sisältö:
- Lääketieteellinen video: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile
- Mikä on lihaskestävyys?
- Naisen lihaksen vahvuus osoittautuu vahvemmaksi
- Eri tekijät, jotka vaikuttavat lihaskestävyyteen
- 1. Hormonitasojen ero
- 2. Erilaiset koulutukset
- 3. Naisten verenkierto on runsaampaa
Lääketieteellinen video: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile
Kun kuulet sanan "urheilullinen", millainen luku näkyy varjossa? Todellakin kuvitteli miehekäs, lihaksikas luku. Esihistoriallisista ajoista lähtien miesten katsotaan olevan voimakkaampia ja lihaksikkaampia kuin naiset yleensä. Nykyaikainen tutkimus tarjoaa kuitenkin erilaisen näkökulman naisten ja miesten lihasten joustavuuteen.
Joten joiden lihakset ovat vahvempia, naisia tai miehiä? Tutustu alla olevaan vastaukseen!
Mikä on lihaskestävyys?
Lihaksen kestävyys on lihaksen kyky sopia huomattavasti. Esimerkiksi kun teet lankkuharjoituksia. Sinun on pidettävä koko kehon paino käsivarsien ja vatsan lihaksilla melko pitkään. Mitä voimakkaampi on lihasten kestävyys, sitä pidempään voit pitää tätä asentoa.
Naisen lihaksen vahvuus osoittautuu vahvemmaksi
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä on suurempi lihasmassa kuin naisilla. Suuri lihasmassa ei kuitenkaan takaa lihastesi voimakasta vastustusta.
Coloradon yliopiston asiantuntijaryhmän tekemä tutkimus osoitti, että naisilla oli jopa kaksi kertaa suurempi vastustuskyky kuin miehillä. Muut tutkimukset Intian lehdessä Medical Research paljasti myös samanlaisen asian, että naisten lihakset kykenevät kestämään paineita kuin miehet.
Terveys- ja urheiluasiantuntijat totesivat useissa tutkimuksissa, että kun käytät, voimakkaat ja suuret lihakset ovat itse asiassa pienempiä. Miehet, joilla on suuret ja vahvat lihakset, eivät yleensä kestä kovaa kuormitusta pitkään. Vaikka miehet pystyvät kestämään hyvin raskaita kuormia.
Vaikka edellä mainittuun tutkimukseen kuuluvat naiset eivät yleensä kykene kestämään liian raskasta taakkaa. Naiset voisivat kuitenkin pitää taakkaa hyvin pitkään.
Eri tekijät, jotka vaikuttavat lihaskestävyyteen
Lukuun ottamatta lihasmassaa on useita muita tekijöitä, jotka vaikuttavat miesten ja miesten lihasten resistenssiin. Seuraavat ovat erilaisia tekijöitä.
1. Hormonitasojen ero
Naisilla on suurempi estrogeenitaso kuin miehillä. Estrogeenillä on tärkeä rooli kehon lihasten ylläpitämisessä. Näin lihakset kestävät pidempään painetta ja supistumista.
Miesten testosteronin taso on korkeampi kuin naisilla. Tämä hormoni on vastuussa lihasten ja voiman rakentamisesta miehille ja naisille. Kuitenkin, koska korkea testosteronin hormoni, miehet yleensä käyttää kovemmin koulutusta ja raskaampaa taakkaa. Siksi miesten lihakset tulevat helposti väsyneiksi eivätkä pysty pitämään supistuksia liian pitkään.
2. Erilaiset koulutukset
Sekä naiset että miehet käyvät usein fyysistä kestävyyskoulutusta. Kuitenkin miehet valitsevat yleensä liikunnan kovalla intensiteetillä, mutta aika on lyhyempi. Tämä johtuu siitä, että monet miehet haluavat rakentaa lihaksia nopeasti.
Samaan aikaan useimmat naiset voivat harjoittaa painonsa menettämistä. Joten he valitsevat yleensä urheilulajeja, joiden intensiteetti on kohtalainen, mutta kestää kauemmin. Eri harjoitustyypeistä johtuen myös naiset ovat tottuneet pitämään kehon lihaksen supistukset pidempään kuin miehet.
3. Naisten verenkierto on runsaampaa
Urheilututkijan Sandra K. Hunterin johtaman ryhmän tekemässä tutkimuksessa Applied Physiology -lehdessä kävi ilmi, että naisilla on nopeampi verenkierto lihakseen kuin miehet. Tämä tekee naisen lihaksista vastustuskykyisemmän paineen ja supistumisen suhteen. Asiantuntijat kuitenkin sanovat, että näiden havaintojen tukemiseksi tarvitaan vielä lisätutkimuksia.
