sisältö:
- Lääketieteellinen video: HEVOSTEN VIIMEINEN KESÄ ALKAA || pitkä tallivideopostaus
- Kaikki riippuu kehon tilasta
- Olosuhteet, jotka eivät johda joogaan
- Joka on otettava huomioon, jos haluat harjoitella joogaa sairas
Lääketieteellinen video: HEVOSTEN VIIMEINEN KESÄ ALKAA || pitkä tallivideopostaus
Onko jooga ajoitettu, mutta ei tunne hyvin? Ehkä sinulla on ongelma, joudutko jatkamaan joogaa tai ottamaan tauon ensin. Jooga ei todellakaan ole korkean intensiteetin harjoitus, joten joillekin ihmisille ei ole väliä, jos jooga on jo sairas. Kuitenkaan harvat olosuhteet pahenevat, koska he joutuvat käyttämään. Joten, sallikaa jooga, kun olet sairas?
Kaikki riippuu kehon tilasta
Oikeastaan onko jooga mahdollista tehdä, kun sairas riippuu itsestäsi. Jokaisen kunto on erilainen, jotkut saattavat tuntea olonsa virkistyneemmiksi joogan tekemisen jälkeen, vaikka heidän tilansa ei tunne hyvin. Toiset taas ovat päinvastaisia.
Jos sinusta tuntuu pahalta, kysy itseltäsi, onko kehosi voimakas tekemään joogaa vai ei. Tee rehellinen itsearviointi, koska se ei ole harvinaista, että tuntuu hyvältä, mutta itse asiassa elin ei voi tehdä sitä. Monissa tapauksissa, kun pakotat itsesi tekemään joogaa, kun olet sairas, terveydentilasi pahenee.
Itse asiassa on olemassa useita ehtoja, joissa tunnet olosi paremmin joogan jälkeen, vaikka olisit sairas. Jos kuitenkin tuntuu, että tämä on jotain vakavaa, on hyvä levätä kotona ja antaa kehollesi keskittyä elpymiseen.
Olosuhteet, jotka eivät johda joogaan
Yleensä monet lääkärit antavat vihreälle valolle potilaita harjoittelemaan joogaa niin kauan kuin niiden oireet ovat lieviä, kuten nielu tai tukkeutunut nenä. Jos näin tapahtuu, voit silti harjoitella joogaa tavalliseen tapaan.
Mutta se on erilainen, jos koet kuumetta, flunssaa, astmaa, väsymystä, vatsakipua ja kipuja ja kipuja elimistössä, sinun ei pitäisi harjoitella joogaa. Normaaleissa olosuhteissa liikunta lisää todellakin kehon immuunijärjestelmää, mutta se kääntyy, kun sinulla on kuume tai flunssa.
Koska immuunijärjestelmä on laskussa, kun sinulla on kuumetta. Kestävyys voi heikentyä, jos olet väsynyt, koska jotkut jooga-liikkeet ovat myös varsin raskaita, varsinkin jos se ei ole kunnossa.
Tämä tekee kehostasi heikommaksi, mikä vaikeuttaa sairauden palautumista. Fyysinen aktiivisuus kuumeen aikana on myös usein suurin vammojen syy, koska tällöin sinun on vaikea keskittyä.
Sinun pitäisi viettää aikaa levätä, juoda enemmän nesteitä ja syödä ravitsemuksellisia elintarvikkeita nopeuttamaan elvytysprosessia.
Joka on otettava huomioon, jos haluat harjoitella joogaa sairas
Jos joudut silti vaatimaan joogaa, kun olet sairas, ehkä ystäväsi jooga-luokassa häiritsevät tilannettasi, esimerkiksi johtuen yskimisen äänestä, jota et voi pysyä. Puhumattakaan influenssasta tai kylmyydestä, jota kärsit, voi siirtyä jooga-ystäviin tai ohjaajiin. Joten, sinun pitäisi ottaa lyhyt tauko kotona ja tehdä omia jooga liikkeitä, jos voit.
Kun harjoitellaan joogaa kotona, sinun ei pitäisi tehdä vaikeita liikkeitä. Suorita yksinkertaisia liikkeitä olosuhteiden ja kykyjen mukaan. Vaikka tarvitsisitkin helpoimmat liikkeet, kuten istuitte sängyn reunalla samalla kun teet kylkiluun.
Yleisesti ottaen avain turvalliseen joogakäytäntöön, kun sairas on, on tehdä se huolellisesti. Vaikeiden ja raskaiden joogaliikkeiden tekeminen aiheuttaa keholle stressiä, joka voi estää immuunijärjestelmän.
Joten, tee jooga-käytäntö juuri tarpeeksi, jos tunnette pahoinvointia. Jos pakotatte kehosi tekemään jotain ei-toivottua, tilasi pahenee.
