sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Elintarvikkeet, jotka parantavat siittiöiden laatua
- 1. Sinkki ja seleeni
- 2. Antioksidantit
- 3. Folaatti
- 4. Omega-3-rasvahapot
Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Tiedätkö, että mitä syöt, voi vaikuttaa siittiöiden laatuun? Jotkut elintarvikkeet voivat vaikuttaa siittiöiden laatuun, jotkut pahentavat sitä ja jotkut tekevät siitä parempaa laatua. Aivan kuten naiset, miehiä kannustetaan myös syömään terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita tuottamaan laadukkaita siittiöitä.
Jos sinulla on hedelmällisyysongelmia, ehkä yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat siihen, ovat ruoan saanti. Huonot ja epäterveelliset ruokailutottumukset voivat vähentää siittiöiden laatua ja määrää. Schmidin tutkimus, et ai. vuonna 2012 osoitti, että miehet, joilla on ruokaa ja tiettyjen mikrotuotteiden lisäaineita, kuten E-vitamiini, C-vitamiini, A-vitamiini, folaatti ja korkea sinkki, voivat tuottaa spermaa vähemmän DNA-vaurioita, erityisesti vanhemmilla miehillä.
Tutkimuksessa, jossa oli mukana 80 miestä, jotka olivat 20–80-vuotiaita, todettiin, että tiettyjä mikrotuotteita sisältävien elintarvikkeiden saanti voi parantaa urospuolisten siittiöiden laatua. Niinpä se ei ole ongelma miehille, jotka ovat vanhoja, jos he haluavat saada lapsia samalla kun heillä on edelleen hyvä siittiöiden laatu.
Elintarvikkeet, jotka parantavat siittiöiden laatua
Yksi tekijä, joka voi vaikuttaa siittiöiden laatuun, on ruoan saanti. Elintarvikkeiden vitamiineilla ja kivennäisaineilla on tärkeä merkitys siittiöiden laadun parantamisessa, jotta se auttaa siittiöitä liikkumaan ja lannoittamaan. Jotkut elintarvikkeet sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, joita siittiöiden on parannettava niiden laadun parantamiseksi.
1. Sinkki ja seleeni
Sinkki ja seleeni voivat parantaa siittiöiden laatua. Sinkin ja seleenin alhaiset pitoisuudet kehossa liittyvät huonoon siittiöiden laatuun ja vähentävät siittiöiden liikkumiskykyä (matala liikkuvuus).
Voidaan saada osoitteesta: Naudanliha, kanaa, munia, maitotuotteita, katkarapuja ja ostereita. Seleenin lähteet ovat leipä, kala, naudanliha, munat ja valkosipuli. Valkosipuli sisältää seleenin lisäksi myös alisinia, joka voi lisätä veren virtausta sukupuolielimiin ja suojata siittiöitä vaurioilta.
2. Antioksidantit
Antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät C-vitamiinia, E-vitamiinia ja A-vitamiinia (beetakaroteenin muodossa). Antioksidantit voivat parantaa siittiöiden laatua vähentämällä vapaiden radikaalien määrää elimistössä, jotka voivat vahingoittaa solukalvoja. Monet antioksidantit löytyvät vihanneksista ja hedelmistä.
Voidaan saada osoitteesta:
- banaanit, sisältää A-vitamiinia ja C-vitamiinia, lisäksi se sisältää myös bromelainin entsyymiä, joka voi lisätä urospuolisten libidojen määrää ja säätää sukupuolihormoneja.
- Parsakaali, porkkanat ja pinaatti sisältää A-vitamiinia. A-vitamiinin puuttuminen voi tehdä urospuolisten siittiöiden liikkumisen hitaasti.
- parsa sisältää C-vitamiinia, joka voi suojata siittiöitä vaurioilta ja lisätä liikkuvuutta (liikkuvuutta) ja siittiöiden määrää.
- Musta suklaa (tumma suklaa) sisältää myös korkeat antioksidantit, jotka voivat torjua vapaita radikaaleja kehossa. Sisältää myös aminohappoja, jotka voivat lisätä siittiöiden määrää kaksinkertaistumaan.
3. Folaatti
Folaatti tai B9-vitamiini on tärkeää siittiöiden laadun kannalta, vaikka folaattirikkaan saannin ja lisääntyvän siittiöiden määrän välillä on vain vähän todisteita.
Voidaan saada osoitteesta: Vihreät lehtivihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, parsa ja vihreä retiisi. Folaattia löytyy myös appelsiineista ja perunoista sekä foolihapolla väkevöityistä viljoista.
4. Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahapot voivat lisätä siittiöiden määrää ja auttaa lisäämään verenkiertoa sukuelimiin. Kuten menshealth.comMiehillä, jotka syövät paljon omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita, on parempi siittiöiden laatu kuin niillä, joilla ei ole omega-3-rasvahappojen tutkimusta. Ihmisen lisääntyminen. Muut julkaisemat tutkimukset Lisääntymisen biologia, osoitti, että miehillä, jotka söivät 75 grammaa pähkinää päivässä, oli parempi siittiöiden laatu kolmen kuukauden kuluttua. Parempi siittiöiden muoto helpottaa siittiöiden liikkumista. Tutkijat epäilevät, että alfa-linolihapon (ALA), yksi omega-3-rasvahappojen tyyppi, pähkinöissä, jotka parantavat tämän siittiöiden laatua.
Voidaan saada osoitteesta: Pähkinät, raput, lohi, kana ja kalan rasva.
Edellä mainitun ruoan lisäämisen lisäksi niille, joilla on tapana juoda alkoholijuomia ja tupakointia, on vähennettävä siittiöiden laatua. Samaan aikaan ei ole ongelma pitää kofeiinia sisältävien juomien, kuten kahvin ja teen, kuluttamista, jos ne ovat kohtuullisissa rajoissa.
LUE ALSO
- 10 Todistetut asiat, jotka voivat vahingoittaa siittiöitä
- Onko totta, että soijapavut vähentävät miesten hedelmällisyyttä?
- Tutustu Aphrodisiaciin: 9 Elintarvikkeiden luominen Passion
