ohjelmiin

Urheiluvälineiden ja -tilojen valinnassa ei ole vain monia vaihtoehtoja, yleensä kuntosalilla on myös ammatillinen henkilö tai valmentaja, joka voi auttaa sinua saavuttamaan ohjelman nopeammin.

Liikunnan puute kuntosalilla

1. Suuret kustannukset

Yksi niistä asioista, jotka useimmat ihmiset ajattelevat kahdesti urheilun harjoittamisesta kuntosalilla, ovat kustannuksia, jotka on käytettävä kuntosalilla harjoitettaessa on melko suuri.

2. Tarvitset valmistelua

Toisin kuin harrastaa urheilua kotona, jos haluat käyttää kuntosalilla, sinun tarvitsee tehdä ennen kuntosalille menoa valmistella kaikki omaisuutesi, kuten vaatteiden vaihtaminen, pullojen täyttäminen ja muiden tavaroiden kuljettaminen.

Urheilun etuja kotona

1. Halvat

Suurin ero kotona tai kuntosalilla on kustannus. Tietenkin, jos päätät harrastaa kotona, sinun ei tarvitse maksaa mitään.

2. Mukavampi

Ehkä useimmat ihmiset ovat vähemmän mukavia, jos heidän on harjoitettava yhdessä tai joukossa. Mutta jos harrastatte kotona, sinun ei tarvitse miettiä, mitä vaatteita kannattaa käyttää, riippumatta siitä, millaista tyyliä haluat käyttää, tai kuinka kauan käytät liikuntaa. Tuntuu rentoilta, jos teet sen kotona.

3. Erilaiset valinnat

Sinun ei tarvitse olla hämmentynyt siitä, mitä urheilua voit tehdä kotona. On niin paljon urheilulajeja, joita voit tehdä, kuten pyöräily, juoksu, kävely talon ympärillä tai aerobicin tekeminen huoneessa. Jotkin kotitoiminnot, kuten puutarhanhoito, voivat sisältää myös fyysisiä aktiviteetteja, joita voit tehdä kotona.

4. Voi yhdistää useita urheilulajeja

Jos haluat todella kouluttaa sydäntä, mutta haluat myös kouluttaa jalkojen lihaksia, voit yhdistää useita liikkeitä tai harjoitustyyppejä kerralla. Jotkin älypuhelimen sovellukset voivat auttaa osoittamaan, mitkä liikkeet sisältävät sydämen liikuntaa tai liikuntaa, jotka ovat hyödyllisiä jalkojen lihaksen sävyttämisessä. Sitten voit yhdistää useita näistä liikkeistä vapaasti, ei ajallisesti sidottuja.

Harjoituksen puute kotona

1. Vaikea keskittyä, liian monista syistä

Jos päätät harjoitella kotona, suorista ensin aikeet. Monet ihmiset eivät voi käyttää kotona, koska on liian monta syytä välttää säännöllistä liikuntaa.

2. Valmentajaa ei ole

Valmentaja tai joku, joka on ammattilainen, on erittäin välttämätöntä, jos teet ohjelmaa, kuten laihtuminen tai lihasmassaa. Jos teet sen kotona, tämä on melko vaikeaa tehdä.

3. Rajoitetut paikat ja tilat

Harjoittelu kotona ei edellytä tilavaa tilaa tai tilaa. Mutta jos todella haluat käyttää urheiluvälineitä juoksumatto tai muita työkaluja, työkalu vaatii melko suuren tilan sen tallentamiseen.

Sitten minun täytyy harjoitella kotona tai kuntosalilla?

Itse asiassa tämä riippuu tarpeistasi ja mukavuudesta. Jos sinulla on todellakin ohjelma ja sinulla ei ole tarpeeksi aikaa käyttää, kuntosali on oikea paikka sinulle, koska kuntosalilla olet keskittynyt ja kykenevä suorittamaan ohjelman nopeammin kuin kotona. Mutta jos sinulla on tarpeeksi aikaa ja talousarvioon saatavilla on rajoitettu, joten harjoitus kotona on ratkaisu. Ei ole väliä, missä urheilu on, mutta urheilun laatu ja taajuus on otettava huomioon.