sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
- Onko totta, että juoksu tekee kehostasi korkeammaksi?
- Juoksu laukaisee kasvuhormonin vapautumisen
- Juoksu voi tukea selkärangan terveyttä ja parantaa asentoa
- Muut käynnistyksen edut
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Urheilu on yksi niistä asioista, jotka aiheuttavat kasvua erityisesti lapsilla, jotka ovat vielä lapsenkengissään, koska liikunta voi laukaista kasvuhormonin vapautumisen. Yksi urheilu, joka saattaa vaikuttaa korkeuteen, on käynnissä. Monet ihmiset ajattelevat, että juoksu tekee kehosta korkeamman. Onko tämä totta?
Onko totta, että juoksu tekee kehostasi korkeammaksi?
Juoksu on yksi urheilu, jota monet ihmiset tekevät korkeuden lisäämiseksi. Kuitenkin todellinen juoksu ei suoraan lisää korkeuttasi. Tämä johtuu siitä, että henkilön korkeuteen vaikuttavat monet asiat, joista yksi on urheilu. Juoksu on vain yksi tapa, jolla voit tehdä korkeuden kasvun, mutta epäsuorasti voi lisätä korkeuttasi.
Juoksu laukaisee kasvuhormonin vapautumisen
Käynnistys tekee elimistöstäsi korkeammaksi käynnistämällä kasvuhormonin vapautumisen. Sitten tämän hormonin rooli on lisätä korkeutta lapsille, jotka ovat vielä lapsenkengissään. Muutkin urheilulajit voivat myös laukaista kasvuhormonin vapautumisen.
Kasvuhormoni vapautuu lapsen kehosta aina. Kehon vapauttama kasvuhormonin määrä kun liikunta voi kuitenkin ylittää muita aikoja. Siksi juoksu voi auttaa lisäämään korkeutta epäsuorasti.
Juoksu voi tukea selkärangan terveyttä ja parantaa asentoa
Huono asento voi aiheuttaa selkärangan puristumisen niin, että luut ovat vaikeasti venytettävissä tai kohoavat. Joskus et ehkä ole tietoinen toiminnastasi, jotka voivat aiheuttaa painetta selkäranganne.
Juoksu on urheilulaji, joka voi parantaa asennoitasi niin, että selkäsi on vapaa paineesta ja voi pidentyä. Itse asiassa juoksu ei lisää korkeuttasi suoraan, mutta juoksu auttaa rakentamaan hyvän asennon, jossa asento vaikuttaa korkeuteen.
Liikunnan lisäksi toinen asia, joka voi vaikuttaa korkeuden kasvuun, on riittävä ravitsemus ja unta. Jos nämä kolme asiaa tehdään hyvin, nämä kolme asiaa voivat auttaa lisäämään lapsen korkeutta kasvun aikoina (muut kuin geneettiset tekijät, jotka varmasti vaikuttavat). Aikuisilla liikunta, ravitsemus ja uni eivät ehkä vaikuta korkeuteen.
Muut käynnistyksen edut
Ei vain auttaisi kehoasi pitämään korkeammana, mutta käynnissä on myös muita terveydellisiä etuja kehollesi. Juoksu on yksinkertaisin harjoitus, jota voit tehdä parantamaan yleistä terveyttäsi.
Käyttäessäsi teet kehosi aktiiviseksi. Niinpä se voi auttaa verenkiertoa hyvin. Ei ole yllättävää, että juoksu on eräänlainen sydänharjoitus, joka on hyvä ylläpitämään sydämen terveyttä.
Lisäksi juoksu auttaa myös polttaa kaloreita, jotta se estää rasvan kertymisen ja verensokerin nousun. Käynnissä keho polttaa sokeria ja / tai rasvaa käytettäväksi energiana. Joten, rutiininomaisesti juoksemalla yhdessä ruokavalion ohjaamisen kanssa, tämä voi auttaa sinua laihtumaan.
